Miegas nuo 7 iki 8 valandų naktį apsaugo nuo ligų, tokių kaip Alzheimerio liga.
Perskaityta portugalų kalba
- tyrimas parodė miego trūkumą kaip įvairių ligų, įskaitant Alzheimerio, vėžį, širdies ir kraujagyslių ligas, nutukimą, depresiją ar net polinkį į savižudybę, priežastį.
Kalifornijos universiteto Berkeley mieste (JAV) tyrėjai jau įrodė, kad žmogaus gyvenimo trukmė sutrumpėja, kai jis negauna pakankamai miego . Matthew Walkeris, vienas iš atsakingų už šį tyrimą (anglų kalba) ir knygos „Kodėl mes miegame“ autorius sako, kad miegoti yra taip sveika, kad gydytojai turėtų skirti kaip gydymą.
Specialistai mano, kad dėl padidėjusių pareigų pastaraisiais metais vidutinis miego valandų skaičius sumažėjo. Kai žmogus eina miegoti susirūpinęs dėl darbo, studijų ar asmeninių reikalų, jam sunkiau patekti į gilaus miego, REM fazę, kuri yra tada, kai jis geriausiai ilsisi. Šių metų birželį Nacionalinis Seulo universitetas, Pietų Korėja, atkreipė dėmesį į miego trūkumą ar perteklių kaip galimo metabolinio sindromo priežastį, be kitų ligų.
Nuotrauka: © Antonio Guillem
Žymės:
Mityba Kitoks Sveikata
Perskaityta portugalų kalba
- tyrimas parodė miego trūkumą kaip įvairių ligų, įskaitant Alzheimerio, vėžį, širdies ir kraujagyslių ligas, nutukimą, depresiją ar net polinkį į savižudybę, priežastį.
Kalifornijos universiteto Berkeley mieste (JAV) tyrėjai jau įrodė, kad žmogaus gyvenimo trukmė sutrumpėja, kai jis negauna pakankamai miego . Matthew Walkeris, vienas iš atsakingų už šį tyrimą (anglų kalba) ir knygos „Kodėl mes miegame“ autorius sako, kad miegoti yra taip sveika, kad gydytojai turėtų skirti kaip gydymą.
Specialistai mano, kad dėl padidėjusių pareigų pastaraisiais metais vidutinis miego valandų skaičius sumažėjo. Kai žmogus eina miegoti susirūpinęs dėl darbo, studijų ar asmeninių reikalų, jam sunkiau patekti į gilaus miego, REM fazę, kuri yra tada, kai jis geriausiai ilsisi. Šių metų birželį Nacionalinis Seulo universitetas, Pietų Korėja, atkreipė dėmesį į miego trūkumą ar perteklių kaip galimo metabolinio sindromo priežastį, be kitų ligų.
Nuotrauka: © Antonio Guillem
