Ar jaučiatės pavargęs ir irzlus, tačiau negalite pailsėti ir atitraukti dėmesį nuo problemų darbe? Tai yra perdegimo požymiai - paskutinė lėtinio streso darbe stadija. Pagalvokite, ar kas nors jūsų gyvenime pasikeitė per pastaruosius metus?
Ar jums gresia perdegimas? Jei jūsų darbas pradeda vis labiau varginti ir jaučiatės atkalbinėjamas, tai yra pirmieji požymiai, rodantys, kad tai yra perdegimas.
Ją sukelia ilgalaikis stresas darbe. Pernelyg didelė darbo atsakomybė, greitas darbo tempas, blogi santykiai su viršininku - tai veiksniai, galintys sukelti perdegimą.
Visų amžiaus grupių žmonės ir visos profesinės grupės susiduria su perdegimu, tačiau tyrimai rodo, kad tai dažnai pasitaiko žmonėms, kurie dirba su kitais žmonėmis, jiems padeda, pvz., Gydytojui, slaugytojai, mokytojui.
Iš pradžių jaučiamas nuovargis ir nusivylimas darbu ir jo rezultatais. Yra nusivylimas, pyktis ir bejėgiškumo jausmas. Tada yra atstumas nuo kitų žmonių darbe (arba pacientų, klientų). Paskutinis perdegimo etapas - neigiamas savo darbo vertinimas, kontrolės trūkumas, darbo jausmo praradimas.
Jei testas bus teigiamas, tikėtina, kad jums gresia perdegimas. Esant tokiai situacijai, pirmiausia turėtumėte apie tai pasikalbėti su kuo nors - su artimu žmogumi, su draugais. Pažengusiame perdegimo etape būtina psichologija ir terapija.
