Mes neįvertiname psichikos įtakos imunitetui. Gera nuotaika jūsų imuninei sistemai yra tokia pat svarbi, kaip tinkamai sudarytas meniu ar fizinis aktyvumas. Ką reikia pakeisti savo gyvenimo būdu, kad sustiprintumėte imuninę sistemą?
Ruduo yra „paskutinis raginimas“ galvoti apie imuniteto stiprinimą, tuo labiau, kad jis gali susilpninti dar blogesnę savijautą. Temperatūros kritimas, ribota saulės spindulių prieiga ir grįžimas prie įprastų pareigų bei su tuo susijęs stresas kelia rimtą grėsmę tinkamam imuninės sistemos veikimui.
Atsparumas: svarbūs visi gyvenimo aspektai
Gyvenimo būdas daro didžiulę įtaką sveikatai. Mitybos būdas, patiekalų kokybė, darbo ir poilsio laiko pusiausvyra ir net santykiai su kitais žmonėmis reguliuoja žmogaus kūno vidaus ekonomiką. Visus šiuos kasdienio gyvenimo aspektus gali nulemti stresas, kurį ypač patiriate rudenį ir žiemą. Viena vertus, tai susiję su atostogų laikotarpio pabaiga, grįžimu prie kasdienių pareigų namuose, darbe ir mokykloje. Kita vertus, jūsų savijautai įtakos turi skirtingas paros ritmas - trumpesnė diena ir ribotas saulės spindulių priėjimas. Nepakankamas šviesos impulsų poveikis melatonino sekrecijai daro mieguistą, sulėtindamas reakcijas. Jaučiatės priblokšti, neturite energijos ir norate aktyviai leisti laiką. Yra problemų užmigti, nuovargis, sunkumas ir apatija. Gyvybingumo trūkumas silpnina imuninę sistemą.
Taip pat skaitykite: Naminiai būdai stiprinti kūno imunitetą. Pagerinkite savo imunitetą ir ... Gerosios jūsų kūno bakterijos: mikrobai nuo ligų
Nuotaika veikia sveikatą ir imunitetą
Viena iš medicinos sričių yra psichoneuroimmunologija, nagrinėjanti psichikos, imunologijos ir neuroendokrininės sistemos santykius. Šių sistemų santykių tyrimai parodė, kad junginių, vadinamų neurotransmiteriais, yra smegenyse, imuninėje sistemoje. Buvo nustatyta, kad šių siųstuvų daugiausiai yra nervų srityse, kurios reguliuoja emocijas. Ilgalaikis neigiamas stresas, nerimas, nerimas, priešiškumas, depresija, susikaupusi įtampa yra veiksniai, kurie silpnina mūsų imuninę sistemą - sako daktaras Grzegorzas Kade'as, veiksmo „Biostimuliacija = gyvybingumas“ ekspertas.
Svarbu
Prisiminkite šiuos žodžius:
- Biostimuliacija - tai teigiamos mūsų kūno ląstelių reakcijos procesas, padedantis išlaisvinti jo paties gydomąjį potencialą. Kūno biostimuliaciją gali sukelti fiziniai, cheminiai ar psichiniai dirgikliai, kurie tiesiogiai veikia ląstelių gyvybines funkcijas. Pasirinkdami jų tipą, tinkamą dozę ar stiprumą, galite stimuliuoti įvairius biologinius kūno procesus, didindami jo natūralų gyvybingumą ir mobilizuodamiesi kovai su nuovargiu ar ligomis.
- Gyvybingumas - tai gera sveikata ir savijauta, taip pat tinkamas kūno darbas. Jį sudaro, be kita ko fizinė, psichinė ir emocinė pusiausvyra, gebėjimas prisiminti ir susikaupti, streso įveikimas, geras miegas. Dabartinis gyvenimo būdas blogai veikia žmogaus gyvybingumą. Gyvename patyrę stresą, daug dirbame, blogai valgome ir retai ilsimės. Mes nesirūpiname savimi, prarandame energiją.
Apsaugokite vidinę pagalbos tarnybą
Imuninė sistema, dar vadinama imunine sistema, apsaugo organizmą nuo mikroorganizmų: virusų ir bakterijų atakų. Kontaktas su patogeniniais mikrobais skatina jį gaminti antikūnus - specialias gynybines medžiagas. Kai baltieji kraujo kūneliai kraujyje ir limfoje cirkuliuoja visame kūne, jie atpažįsta ir pašalina nepageidaujamus organizmus. Imuninės sistemos sutrikimai sutrikdo homeostazę, t. Y. Gebėjimą palaikyti vidinę kūno pusiausvyrą. Todėl sklandus imuninės sistemos veikimas yra būtinas mūsų sveikatai.
Padidėjusio sergamumo laikotarpiu galite pabandyti sustiprinti savo kūno funkcionavimą iš vidaus, pavyzdžiui, naudodami augalinės kilmės preparatus, kurie turi imunostimuliuojančių savybių ir padidina natūralią organizmo apsaugą. Jie padidina antikūnų kiekį organizme, taip užkertant kelią infekcijos vystymuisi.
Pradėk dabar
Imunitetu reikėtų pasirūpinti visus metus. Tačiau pradėti niekada nevėlu. Kaip paruošite imuninę sistemą rudens / žiemos sezonui, priklauso nuo to, ar ji sugebės apsaugoti jūsų kūną nuo infekcijų. Geriausia pradėti ruoštis dabar, nes kuo anksčiau pradėsite, tuo greičiau sužinosite, kaip efektyviai apsaugoti savo kūną nuo nepalankių išorinių veiksnių.
