Kaip sustabdyti emocijų išstūmimą? Kaip susisiekti su savo jausmais? Kaip aš negaliu pakliūti į depresijos spąstus? Ir, ko gero, svarbiausia: ką daryti, kai į tai įsitraukei? Visus šiuos klausimus galite rasti knygoje "Depresija. Maistas, kuris gydo" - trečiojoje serijos dalyje, skirtoje gydymui ne tik Karolinos ir Maciejaus Szaciłło maistu.
Sveikos mitybos ir ekologiško gyvenimo būdo ekspertai Karolina ir Maciej Szaciłło, naudojantys seniausią ajurvedos medicinos sistemą ir šiuolaikinę dietetiką, pataria, kaip atsverti depresiją, kaip padidinti gyvenimo energiją ir kaip atskirti depresiją nuo periodiško nuotaikos kritimo.
"Depresija. Gydantis maistas": kas yra knygoje?
Pasaulio sveikatos organizacijos skaičiavimais, iki 2020 m. Depresija bus antra pagal dydį mirties priežastis pasaulyje! Nuo jo kenčia daugiau nei 150 milijonų žmonių. Ir nors tikslų skaičių sunku pasakyti, vienas dalykas yra tikras. Reiškinio mastas kasmet auga. Tai daro įtaką jaunesniems žmonėms, vis bejėgiškesniems ir ... liūdnesniems. Jis netgi įgijo liūdnai pagarsėjusį XXI amžiaus epidemijos pavadinimą. Epidemija, kuri, sakoma, mus, moteris, paliečia du kartus dažniau.
Kaip rašo visame pasaulyje žinomas psichiatras, psichoterapeutas ir bioenergetikos kūrėjas Aleksandras Lowenas, kurį labai dažnai remsimės savo knygoje, depresija nesukelia liūdesio. Pagrindinė šios ligos priežastis yra kontakto su savo liūdesiu trūkumas. Taip pat nebendraujama su minėtu sielvartu, baime ir dėl to atsirandančiu pykčiu. Žodžiu, jokio kontakto su savo emocijomis. Juos išstumdami, „šluodami po kilimu“, neva jų nėra.
Karolina ir Maciej Szaciłło sekančiuose knygos "Depresija. Gydantis maistas" skyriuose skaitytojus veda į sunkiai diagnozuojamą ligą - depresiją. Jie parodo, kaip sugrąžinti gyvenimo pusiausvyrą naudojant daugybę natūralių priemonių. Kaip pabrėžia Rytų medicina, tai yra sveikatos ir ... laimės būklė.
Gydymas naudojant tinkamai parinktus vaistažolių ir aliejaus mišinius, kuriuos siūlo daugiau nei 5000 metų senumo ajurveda (seniausias sveikatos mokslas), yra tik kelios sritys, galinčios turėti įtakos nuotaikos palaikymui.
Autoriai knygoje daug dėmesio skiria darbui su emocijomis. Žvelgiant į vidų, susiduriant su tuo, kas mumyse yra gražu ir sunku. Pažvelgus į įvairius, komplikuotus mechanizmus ir emocines sąlygas, kurios dažniausiai formavosi vaikystėje. Mechanizmai, pagrindžiantys ... meilės trūkumą. Beviltiškas noras būti mylimam.
Kaip ir ankstesnėse knygose, „Maistas, kuris gydo“ arba „Sveika skydliaukė. Jūsų kelias į hormonų pusiausvyrą“, „Depresija“. Valgyti tą gydymą yra gerokai daugiau nei įprasta sveikos mitybos instrukcija. Su turiniu susijusią viso meniu priežiūrą, pateiktą knygoje, ėmėsi laboratorijos diagnostikė, mitybos patarėja ir molekulinė biologė Emilia Lorenc.
Savo ruožtu senovės Rytų medicinos išmintį atstovauja ilgametis autorių draugas Przemekas Wardejnas, be to, ajurvedos konsultantas, turintis 15 metų patirtį, tarpasmeninis treneris, meditacijos mokytojas ir jogos instruktorius.
Knygoje „Depresija“. Gydantį maistą galite rasti, be kita ko:
- 80 pagrindinių valgių ir užkandžių, taip pat siloso, prieskonių mišinių, natūralių papildų ir energiją gerinančių gėrimų receptų
- Knyga papildyta kvėpavimo technikos, meditacijos ir aliejaus procedūrų pavyzdžiais.
Apie autorius
Karolina ir Maciej Szaciłło yra sveikos mitybos ir ekologiško gyvenimo ekspertai. Jie kartu veda sveiko maisto ruošimo kursus, mokymus ir dirbtuves, taip pat meditacijos ir kvėpavimo pratimus.
Maciej metų metus žiūrovams gamino maistą gerai žinomose ir populiariose TV programose. Jie yra parašę (kartu ar su kitais autoriais) keletą mitybos vadovų, kuriuose daugiausia dėmesio skiriama sveikiems, detoksikuojantiems maisto produktams. Jie yra populiarių mitybos vadovų, t. „Maistas, kuris gydo“, „Sveika skydliaukė“, „Dietinis žalias maistas“ (visus leidinius išleido leidykla „Zwierciadło“).
-kiedy-go-wykona-jak-przebiega.jpg)
