Kaip pasiruošti rauginimui?

Tinkamas pasiruošimas rauginimui ne tik pagreitins, bet ir išvengs nudegimų bei odos dirginimo. Jei norite sveikos, šiek tiek saulės nubučiuotos veido vasarą, pradėkite iš karto. Tada gražus, šviesiai rudas įdegis ilgai išliks ant odos.

Visus metus laukiama saulė pagreitina odos senėjimą, išsausėja ir sukelia spalvos pasikeitimą. Kas tiksliai vyksta su oda, veikiant saulei? UV spinduliuotė išskiria daugiau laisvųjų radikalų nei paprastai - deguonies molekulės, kurios atakuoja beveik visus audinių komponentus ir daro žalą organizmui. Jie veikia genus, esančius kiekvienoje ląstelėje. Nedidelė žala kaupiasi ir laikui bėgant gali sukelti pažeistos ląstelės vėžį (odos vėžys).

Turinys

1. Dieta paruoš odą degintis
2. Kas nepatinka saulei?
3. Kontraindikacijos degintis saulėje
4. Nesigailėkite odos apsauginiais kremais
5. Pernelyg didelis įdegis

UVA spinduliai pasiekia dermos lygį, sukeldami nepalankius fibroblastų pokyčius - ląsteles, atsakingas už kolageno ir elastino gamybą.Kolageno ir elastino skaidulos sudaro tinklelį, kuris yra epidermio struktūros pastolis. Jų dėka oda yra tvirta, įtempta ir elastinga. Fibroblastai taip pat gamina natūralius fermentus, kurie reguliuoja odos regeneraciją. Veikiami UV spindulių, šie fermentai pernelyg aktyvuojasi, todėl jų susidaro per daug. Jie pradeda naikinti kolageno skaidulas, tada oda praranda stangrumą ir atsiranda gilių raukšlių. Kita vertus, elastino skaidulos deformuojasi veikiamos radiacijos. Kaip sumažinti neigiamą UV spindulių poveikį, jei vis tiek norite degintis?

Dieta paruoš odą degintis

Apie tinkamą mitybą verta pagalvoti iš anksto, geriausia likus maždaug 2 mėnesiams iki atostogų. Dietoje turėtų būti daug antioksidantų, kurie apsaugo odą nuo laisvųjų radikalų poveikio - kai molekulė susiduria su laisvuoju radikalu, ji derinasi su juo, neutralizuodama.

Vienas iš galingiausių antioksidantų yra beta-karotinas. Nenaudojamas organizmo, jis palaipsniui kaupiasi - pirmiausia riebaliniame audinyje, paskui - epidermyje. Didžiausias jo lobis yra oranžiniai ir raudoni vaisiai ir daržovės: morkos, pomidorai, moliūgai, raudonos paprikos, abrikosai, persikai, apelsinai.

Kas nepatinka saulei?

Žmonės, turintys daugybę juodos ir tamsiai rudos spalvos bruožų, ypač išgaubtų, netolygiai nuspalvintų, turėtų vengti saulės vonių. Net ir trumpai veikdami, jie turi naudoti maksimalaus apsaugos koeficiento kremus. Dar prieš šventę verta parodyti bet kokius įtartinus pokyčius dermatologui. Jis nustatys, kuriuos reikėtų pašalinti.

Žmonės su šviesia oda, linkę į nudegimus, taip pat turėtų vengti saulės. Jaunuoliai, gydantys spuogus, taip pat patiria žalingą UV spindulių poveikį. Preparatai, vartojami šiai ligai gydyti - tiek vietiniai, kuriuose yra retinoidų ir antibiotikų, tiek geriamieji (tetraciklinai, izotretinoinas), padidina jautrumą UV spinduliams.

