Maistas mesti rūkyti

Tyrėjai įrodė, kad padidėjęs vaisių ir daržovių vartojimas sumažina norą rūkyti.

. Keletas tyrimų jau seniai atkreipė dėmesį į dietos ir rūkymo ryšį, tačiau naujausi tyrimai (anglų kalba) iš Bafalo universiteto (JAV) parodė, kad yra tam tikrų maisto produktų, kurie gali padėti sumažinti rūkyti ar net mesti rūkyti.

Buffalo tyrimai, vadovaujami Jeffrey P. Haibacho, 14 mėnesių lydėjo daugiau nei 1000 rūkalių, vyresnių nei 25 metų, įpročius. Išanalizuoti rezultatai parodė, kad rūkaliai, kurie kasdienio maisto racione vartojo daugiau vaisių ir daržovių, buvo labiau linkę mesti tabaką.

Tai gali būti dėl „šiuose maisto produktuose esančių skaidulų, sukeliančių didesnį sotumo jausmą“, taip pat dėl ​​to, kad „jie pablogina tabako skonį“. Nors konkreti priežastis nepatvirtinta, šių šviežių produktų nauda yra aiški, taip pat mėsos, alkoholio ar kavos kontraindikacijos padidina cigaretės skonį ir sukelia daugiau noro rūkyti. Bet kokiu atveju, mokslininkai daro išvadą, kad laikantis geresnės dietos įmanoma kontroliuoti priklausomybę nuo tabako . Tuo tarpu keli ekspertai jau seniai perspėjo, kad nėra mokslinių įrodymų, kad elektroninė cigaretė padeda mesti rūkyti.

Nuotrauka: © alexraths