Pastaruoju metu mane labai dažnai slegia depresija, aš nieko netrokštu, aš visada mieguista, dažnai jaučiuosi norinti verkti, galvoju ir užsidarau, esu labai sprogi ir kivirčinėjanti. Nežinau, kaip su tuo kovoti?
Ponia Krystyna!
Jūs tikrai negalite susitvarkyti su tuo, ką patiriate, vadindami tai depresija. Vienaip ar kitaip pavadinę savo patirtį, jos nepašalinsite. Pradžioje patariu priimti įvairovę ir kintamumą to, kas vyksta su jumis. Jūs rašote, kad esate apgalvotas ir užsidaręs savyje, o tuo pačiu esate sprogus ir kivirčas. Tikriausiai reikia užsidaryti ir kaip nors sprogti. Tiesiog jūs negalite siekti abiejų šių tendencijų vienu metu. Galbūt jūs galėtumėte sprogti tik tada, kai sprogstate, ir būti visiškai užrakintas, kai esate užrakintas. Panašiai galite pabandyti susitvarkyti su neviltimi ir verkimu. Sutelkite visą dėmesį į tą patirtį, kuri atsiranda šiuo metu.
Geriausi linkėjimai
Józefas Sawickis
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Józefas SawickisIndividualios terapijos specialistas, turintis ilgametę psichoterapinę patirtį. Klinikiniame darbe ji užsiima psichozės pacientais. Domisi Rytų filosofija. Daugiau www.firma-jaz.pl.
---jak-im-zapobiega.jpg)