Kontraindikacijos degintis saulėje

Patikrinkite, ar naudojamo kremo sudėtyje nėra retinoidų (retinoinės rūgšties, t. Y. Tretinoino, retinolio, išskyrus retinaldehidą) ir hidroksilo rūgščių (AHA - pvz., Glikolio rūgšties, obuolių rūgšties, pieno rūgšties, vyno rūgšties, citrinos rūgšties). arba BHA - salicilo rūgštis). Jei iki šiol naudojote kremą su vienu iš šių ingredientų, jo turėtumėte atsisakyti iki vasaros. Rūgščių paveikta oda tampa plonesnė ir subtilesnė, todėl jautresnė žalingam saulės spindulių poveikiui - yra pavojus, kad pakis spalva.

Taip pat venkite tam tikrų dermatologinių ir kosmetinių procedūrų. Prieš pat saulės sezoną nepjaukite apgamų (nebent gydytojas nurodys, kad tai yra būtina). Nesikreipkite į lazerio procedūras, mikrodermabraziją, cheminį pilingą, nes jie dirgina odą, kuri tampa jautresnė. Po jų reikia atsargiai apsaugoti odą nuo saulės spindulių, o tai ne visada įmanoma.

Jei vartojate kontraceptines tabletes, deginkitės saikingai, apsaugodami odą stipriu kremu nuo saulės. Derinant geriamąsias kontracepcijos priemones su pernelyg dideliu saulės kiekiu, padidėja odos spalvos pasikeitimo rizika. Fotosensibilizuojančias reakcijas taip pat gali sukelti geriant jonažolę, vartojant nesteroidinius priešuždegiminius vaistus, antibiotikus, kai kuriuos antibakterinius preparatus (metronidazolą, biseptolį) ir antidepresantus.

Taip pat skaitykite:

• Atostogų įdegio vadovas
• Kaip saugiai degintis ir gydyti odos nudegimus?

Rekomenduojamas straipsnis:

Nesigailėkite odos apsauginiais kremais

Norint, kad kremai su filtrais atliktų apsauginę funkciją, jų reikia vartoti tinkamu kiekiu: 30 ml ant kūno, 2,5 ml ant veido ir kaklo ir 1,8 ml ant paties veido. Ir vis tiek vargu ar kas tiek primeta. Tuomet 8 kūno procedūroms pakaks 250 ml tūbelės kremo, todėl dviejų savaičių atostogoms reikės pasiimti keletą kosmetikos pakuočių.

Tačiau verta apsvarstyti tokią investiciją. Dažnas ir tvirtas kremų nuo saulės tepimas ne tik apsaugo odą nuo žalingo saulės spindulių poveikio, bet ir leidžia jums pasidaryti gražų, tolygų ir ilgalaikį įdegį. Tiesą sakant, verta nusipirkti ir kremus.

Taip pat skaitykite:

• Veido įdegis. Kaip įdegti veidą saulėje ir savaiminio įdegio būdu?
• Kaip tolygiai įdegti?

Pernelyg didelis įdegis

Pernelyg didelis įdegis pagreitina odos senėjimą, skatina spalvos pasikeitimą ir vorinių venų susidarymą. Tai prisideda prie odos vėžio, įskaitant pavojingą melanomą, susidarymo. Per didelės saulės dozės taip pat gali sukelti alerginę reakciją, bendrą nuovargį, išsekimą, galvos skausmą. Jie taip pat gali sukelti alpimą.

• Taigi saules naudokite saikingai. Visų pirma venkite gulėti saulėje, kai ji veikia stipriausiai, tai yra nuo 11.00 iki 15.00 val. - geriau prisiglaukite po skėčiu.
• Būtinai naudokite kosmetiką su filtrais, kurie apsaugos odą. Norint efektyviai jus apsaugoti, reikia pasirinkti tinkamą filtrų galią - bendra taisyklė yra ta, kad kuo šviesesnė oda ir akys, tuo stipresnis turėtų būti naudojamas filtras.

Rekomenduojamas straipsnis:

mėnesinis „Zdrowie“