Kelio trauma ar kulkšnies patempimas. Sausgyslių patempimas ar mėlynė. Kas iš mūsų nėra sužeistas? Kada atvėsinti traumos vietą, o kada imobilizuoti skaudančią kūno dalį? Medicininė intervencija dažnai yra būtina, tačiau nesunkius sužalojimus galima gydyti vaistinėse esančiais vaistais.
Traumos ir nelaimingi kritimai pasitaiko ištisus metus, tačiau žiema jiems ypač palanki. Mes prarandame pusiausvyrą eidami ledine danga ar slidinėdami nuo šlaito. Ir ne visada atsikeliame be jokios žalos sveikatai.
Raiščių traumos
Jie gali suplyšti ar sulūžti, kai susisuka į jungtį už įprasto judesio ribų. Slidininkų atveju dažniausiai pažeidžiami raiščiai, susieti su kelio sąnariu (šoninis ar kryžkaulis), tai rodo kelio patinimas, skausmas - kartais toks stiprus, kad dėl to negalima vaikščioti, kelio sąnario pilnumo jausmas, susijęs su mums nematoma hematoma.
Ką daryti? Jei simptomai yra nedideli, mes elgiamės kaip su lengvu kulkšnies patempimu. Kai jie reikšmingi, mes kreipiamės į ortopedą. Gydymas priklauso nuo traumos sunkumo. Po imobilizacijos gali suplėšyti sausgyslė, tačiau sulaužytą sausgyslę reikia operuoti.
Išnarinta čiurna
Tai yra dažna trauma, tačiau ne tarp slidininkų, apsaugotų čiurnos sąnarį stabilizuojančiais batais. Jei patempimo metu ištempiama tik sąnario kapsulė ir raiščiai, skausmas paprastai netrukdo vaikščioti, o patinimas yra nedidelis. Dalinai ar visiškai plyšus raiščiams ir sąnario kapsulei, jis yra stiprus, dėl to kojos apskritai neįmanoma sukelti streso. Tai lydi didelis patinimas ir hematoma.
Ką daryti? Jei audinių pažeidimas nedidelis, tiesiog uždėkite šaltus kompresus, vaikščiokite iki minimumo, koją laikykite horizontaliai ir šiek tiek sustandinkite kulkšnį elastine juostele ar tvarsčiu. Negalavimus mažina tepalai ir geliai, turintys nuskausminamųjų ir anti-patinančių savybių. Esant dideliam patinimui, hematomai, stipriam skausmui, eikime pas ortopedą. Priklausomai nuo audinių pažeidimo laipsnio, jis rekomenduos dėvėti kulkšnies stabilizatorių arba pritaikyti gipso tinką.
Sausgyslių patempimai
Dažniausiai tai yra tie, kurie kasdien vengia fizinio aktyvumo ir beveik iškart atsikėlę nuo darbo stalo eina į šlaitą. Sausgyslių tempimo simptomas yra skausmas, kai judinate ranką ar koją sąnaryje.
Ką daryti? Keletą dienų mes naudojame šaltus kompresus, skaudamas vietas tepame nuskausminamaisiais ir priešuždegiminiais preparatais arba vartojame šį vaistą be recepto. Jūs taip pat turite leisti galūnei pailsėti, ty apriboti judėjimą.
Taip pat skaitykite: Riešo sužalojimas: simptomai ir gydymasPečių išnirimas
Ši trauma atsiranda, kai kritimo metu ranka „susisuka“. Peties sąnarys, nepaisant didelio judrumo, linkęs į dislokaciją (ją sudarančių kaulų išnirimą). Ši trauma yra susijusi su labai stipriu skausmu ir nesugebėjimu pajudinti rankos peties sąnaryje. Kartais tai lydi neurologiniai sutrikimai, pvz., Rankų paralyžius.
Ką daryti? Gerkite nuskausminamuosius, įdėkite ranką į stropą ir skubiai apsilankykite pas ortopedą chirurgą (geriausia - ortopedijos greitosios pagalbos skyrių), kad sąnarį būtų galima sureguliuoti ir nejudėti. Pečių sąnario išnirimas yra labai rimta trauma, galinti pakenkti nervams ir kraujagyslėms.
Kontūzija
Paprastai tai yra staigaus kritimo rezultatas, sukeliantis minkštųjų audinių pažeidimą, dažniausiai kelių, pečių, riešo, klubų ir uodegikaulio srities. Kontūzijos simptomai palaipsniui didina skausmą, hematomą ir patinimą.
Ką daryti? Mes greitai atvėsiname sužalojimo vietą, kad apribotume hematomą ir patinimą. Kelis kartus per dieną 20 minučių dedame aušinimo gelio kompresus arba kompresus, pagamintus iš ledo kubelių, įdėtų į folijos maišelį ir suvyniotus į audinį. Taip pat palengvės skaudamos vietos sutepimas geliais, turinčiais nuskausminamųjų ir priešuždegiminių savybių. Tačiau jei skausmas pamažu neslūgsta, eikime pas ortopedą, nes trauma gali būti daug rimtesnė, nei mes manome.
mėnesinis „Zdrowie“
