2014 m. Lapkričio 3 d., Pirmadienis. Joga, kaip technika, panaši į tradicinį tempimą, bet, atrodo, geriau organizuota ir išsamesnė, gali padėti sureguliuoti kūną, įskaitant smegenis, ir tai įrodyta komandos atliktame tyrime. pateikė Neha P. Gothe, kineziologijos (terapijos mokslo tikslas - atkurti normalų žmogaus kūno judesį) profesorius Wayne'o valstijos universitete Detroite, JAV.
Su Gothe, Arthur F. Kramer iš Ilinojaus universiteto Urbana-Champaign universiteto, taip pat Edward McAuley iš Beckman Pažangiųjų mokslo ir technologijų instituto, centro, esančio prie universiteto. iš Ilinojaus. Tyrimas atliktas padedant Nacionaliniam senėjimo institutui, vienam iš JAV nacionalinių sveikatos institutų.
Tyrimo rezultatai buvo publikuoti žurnale „Gerontologijos žurnalai“, dekanų akademinių žurnalų apie geriatriją rinkinyje JAV, kurio leidyba prasidėjo 1946 m. Ir kurį redagavo Amerikos gerontologų draugija, įkurta 1945 m. .
Tyrimas buvo atliktas su 108 tiriamųjų, kurių amžius nuo 55 iki 79 metų ir kurių sėslus gyvenimo būdas yra. Iš šių žmonių 61 lankė jogos užsiėmimus, ypač apie būdus, žinomus kaip Hatha. Jie tai darydavo tris kartus per savaitę aštuonias savaites. Kiti vedė užsiėmimus tokiu pat kiekiu ir vienodos trukmės, tačiau vietoj jogos jie buvo skirti įprastiems tempimo ir tonizavimo pratimams.
Aštuonių savaičių laikotarpio pabaigoje joga užsiimanti grupė buvo greitesnė ir tikslesnė bandymuose, kurių tikslas buvo įvertinti atmintį, protinį lankstumą ir galimybę pereiti nuo vienos užduoties prie kitos, palyginti su jų atlikimu prieš minėtą laikotarpį. Grupė, gavusi tempimo pamokas ir tonizavimo pratimus, po to laikotarpio reikšmingų pažintinių gebėjimų pokyčių nepadarė. Tarp abiejų grupių pastebėti skirtumai nebuvo amžiaus, lyties, socialinio lygio ar kitų demografinių veiksnių pasekmė.
Jogą praktikuojančios grupės dalyviai pastebimai pagerino darbinę atmintį. Darbinės atminties panaudojimo pavyzdys yra tada, kai akimirką, net neprisimindami, prisimename telefono numerį, kurio nežinojome ir kuris mums ką tik buvo pasakytas. Dėl darbinės atminties galime tiesiogiai įvesti tą telefono numerį, prieš tai jo nerašydami. Paprastai tokią atmintį naudojame kasdien, ne tik darbo vietoje, bet ir namų ruošoje. Jogos grupės nariai testinę užduotį atliko greičiau ir tiksliau, nesiblaškydami į aplinkos dirgiklius, į kuriuos neturėtų atkreipti dėmesio.
Kaip pripažįsta tyrimo autoriai, reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima tinkamai pagrįsti šio novatoriško tyrimo rezultatus ir atskleisti tikslų mechanizmą, kuriuo joga sukelia tą teigiamą poveikį smegenims.
Šaltinis:
Žymės:
Sveikata Mityba Ir-Mityba Kitoks
Su Gothe, Arthur F. Kramer iš Ilinojaus universiteto Urbana-Champaign universiteto, taip pat Edward McAuley iš Beckman Pažangiųjų mokslo ir technologijų instituto, centro, esančio prie universiteto. iš Ilinojaus. Tyrimas atliktas padedant Nacionaliniam senėjimo institutui, vienam iš JAV nacionalinių sveikatos institutų.
Tyrimo rezultatai buvo publikuoti žurnale „Gerontologijos žurnalai“, dekanų akademinių žurnalų apie geriatriją rinkinyje JAV, kurio leidyba prasidėjo 1946 m. Ir kurį redagavo Amerikos gerontologų draugija, įkurta 1945 m. .
Tyrimas buvo atliktas su 108 tiriamųjų, kurių amžius nuo 55 iki 79 metų ir kurių sėslus gyvenimo būdas yra. Iš šių žmonių 61 lankė jogos užsiėmimus, ypač apie būdus, žinomus kaip Hatha. Jie tai darydavo tris kartus per savaitę aštuonias savaites. Kiti vedė užsiėmimus tokiu pat kiekiu ir vienodos trukmės, tačiau vietoj jogos jie buvo skirti įprastiems tempimo ir tonizavimo pratimams.
Aštuonių savaičių laikotarpio pabaigoje joga užsiimanti grupė buvo greitesnė ir tikslesnė bandymuose, kurių tikslas buvo įvertinti atmintį, protinį lankstumą ir galimybę pereiti nuo vienos užduoties prie kitos, palyginti su jų atlikimu prieš minėtą laikotarpį. Grupė, gavusi tempimo pamokas ir tonizavimo pratimus, po to laikotarpio reikšmingų pažintinių gebėjimų pokyčių nepadarė. Tarp abiejų grupių pastebėti skirtumai nebuvo amžiaus, lyties, socialinio lygio ar kitų demografinių veiksnių pasekmė.
Jogą praktikuojančios grupės dalyviai pastebimai pagerino darbinę atmintį. Darbinės atminties panaudojimo pavyzdys yra tada, kai akimirką, net neprisimindami, prisimename telefono numerį, kurio nežinojome ir kuris mums ką tik buvo pasakytas. Dėl darbinės atminties galime tiesiogiai įvesti tą telefono numerį, prieš tai jo nerašydami. Paprastai tokią atmintį naudojame kasdien, ne tik darbo vietoje, bet ir namų ruošoje. Jogos grupės nariai testinę užduotį atliko greičiau ir tiksliau, nesiblaškydami į aplinkos dirgiklius, į kuriuos neturėtų atkreipti dėmesio.
Kaip pripažįsta tyrimo autoriai, reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima tinkamai pagrįsti šio novatoriško tyrimo rezultatus ir atskleisti tikslų mechanizmą, kuriuo joga sukelia tą teigiamą poveikį smegenims.
Šaltinis:
