Dėl blogo įpročio trūkinėti pirštais kenkia jūsų sąnariai.
- Ispanijos kineziterapeutai teigia, kad įprotis susilaužyti pirštus, kad ištemptų falangas, neša ne tik pirštų sąnarius, bet ir raiščius bei aplinkines sausgysles ir ilgainiui gali sukelti skirtingas sąnarių problemas.
Sąnarius dengia sinovinė kapsulė, uždaro maišelio pavidalo membrana, kurioje yra klampus skystis su dujomis, vadinamas sinovija. Šis skystis yra atsakingas už kaulų sąnarių sutepimą, kad jie nesusidėvėtų. Kai pirštai girgžda, burbulo formos dujos palieka sinovinį skystį ir sprogo, sukurdamos spragtelėjimą.
Įtrūkimai pirštais mobilizuoja sąnarį daugiau nei reikia ir sukuria disbalansą, kuris laipsniškai didės kiekvieną kartą, kai asmuo gniuždo pirštus. Per trumpą laiką šis kenksmingas įprotis sukuria gerovės jausmą rankose, tačiau ilgainiui sukels įvairias sąnarių problemas.
Norint, kad kūno sąnariai būtų geros būklės, būtina laikytis subalansuotos dietos, kurioje gausu pieno ir baltymų, reguliariai sportuoti, vengti antsvorio, tabako vartojimo ir alkoholio pertekliaus, taip pat palaikyti taisyklingą laikyseną. Dirbkite kaip tada, kai ilsitės.
Nuotrauka: © „Pixabay“.
Žymės:
žinios Mityba Mityba Ir-Mityba
- Ispanijos kineziterapeutai teigia, kad įprotis susilaužyti pirštus, kad ištemptų falangas, neša ne tik pirštų sąnarius, bet ir raiščius bei aplinkines sausgysles ir ilgainiui gali sukelti skirtingas sąnarių problemas.
Sąnarius dengia sinovinė kapsulė, uždaro maišelio pavidalo membrana, kurioje yra klampus skystis su dujomis, vadinamas sinovija. Šis skystis yra atsakingas už kaulų sąnarių sutepimą, kad jie nesusidėvėtų. Kai pirštai girgžda, burbulo formos dujos palieka sinovinį skystį ir sprogo, sukurdamos spragtelėjimą.
Įtrūkimai pirštais mobilizuoja sąnarį daugiau nei reikia ir sukuria disbalansą, kuris laipsniškai didės kiekvieną kartą, kai asmuo gniuždo pirštus. Per trumpą laiką šis kenksmingas įprotis sukuria gerovės jausmą rankose, tačiau ilgainiui sukels įvairias sąnarių problemas.
Norint, kad kūno sąnariai būtų geros būklės, būtina laikytis subalansuotos dietos, kurioje gausu pieno ir baltymų, reguliariai sportuoti, vengti antsvorio, tabako vartojimo ir alkoholio pertekliaus, taip pat palaikyti taisyklingą laikyseną. Dirbkite kaip tada, kai ilsitės.
Nuotrauka: © „Pixabay“.
