Ilgą laiką kovojau su keista problema. Mano skrandis skleidžia keistus garsus, tai ne tik ūžesys, arbatpinigiai, bet tarsi kažkas vyksta, jis trunka kelias sekundes. Tai atsitinka ne tada, kai esu alkanas, o kai esu sotus, ar valgant, kai guliu ant nugaros (ne kitoje padėtyje). Kodėl tai vyksta?
Neįmanoma tiksliai pasakyti, iš kur atsiranda šie simptomai. Tai gali būti neteisinga dieta, skatinanti nenormalios bakterinės floros augimą virškinimo trakte, per mažai valgoma dienos metu - ilgesni intervalai tarp jų. Naudokite įvairias „stebuklingas“ svorio metimo dietas su daugybe žaliavų. Virškinimo trakto dispepsija, lėtinis stresas. Per mažai fizinio krūvio ir nejudraus gyvenimo būdo, nes tada dujos negali patekti iš virškinamojo trakto (o jūs jas iškvepiate, pvz., Eidami, vaikščiodami ar vykdydami kitą aerobinę fizinę veiklą), galiausiai priežastis gali būti maisto netoleravimas, pvz., Glitimo, kuris turi patvirtinti tyrimai. Ir galiausiai - netoleravimas laktozės, fruktozės ir kitų ingredientų.
Esant tokiai situacijai, pradėkite nuo maisto dienoraščio ir jame užrašykite: valgymo laiką, jų sudėtį ir savijautą pavalgius. Tada įvertinsite, kokius produktus turėtumėte pašalinti iš savo dietos. Su šiuo dienoraščiu eikite pas dietologą ir gydytoją, jei sutrinka žarnyno ritmas, sumažėja svoris, trūksta apetito ar trūksta jėgų. Taip pat verta paklausti vaistinės vaistininko apie jums efektyviausią probiotiką. Kartu su struktūrine dieta reguliarūs valgiai turėtų pagerinti jūsų būklę.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
