Savo intymia higiena galite pasirūpinti namuose ir keliaudami dėl šiuolaikinės kosmetikos, skirtos intymių vietų, kurios prižiūri ir palaiko natūralų pH, higieną. Tačiau yra kasdienių įpročių, kurie sutrikdo natūralią makšties bakterinę florą ir sukelia infekcijas, įskaitant pernelyg dažną intymios zonos plovimą. Sužinokite, kaip kiekvieną dieną rūpintis higiena ir intymia sveikata.
Kiekviena moteris rūpinasi intymių vietų higiena, tačiau ne visi žino, kaip tai padaryti gerai ir pagrįstai. Šiuo atžvilgiu lengva nusileisti į kraštutinumus, ir tai netarnauja natūraliai makšties bakterinei florai. Per dažna ir per agresyvi intymių dalių higiena trikdo makšties bakterinę mikroflorą, kuriai atstatyti reikia laiko ir kantrybės. Natūrali apsauginė makšties mantija yra gleivių, bakterijų, nušveistų epitelio ląstelių ir rūgštinančių bakterijų (Doederlein lazdelių) mišinys, gaminantis pieno rūgštį. Sistemingas makšties vidaus „skalavimas“ iš šio mišinio sukelia rimtų sveikatos problemų. Todėl verta žinoti, kaip rūpintis intymiomis moterų sferomis, kad jaustųsi gerai ir patogiai.
Taip pat skaitykite: Intymi higiena. Kaip pasirūpinti intymia higiena keliaujant? Intymi higiena - ką naudoti plaunant intymias vietas? Išskyros iš makšties. Ką daryti, kai išsiskiria iš makšties?
Intymi higiena taip, bet saikingai
Sveikos moters kūnas turėtų pats rūpintis makšties mikroflora, o tai užtikrina laktobacilos, kurios palaiko rūgštinį jos pH (4,5), o tai yra kliūtis patogeniniams mikroorganizmams. Todėl per didelė intymių vietų higiena gali atimti makštį nuo šio apsauginio sluoksnio, tada dažniausiai atsiranda intymios infekcijos, niežėjimas, patinimas ir infekcija.
Polinkis į dirginimą ir alergijas dažniausiai pasireiškia moterims, kurių veido oda yra subtili ir subtili.
Nedaugelis moterų supranta, kad šis per didelis uolumas dažnai sukelia rimtų intymių negalavimų. Jei nėra aiškaus poreikio, nereikėtų maudytis kelis kartus per dieną ir nenusiprausti apsilankę tualete. „Nešvarumo“ jausmas intymioje vietoje dažniausiai funkcionuoja galvojant apie moterį ir neatspindi tikrosios intymių organų higienos būklės.
Jei esate linkęs į mikozes ir infekcijas, venkite:
- cheminiai makšties kontraceptikai,
- tamponų naudojimas - apribokite jų naudojimą išskirtinėmis situacijomis (pvz., apsilankymu baseine),
- ilgos, karštos vonios - atsisakykite maudynių, kad būtų greitas dušas. Atpalaiduojančias vonias darykite ne dažniau kaip kartą per savaitę,
- vonios kosmetika su stipriais plovikliais. Vietoj spalvotos ir pagardintos burbuliukų vonios rinkitės, pavyzdžiui, natūralų aliejų.
Kas naikina makšties mikroflorą?
Antibiotikų vartojimas ir reguliarus tam tikrų vaistų vartojimas veikia makšties mikroflorą. Pusiausvyros sutrikimą makštyje taip pat gali sukelti geriamoji hormoninė kontracepcija (ji sutirština gleives), dažnas lytinis aktas, stresas ir sumažėjęs imunitetas, baseino, saunos ir sūkurinės vonios naudojimas. Lėtinės ligos, tokios kaip diabetas, taip pat veikia makšties mikroflorą.
Kaip rūpintis intymia higiena?
- Nepersistenkite su švara - kartą per dieną nusiprauskite greitai, gaiviai. Menstruacijų metu ir vasaros laikotarpiu nusiprauskite, jei reikia (bent kartą per dieną). Intymiai higienai taip pat galite naudoti drėgnas servetėles, tik atminkite, kad jos turi būti hipoalergiškos, be dažiklių ir aromatų. Venkite karštų vonių menstruacijomis, nes tai pablogins kraujavimą.
Praplaukite po tekančiu dušu ar bidė judesiais pirmyn atgal, kad išvengtumėte bakterijų perkėlimo iš išangės į makštį. - Nenaudokite skalbinių ar daugkartinių kempinių, nes ant jų gali išsivystyti grybelis. Intymioms vietoms džiovinti naudokite atskirą rankšluostį, dažnai jį keiskite. Jei esate linkęs į infekcijas, naudokite servetėlę.
- Prieš lytinį aktą (savo ir partnerio) pasirūpinkite intymia higiena, iškart po to pasišlapinkite ir išplaukite makštį subtiliu intymios higienos geliu.
