Karštu oru kai kurios ligos tampa sunkesnės, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių ligos. Patikrinkite, kodėl taip yra ir kaip galima sušvelninti nemalonius simptomus, kurie sustiprėja karščio metu. Mėgaukimės vasara, tačiau prisiminkime ir mūsų ekspertų perspėjimus.
Šiluma nėra pats geriausias metas žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis bei širdies ligomis. Jei sergate venų varikoze, padidėjęs kraujospūdis ar esate širdies širdis, turėtumėte vadovautis mūsų specialistų patarimais. Patikrinkite, ką daryti, kai lauke karšta?
Šiluma, širdies ligos ir hipertenzija
Esant aukštesnei nei 25 laipsnių Celsijaus temperatūrai, žmogaus kūno prioritetas yra palaikyti tinkamą kūno temperatūrą. Kraujagyslės išsiplečia, širdis plaka greičiau ir mes pradedame intensyviai prakaituoti - taip žmogaus kūnas bando apsisaugoti nuo perkaitimo, dėl kurio dehidracija ir kraujospūdžio mažinimas.
Šie iš pažiūros nekenksmingi simptomai gali kelti grėsmę žmonių, sergančių širdies ir kraujagyslių ligomis, gyvybei. Gebėjimas tiksliai reguliuoti kraujospūdį ir išlaikyti kūno hidrataciją gali pablogėti vyresnio amžiaus žmonėms ir sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis.
Būtent jiems karštos dienos kelia rimtą grėsmę. Ypač jie turėtų prisiminti apie pagrindines gydytojų indikacijas karščio bangų metu, įskaitant:
- dažnesni slėgio matavimai
- pakankamas kūno drėkinimas
- vengiant pernelyg didelio saulės poveikio
Žmonėms, gydomiems nuo padidėjusio kraujospūdžio, karšta diena gali būti papildoma, neplanuota antihipertenzinio vaisto dozė. Pacientai, sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis, turėtų aptarti su gydytoju, ką daryti esant aukštai vasaros temperatūrai.
- Karštomis vasaromis reikia sveiko proto ir reikiamo skysčių kiekio. Sveikas protas ta prasme, kad jei kam yra 80 metų ir jį ištiko du širdies priepuoliai, šiaurietiško ėjimo treniruotę reikėtų sutrumpinti arba vesti kartu su instruktoriumi. Lenkijoje turime vis daugiau galimybių lankytis senjorų ir darbingo amžiaus žmonių klubuose, taip pat fizinio poilsio klubuose. Akivaizdu, kad reikia sveiko proto požiūrio į ekstremalius orus “, - sako prof. Tomaszas Zdrojewskis iš Gdansko medicinos universiteto Hipertenzijos ir diabetologijos katedros, kampanijos „Spaudimas visam gyvenimui“ ekspertų tarybos narys.
Vasarą verta dažniau tikrinti kraujospūdžio vertes. Tinkamas slėgis turėtų būti nuo 120/80 iki 139/89 mm Hg. Jei kraujospūdžio matuoklis rodo aukštesnį nei 140/90 mmHg rezultatą, tai jau yra viršslėgio signalas.
Žmonės, kuriems atliekant matavimus namuose buvo diagnozuotas padidėjęs kraujospūdis (> 140/90 mmHg), turėtų kreiptis į gydytoją, kad patikrintų, ar jie serga hipertenzija, ir gautų atitinkamas rekomendacijas.
Taip pat skaitykite: Geriausia dieta karštu oru Ką gerti ir ko negerti karštu oru? Kaip efektyviai numalšinti troškulį ... Kaip išgyventi karštį nėštumo metu?Ką dar turėtų daryti žmonės, sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis karštu oru? - Žmonės, turintys širdies problemų, turėtų apsisaugoti nuo intensyvios saulės, ilsėtis daliniame pavėsyje ir saugoti galvas nuo saulės spindulių. Nerekomenduoju kelionių į tropikus ar kelionių į kalnus. Aukšta temperatūra reiškia, kad kūnas visą energiją sutelkia kovai su šiluma. Todėl karštomis dienomis turėtume vengti riebaus, sunkiai virškinamo ir spaudimą keliančio maisto, kad papildomai neapkrautume organizmo - sako gydytoja kardiologė dr. Renata Houwald-Koronacka.
- Pereikime prie lengvų patiekalų ir gerkime bent 2 litrus skysčių per dieną, kad išvengtume dehidratacijos. Karštu metu kardiakai turėtų atidėti kavą ir alkoholį. Širdies ligomis sergantiems žmonėms aukšta aplinkos temperatūra gali sukelti dusulį ir krūtinės skausmus, padidėja polinkis į kraujo krešulius.
Žmonės, kenčiantys nuo hipertenzijos, pastebėję sausą, varginantį naktinį kosulį, dažną šlapinimąsi, drebančias rankas, prakaitavimą, galvos svaigimą, turėtų nedelsdami kreiptis į gydytoją.
Šilumos ir vorinių venų bei venų varikozė
- Žmonės, turintys vadinamąjį vorinių venų ar venų varikozės, jie turėtų daugiau dėmesio skirti jiems vasarą. Visų pirma todėl, kad venoms nepatinka aukšta temperatūra. Taigi ponios neturėtų naudoti karšto vaško ant kojų ir neapsaugoti jų nuo ilgų saulės spindulių. Jei mūsų kelionė lėktuvu trunka ilgai, turėtume dėvėti laisvus drabužius ir kojines, kurios veršelių nesuspaustų. Skrydžio metu kojų neįmanoma pastatyti virš širdies, tačiau pabandykime pajudinti kojas, sugriežtinti blauzdos raumenis, kad kraujas nutekėtų iš kojų - sako prof. Walerian Staszkiewicz, kraujagyslių chirurgas.
- Jei važiuojame automobiliu, kartas nuo karto sustokime ir šiek tiek pasivaikščiokime, kad įjungtume blauzdos raumenų pompa, kuri paskatins kraują greičiau cirkuliuoti. Ilgiems pasivaikščiojimams verta turėti batus plačiu pirštu ir lanksčiu padu, kad pėdos ir blauzdos raumenys dirbtų nepriekaištingai. Jei yra galimybė, eikime basomis, nes tai puikus masažas, skatinantis kojų cirkuliaciją ir palengvinantis kraujo nutekėjimą link širdies.
Veninę kraujotaką gerina ir pramoginis dviračių sportas, plaukimas ir šokiai. Žmonės, turintys problemų dėl venų, neturėtų kelti didelių apkrovų, todėl jiems net nepatartina vaikščioti su sunkia kuprine. Prieš išvykstant atostogų, verta palaikyti kūną vartojant - pasitarus su gydytoju - preparatus, kurie stiprina kraujagysles ir veikia bent savaitę.
Karštis gali kelti pavojų gyvybei
Straipsnyje naudojama visos šalies socialinės akcijos „Spaudimas visam gyvenimui“ organizatorių spaudos medžiaga.
Vaizdo įrašo šaltinis: NewsrmTV
mėnesinis „Zdrowie“
