Šlapimo pūslės infekcijų galima išvengti. Jums tereikia pakeisti kai kuriuos įpročius. Gerkite daug vandens, laikykitės higienos, apsirenkite šiltai ir galite išvengti šlapimo pūslės infekcijų.
1. Išgerkite du litrus skysčio per dieną. Nuplaus šlapimo pūslę, neleisite bakterijoms nusėsti.
2. Nedelskite eidami į tualetą, kai jaučiate poreikį tai daryti. Šlapime esančios bakterijos yra idealios reprodukcijai. Šlapimo sulaikymas taip pat lemia tai, kad laikui bėgant jis nėra visiškai pašalinamas iš šlapimo pūslės. Likusi dalis yra gera dirva mikrobams.
3. Nusiplaukite du kartus per dieną po dušu arba dideliu kiekiu vandens ir švelniu muilu. Tada išvengsite bakterijų perkėlimo iš išangės į šlaplę ir reprodukcinį organą. Tačiau atminkite, kad per didelė higiena (per dažnas plovimas, tualetinių muilų ir dezodorantų naudojimas, taip pat makšties drėkinimas ir skalavimas nepasitarus su gydytoju) taip pat yra žalingas. Tokiu būdu galite sunaikinti fiziologinę florą, kuri suteikia natūralią apsaugą nuo infekcijų.
4. Priėjęs, kruopščiai nuplaukite intymią vietą. Bakterijos, gyvenančios vyro šlaplėje, nors ir nesukelia jokių ligos simptomų, moters organizme gali sukelti šlapimo takų uždegimą. Tai yra gera idėja įprasti šlapintis po lytinių santykių, kad išnaikintų mikrobus.
5. Jei kamuoja makšties sausumas, naudokite putas ar gelius, drėkinančius intymias vietas (Intimel, Feminum). Vengsite gleivinės dirginimo ir sumažinsite bakterijų užteršimo riziką.
6. Apatinėje dalyje apsirenkite šiltai, nes šaltis skatina uždegimą. Trumpi sijonai, atviri inkstai ir pilvas bei plonos kelnaitės žiemą nėra gera mintis. Kartais ligą sukelia pėdų sušalimas, todėl draudžiama vaikščioti basomis ant akmeninių grindų. Šaltomis dienomis nepamirškite avėti tinkamų batų ir kojinių ar storų pėdkelnių. Vaikščiojimas su šlapiais batais ar pėdkelnėmis baigiasi infekcija.
7. Negalima dėvėti apatinių drabužių iš sintetinių pluoštų. Be to, nepersistenkite su aptemptomis kelnėmis. Taip yra todėl, kad tai sukelia perkaitimą ir prakaitavimą intymiose vietose, o tai, kaip ir per didelis aušinimas, skatina bakterijų dauginimąsi.
mėnesinis „Zdrowie“