- Dėvėkite medvilninius apatinius drabužius ir stenkitės nedėvėti dirželių.
- Nepamirškite periodiškai keisti savo higienos. Jokiu būdu negalima pakartotinai naudoti tampono ar higieninės servetėlės, visada dėvėkite šviežius ir švarius apatinius.
Rekomenduojamas straipsnis:
Tamponas ar higieninė servetėlė - faktai ir mitai apie intymią higieną menstruacijų metu
Kosmetika, tinkanti intymiai higienai
Ne visi intymios higienos skysčiai gali būti naudojami. Daugumoje jų yra sintetinių dažiklių, kvapiųjų medžiagų ir konservantų. Nuplaukus intymią zoną tokiu skysčiu, gali atsirasti niežėjimas ir dirginimas. Intymios higienos priemonės su plovikliais yra dažna pasikartojančių alergijų priežastis. Pasirinkite skysčius, kuriuose yra specialių ingredientų, kurie padės išlaikyti makšties bakterijų pusiausvyrą. Sudarydami intymios higienos losjonus, ieškokite:
- aliejiniai ingredientai (lanolinas, augaliniai aliejai, glicerinas),
- raminantys dirginimai (alantoinas, saldymedžio ekstraktas, provitaminas B5),
- fungicidiniai ir priešuždegiminiai (pieno rūgštis, čiobrelių ekstraktas, ramunėlių medetkos),
- regeneruojanti gleivinę (ekstraktas iš dumblių, hialurono rūgštis).
Makšties vidus yra rūgštus (pH 4,5) ir įprastas šarminis muilas (pH didesnis nei 8,5). Todėl jis netinka plauti intymioms vietoms.
Taip pat galite naudoti pilką muilą - jis yra baktericidinis ir nesukelia alergijos, arba natūralus muilas, pagamintas iš natūralių augalinių aliejų.
Kelionių metu galite nusiprausti tik vandeniu. Tai geriau nei naudoti šarminį muilą, o ne savo. Intymius dezodorantus naudokite atsitiktinai, tik „beprotiškose“ situacijose. Atminkite, kad visi produktai, skirti nemaloniems kvapams slopinti, yra labai aromatizuoti, o tai padidina dirginimo ir alergijos riziką.
Pamirškite makšties drėkinimus. Toks gydymas sterilizuoja reprodukcinį organą ir jį veikia infekcijos (pienligė, vaginitas, adneksitas), nes keletą dienų jis neturi apsauginės mikrofloros.
Intymi higiena menstruacijų metu
Nenaudokite kelnaitės kasdien, tik tada, kai yra daug išskyrų. Nepamirškite jų pakeisti (bent 3 kartus per dieną), nes jie gerai sugeria drėgmę ir gali sukelti epidermio dirginimą ir įbrėžimus. Rinkitės „kvėpuojančius“ įklotus (ne su folijos įklotais) ir tokio tipo įklotus, venkite parfumuotų.
Menstruacijų metu galite naudoti įklotus ir tamponus (pastarųjų atsisakykite, jei dažnai sergate infekcijomis). Keiskite juos, priklausomai nuo kraujavimo sunkumo, bent kas 4-5 valandas. Kasdien naudokite bekvapį baltą arba pilką tualetinį popierių.
Intymių vietų epiliacija
Pasirinkite subtilius kremus, putas ar epiliaciją su cukraus pasta. Jie veiksmingai pašalina plaukų perteklių ir, kol jie nejautrina (atlieka odos testą), nesukelia dirginimo. Tačiau juos gali sukelti skustuvai - jų naudojimas sukelia plaukų folikulų uždegimą, kurį sunku gydyti. Tačiau atminkite, kad visų gaktos plaukų geriau nepašalinti, nes tai yra apsauginė makšties kliūtis.
Kai atsiranda intymios zonos infekcija
Esant nedideliam niežėjimui ir įbrėžimams, jautrias vietas galite nuplauti, pvz., „Asucalen“ skysčiu, „Tantum Rosa“ milteliais, ištirpintais vandenyje, arba patepti alantano tepalu. Ramina ir ramunėlių arbatos vonia (10–15 minučių). Jei simptomai nepagerėja per 1-2 dienas, nesiskolinkite vaistų iš draugo, bet būtinai kreipkitės į gydytoją.
Nenaudokite vaistažolių preparatų ir užpilų namuose, jei anksčiau pastebėjote alergines reakcijas į konkrečias žoleles.
Kai jaučiate niežėjimą, deginimą, vulvos sritis bus raudona, o išskyrų kiekis žymiai padidės, jos spalva bus gelsvai žalia ir nemalonaus kvapo, turite apsilankyti pas ginekologą. Pats gydymas infekcija gali būti mirtinas. Gydytojo rekomenduojamas gydymas turėtų būti atliekamas iki pabaigos, o ne tol, kol simptomai išnyks. Gydymas taip pat turi apimti jūsų partnerį (gydytojas išrašys tablečių ar vietinių vaistų).
