Vasarą padidėja dehidratacijos rizika
Norint to išvengti, rekomenduojama gerti daug skysčių. Platus gėrimų asortimentas, be vandens, užpilai, gaivieji gėrimai, sultys, pieno produktai ir kt.
- Tinkama hidratacija yra būtina šiuo metu, bet dar labiau pažeidžiamoms gyventojų grupėms.
- Manoma, kad 30% Ispanijos gyventojų gresia dehidratacija.
- Ispanai nėra pakankamai informuoti apie kylančią riziką ir nėra tinkamai hidratuoti.
Gerkite 2 - 3 litrus skysčių per dieną
- Vasarą, esant karščiui ir drėgmei ar atliekant fizinę veiklą, šie poreikiai gali padvigubėti.
Dehidracija
- Dehidratacija gali būti su karščiu susijusi liga.
- Kitos priežastys, galinčios sukelti dehidrataciją, yra viduriavimas, vėmimas ar karščiavimas.
- Žmonės, kuriems gresia dehidratacija, yra vaikai ir vyresni nei 60 metų.
Dehidratacijos laipsniai
Jis klasifikuojamas pagal kūno svorio procentą:
- Lengvas dehidratacija
- Vidutinis dehidratacija
- Sunki dehidracija: gali būti mirtina.
Priežastys
- Normaliomis sąlygomis mes visi prarandame vandenį per prakaitą, ašaras, šlapimą ir išmatas.
- Įprastomis aplinkybėmis šis praradimas pakeičiamas geriamuoju vandeniu, kitais gėrimais ir maistu, kuriame yra vandens.
- Tačiau kai žmogus karščiuoja, viduriuoja ar vemia arba kai jį veikia per daug saulės ar aukšta temperatūra, jis gali nukentėti nuo dehidratacijos.
- Be to, šį vandens netekimą taip pat praranda svarbios druskos, tokios kaip natris, kalis, kalcio bikarbonatas ir fosfatas.
Kokie simptomai ir požymiai turėtų atkreipti mūsų dėmesį?
- būk intensyvus
- mažiau šlapintis
- sausa oda
- nuovargio atsiradimas.
- galvos svaigimo, sumišimo atsiradimas.
- burnos džiūvimas
- Sausos gleivinės
- padažnėjęs pulsas ir kvėpavimo dažnis
Kaip tai pasireiškia vaikams?
Vaikams dehidracija gali turėti tam tikrų ypatumų.
- Trūksta ašarų verkiant.
- Aukštas karščiavimas
- Sausos sauskelnės ilgiau nei 3 valandas.
- Burnos džiūvimas ir liežuvio džiūvimas.
- Paskendęs pilvas.
- Užmerktos akys ir skruostai.
- Dirglumas
Kaip nustatoma diagnozė?
Žmogaus, turinčio dehidrataciją, tyrinėjimai gali parodyti:
- Žemas kraujospūdis
- Kraujospūdis, kuris krinta žmogui įeinant iš gulimos padėties.
- Greitas širdies ritmas
- Odai gali trūkti įprasto elastingumo ir lėtai grįžti į savo padėtį, kai gydytojas ją sulenkia raukšlėje; Paprastai oda greitai grįžta į savo padėtį.
Gydymas
- Lengva dehidracija: gydymas apima pakartotiną paciento hidrataciją skysčiais ir geriamuoju serumu. Geriamasis serumas paruošiamas įpilant virinto vandens į geriamųjų miltelių serumo paketėlius. Geriausia būtų duoti nedidelį kiekį skysčio, naudojant šaukštą ar švirkštą, užuot privertus kūdikį ar vaiką gerti didelį kiekį skysčio vienu metu.
- Vidutinė dehidracija: skysčiai bus skiriami į veną.
- Sunki dehidracija: tai yra tikroji medicininė būtinoji padėtis, dėl kurios pacientas turi būti hospitalizuotas ir į veną suleisti skysčių. Yra mirties pavojus, todėl tai tikrai gyvybiškai reikalinga padėtis.
Prevencija, svarbiausia
- Daug drėkinkite, gerkite daug vandens, ypač kai dirbate ar lauke, o ten labai karšta.
- Duokite vaikams daug gerti, nes jie nežino problemos, kuri gali kilti, jei jie negeria.
- Patikrinkite, ar skysčio atsargos yra didesnės, nei prarasta.
- Nenaudokite fizinio aktyvumo saulėje karščiausiomis valandomis (nuo 11 iki 6 po pietų).
- Valgykite sportinius gėrimus, kurie padės palaikyti elektrolitų ir druskų pusiausvyrą.
Komplikacijos
Sunkus dehidratacija, jei negydoma, gali sukelti traukulius, nuolatinį smegenų pažeidimą ir mirtį.
