Aukščio baimė (akrofobija): kokia ji ir kaip su ja kovoti?

Aukščio baimė (akrofobija) gali pasireikšti prieš galimą šuolį su bungee, bet ir tada, kai reikia lipti laiptais arba į viršutinį pastato aukštą. Aukščio baimė nėra nemenkas dalykas, nes ji pasireiškia ne tik mintyse apie aukšto pavojaus pavojų, bet ir somatiniais nerimo simptomais, o kartais net panikos priepuoliais. Ar galima kokiu nors būdu išgydyti aukščio baimę ir taip palengvinti paciento kasdienį funkcionavimą? Skaitykite apie aukščio baimę ir sužinokite, kaip ją įveikti.

Aukščio baimė priskiriama specifinei fobijai ir iš esmės yra viena iš geriausiai žinomų šio tipo nerimo sutrikimų formų. Kitas terminas, apibūdinantis šią problemą, yra akrofobija - ji yra kilusi iš dviejų graikiškų žodžių junginio: akros, suprantamos kaip smailė arba viršūnė, ir fobos, išverstos kaip baimė.

Čia verta paminėti, kad ne kiekviena baimė nukeliauti į aukštą gali būti traktuojama kaip fobija. Baimė yra jausmas, kurio vaidmuo yra apsaugoti mus nuo pavojingų situacijų - juk visada yra galimybė nukristi nuo kokios nors kalno viršūnės, todėl paprastai visiškai natūralu, kad tokioje situacijoje kyla baimė. Tačiau apie aukščio baimę galima kalbėti tik tada, kai baimę sukeliančioje situacijoje nerimas tampa labai intensyvus, pasireiškia įvairūs somatiniai nerimo simptomai ir kai nerimas daro neigiamą poveikį bendram žmogaus funkcionavimui.

Išgirskite, iš kur kyla aukščio baimė ir kaip ją galima gydyti. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.

Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus

Aukščio baimė yra viena iš labiausiai paplitusių specifinių fobijų - 3–5% žmonių su ja kovoja. Ši problema labiau būdinga moterims.

Aukščio baimės priežastys

Aukščio baimės priežastys - taip pat kitų specifinių fobijų atsiradimo priežastys - dar nėra aiškiai apibrėžtos. Įtariama akrofobijos priežastis yra trauminiai įvykiai, patirti vaikystėje. Pavyzdžiui, suaugęs, kenčiantis nuo aukščio baimės, vaikystėje, pavyzdžiui, gali nukristi nuo medžio ir patirti tam tikrą traumą - šiuo atveju baimė vėl patirti tokią situaciją atrodo visiškai suprantama.

Aukščio baimę gali sukelti ir reiškinys, kai aukščio baimę „išmokstame“ iš savo artimųjų. Tokia hipotezė buvo padaryta remiantis tuo, kad tų žmonių, kurie patys kenčia nuo aukščio baimės, vaikams panaši problema kyla dažniau nei žmonių palikuonims, nebijantiems aukščio. Vaikui, kuris mato, kad jo globėjas ar globėjai labai bijo aukščio, panašaus tipo baimė gali tiesiog išsivystyti.

Dar viena teorija apie aukščio baimės priežastis yra ta, kur šios baimės ... apsaugotų žmonių populiaciją nuo išnykimo. Juk buvimas aukštyje siejamas su įvairių įvykių, kurių kai kurie gali baigtis net mirtimi, rizika. Pagal šią teoriją polinkis bijoti aukščio būtų tiesiog paveldimas ir įtvirtintas genetiniame kode. Tačiau ne visi žmonės patiria aukščio baimę, ir yra daug kritikos dėl šių su genais susijusių hipotetinių aukščio baimės priežasčių.

Taip pat skaitykite: 9 keisčiausios fobijos. Sužinokite apie neįprastas nerimo priežastis. NERIMAI ir fobijos trukdo normaliai veikti. PHOBS: gydymo metodai, terapijos tipai ir būdai, kaip sutramdyti baimes

Aukščio baimė: simptomai

Simptomai, atsirandantys baimės dėl aukščio atveju, gali būti susiję su dviem sritimis: psichine ir fizine. Pirmoji iš jų apima įvairių baimių atsiradimą atsidūrus kopėčiose, aukštesniame pastato aukšte ar kitoje situacijoje, susijusioje su buvimu reikšmingame aukštyje. Aukščio baimės turintis pacientas gali bijoti, kad jis akimirksniu nukris ir mirs. Jis taip pat gali jausti, kad yra nepaprastai nestabilioje vietoje, arba kad bet kurią akimirką jį gali kas nors pastumti, nukristi ir patirti tokios situacijos pasekmes.

