Žingsniai ir nugaros skausmai

Ar galiu naudoti steperį pratimuose (gavau jį kaip dovaną) su nugaros skausmais juosmens srityje? Kaip mankštintis ant steperio? Kai „einu laiptais aukštyn“ su steperiu, mano kūnas automatiškai atlieka papildomą judesį į šoną. Ar nesužeisiu daugiau savęs praktikuodamas tai?

Deja, jūs negalite naudoti steperio esant nugaros skausmui, ypač jei jis nėra diagnozuotas. Bet kokiu atveju, steperis sustiprins jūsų kojų raumenis, o ne padarys jus lieknesnius ar pagerins jūsų būklę.

Patartina, pavyzdžiui, vaikščioti su lazdomis, kurios palengvins jūsų sąnarius ir stuburą, leis pagerinti jūsų būklę ir sudeginti daug kalorijų. Geriausi linkėjimai.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.