Paprastai pykinimas ir vėmimas yra tik laikini nepatogumai. Tačiau jie gali pasirodyti kelis kartus per gyvenimą. Štai keletas gudrybių norint kontroliuoti ar pašalinti šiuos nepatogumus.
Maistas
- Valgykite kelis kartus per dieną. Kiekvieno valgymo metu reikia valgyti mažai maisto.
- Valgykite lėtai
- Maistas neturi būti nei per karštas, nei per šaltas.
- Pabandykite atsipalaiduoti po valgymo.
- Venkite eiti miegoti iškart po valgymo.
- Venkite maisto produktų, kuriuose yra per daug cukraus, riebalų ar pagardų.
Gerkite daug skysčių.
- Vėmimo atveju būtina gerti daug skysčių.
- Norėdami kompensuoti skysčio praradimą, pabandykite vartoti mineralinį vandenį ar gėrimus, kuriuose yra cukraus. Ši priemonė yra būtina, ypač jei nukentėjęs asmuo yra senyvas žmogus.
- Taip pat būtina vartoti daug skysčių, kai vemiama kartu su viduriavimu.
- Svarbu skysčio gerti po truputį visą dieną, o ne valgymo metu.
Poilsis
- Pykinimo atveju pabandykite nusiraminti ir lėtai kvėpuoti.
- Svarbu, kad išmoktumėte atsipalaiduoti ir suvaldyti kančią.
Venkite tam tikrų kvapų
Venkite tabako, maisto ar kitų kvapų, nes jie gali sukelti pykinimą ir vėmimą.
Nėštumo metu
- Nėštumo metu dažnai pykinimas ir vėmimas.
- Paprastai pykinimas nereiškia rimtų simptomų.
- Pirmojo nėštumo trimestro pabaigoje pykinimas išnyksta.
