Ekspertai atkreipė dėmesį, kad rūgštiniai gėrimai ardo dantis.
Perskaityta portugalų kalba
- Gerti vandenį su citrina yra įprasta praktika daugeliui žmonių, nes tai yra sveika alternatyva, palyginti su gaiviaisiais gėrimais ar sultimis. Tačiau jie dabar atrado, kad šis gėrimas taip pat turi trūkumų .
Londono „King's College“ (Jungtinė Karalystė) mokslininkų teigimu, geriant citrinų vandenį valgio metu arba dažnai jį valgant, gali būti dantų erozija .
Tyrimo išvada, paskelbta „British Dental Journal“, paremta išsamia daugiau kaip 300 žmonių, kenčiančių nuo stiprios dantų erozijos, dietos analize. Daugelis tiriamų asmenų geria rūgščius gėrimus, tokius kaip vaisių arbata, saldžius gėrimus ir aromatinius vandenis . Specialistai teigia, kad gaivieji gėrimai be cukraus yra tokie pat pavojingi kaip ir tie, kuriuose yra šios medžiagos.
Tyrimas taip pat atskleidė, kad tie, kurie geria karštą arbatą ar vandenį su citrinos griežinėliu, 11 kartų dažniau patiria dantų eroziją . Priemonė kovai su šia problema būtų gerti šiuos gėrimus per pietus, nes kramtymas padidina seilių gamybą ir taip sumažina rūgštingumą. Šiaudelių (šiaudų, cigarečių ar šerbeto) naudojimas taip pat padeda išvengti skysčio kontakto su dantimis. Be to, specialistai rekomenduoja pirmenybę teikti ne rūgščių gėrimų, tokių kaip vanduo su dujomis ar be jų, arbatos, kavos ir pieno, vartojimui.
"Jei geriate ilgą laiką, pavyzdžiui, ilgiau nei penkias minutes, arba jei žaisdami su vaisiais tarp dantų prieš tai praryjate, gali būti, kad jūsų dantys tikrai pažeisti", - teigė tyrėjas Saoirse O „Kingo koledžo odontologijos instituto Toole, vienas iš tyrimų autorių.
Rekomenduojama vengti erozijos - nesustabdyti visų rūgščių gėrimų ar vaisių vartojimo, o vengti daugiau nei dviejų rūšių gėrimų per dieną. „Suvalgę obuolio, tą pačią dieną pabandykite nevalgyti nieko per daug rūgštaus“, - pataria šie ekspertai. „Jei ketinate gerti vyną naktį, ryte stenkitės negerti vaisių arbatos“, - sakė jie.
Nuotrauka: © „Pixabay“.
Žymės:
žinios Žodynas Mityba Ir-Mityba
Perskaityta portugalų kalba
- Gerti vandenį su citrina yra įprasta praktika daugeliui žmonių, nes tai yra sveika alternatyva, palyginti su gaiviaisiais gėrimais ar sultimis. Tačiau jie dabar atrado, kad šis gėrimas taip pat turi trūkumų .
Londono „King's College“ (Jungtinė Karalystė) mokslininkų teigimu, geriant citrinų vandenį valgio metu arba dažnai jį valgant, gali būti dantų erozija .
Tyrimo išvada, paskelbta „British Dental Journal“, paremta išsamia daugiau kaip 300 žmonių, kenčiančių nuo stiprios dantų erozijos, dietos analize. Daugelis tiriamų asmenų geria rūgščius gėrimus, tokius kaip vaisių arbata, saldžius gėrimus ir aromatinius vandenis . Specialistai teigia, kad gaivieji gėrimai be cukraus yra tokie pat pavojingi kaip ir tie, kuriuose yra šios medžiagos.
Tyrimas taip pat atskleidė, kad tie, kurie geria karštą arbatą ar vandenį su citrinos griežinėliu, 11 kartų dažniau patiria dantų eroziją . Priemonė kovai su šia problema būtų gerti šiuos gėrimus per pietus, nes kramtymas padidina seilių gamybą ir taip sumažina rūgštingumą. Šiaudelių (šiaudų, cigarečių ar šerbeto) naudojimas taip pat padeda išvengti skysčio kontakto su dantimis. Be to, specialistai rekomenduoja pirmenybę teikti ne rūgščių gėrimų, tokių kaip vanduo su dujomis ar be jų, arbatos, kavos ir pieno, vartojimui.
"Jei geriate ilgą laiką, pavyzdžiui, ilgiau nei penkias minutes, arba jei žaisdami su vaisiais tarp dantų prieš tai praryjate, gali būti, kad jūsų dantys tikrai pažeisti", - teigė tyrėjas Saoirse O „Kingo koledžo odontologijos instituto Toole, vienas iš tyrimų autorių.
Rekomenduojama vengti erozijos - nesustabdyti visų rūgščių gėrimų ar vaisių vartojimo, o vengti daugiau nei dviejų rūšių gėrimų per dieną. „Suvalgę obuolio, tą pačią dieną pabandykite nevalgyti nieko per daug rūgštaus“, - pataria šie ekspertai. „Jei ketinate gerti vyną naktį, ryte stenkitės negerti vaisių arbatos“, - sakė jie.
Nuotrauka: © „Pixabay“.