Tačiau žmonėms, sergantiems akrofobija, yra ir somatinių nerimo simptomų. Tai gali būti, pavyzdžiui, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, bet ir padidėjęs prakaitavimas, galvos svaigimas ar didelis blyškumas.

Aukščio baimė - sunkiausiais šios problemos atvejais - taip pat siejama su panikos priepuolių rizika. Jos metu gali pasireikšti minėtos problemos (tačiau daug didesnio intensyvumo), bet ir kiti negalavimai, pavyzdžiui, dusulio ar net visiško oro trūkumo pojūtis, krūtinės skausmas ar tikėjimas, kad tam tikras žmogus greitai mirs. žmogus.

Aukščio baimė - kaip aiškiai matote aukščiau - gali turėti reikšmingą neigiamą poveikį kasdieniam pacientų funkcionavimui. Lygiai taip pat, kaip gana lengva išvengti šuolių su gumomis ar pasivažinėjimo pramogomis, daug sunkiau išvengti lipimo į aukštus pastatus ar viso naudojimo kopėčiomis. Ar pacientams, bijantiems aukščio, galima kaip nors padėti, ar jie turi išmokti gyventi su savo problema?

Rekomenduojamas straipsnis:

Tokofobija - paniška nėštumo ir gimdymo baimė

Aukščio baimė: kaip su ja kovoti?

Laimei, aukščio baimės turintiems pacientams ši problema tikrai yra gydoma. Pavyzdžiui, galima išbandyti ekspozicijos terapiją, kuri grindžiama laipsnišku paciento baimę sukeliančio dirgiklio poveikiu (šiuo atveju esant dideliam aukštumui). Terapijos tikslas yra desensibilizacija, t. Y. Priversti asmenį dideliame aukštyje nustoti kelti baimę gydomam asmeniui. Tačiau čia yra problema - kaip ir arachnofobijos atveju, pacientus nesunku supažindinti su vorais, gali būti sunkiau eiti su juo į įvairias dideliame aukštyje esančias vietas. Dėl šios priežasties gydant aukščio baimę yra naudojamos virtualios realybės technikos, kurių dėka - naudojant specializuotą įrangą - galima imituoti įvairius įvykius, pavyzdžiui, buvimą kalno viršūnės viršuje.

Kitas metodas, naudojamas gydant aukščio baimę, yra psichoterapija - čia daugiausia naudojama kognityvinė-elgesio terapija. Farmakoterapija, naudojama daugeliui įvairių psichikos sutrikimų gydoma, retai taikoma žmonėms, turintiems aukščio baimę, ir paprastai tik kaip pagalbinė. Pacientams, kuriems yra sunkiausios aukščio baimės formos, dažniausiai siūlomi antidepresantai. Kartais rekomenduojamas anksiolitikas iš benzodiazepinų grupės, taip pat bandoma sušvelninti somatinius nerimo simptomus, susijusius su akrofobija, pacientams skiriant beta adrenoblokatorių.

Šaltiniai:

1. Coehlo CM, Wallis G., Dekonstruoti akrofobiją: fiziologiniai ir psichologiniai pirmtakai ugdant aukščio, depresijos ir nerimo baimę 27: 864-870 (2010), internetinė prieiga: http: //hms.health.uq. edu.au/vislab/publications/reprints/coelhoDaD10.pdf

2. Whitney SL ir kt., Akrofobija ir patologinis aukščio galvos svaigimas: vestibulinės kineziterapijos indikacijos? Phys Ther. 2005 m. Gegužė; 85 (5): 443-58; tiesioginė prieiga: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15842192

3. „Materials GoodTherapy.org“ svetainė, internetinė prieiga: https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/acrophobia

Rekomenduojamas straipsnis:

Atmetimo baimė (nullofobija): priežastys ir simptomai. Kaip su tuo kovoti? Apie autorių

Nusilenkti. Tomasz Nęcki Medicinos fakulteto absolventas Poznanės medicinos universitete. Žavisi Lenkijos jūra (pageidautina, kad jos pakrantėse vaikštai su ausinėmis ausyse), katėmis ir knygomis. Dirbdamas su pacientais, jis sutelkia dėmesį į tai, kad visada jų klausytųsi ir praleistų tiek laiko, kiek jiems reikia.

Skaitykite daugiau šio autoriaus straipsnių