Imuniteto stiprinimas rudens ir žiemos sezonu yra lengviausias būdas išvengti peršalimo ir gripo. Imuninės sistemos stimuliavimą garantuoja tinkama dieta, grūdinimasis, sportas, nereceptiniai vaistai ir papildai, palaikantys mūsų organizmo imunitetą. Tačiau kurį iš didžiulių vaistų, skirtų imunitetui stiprinti, asortimentą turėtumėte pasirinkti?
Vaistai ir papildai, skirti imunitetui stiprinti, paprastai turi įvairių vitaminų ir mineralų, taip pat ežiuolės, alavijo, ženšenio ir ryklio kepenų aliejaus, kad atkurtų kūno imunitetą. Žinodami atskirų šių vaistų komponentų savybes, galime pasirinkti tuos, kurie geriausiai veikia mūsų imuninę sistemą.
Išgirskite, kaip pasirinkti nereceptinius vaistus, kad sustiprintumėte imuninę sistemą. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimais.Norėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus
Imuniteto stiprinimas: ežiuolė (ežiuolė)
Echinacea purpurea, dar vadinama ežiuole, aktyvina imuninę sistemą, įskaitant stimuliuojant leukocitus išskirti antivirusines medžiagas (interferoną). Ežiuolės sudėtyje esančios veikliosios medžiagos stiprina natūralų imunitetą ir stimuliuoja imuninę sistemą, taip sumažinant polinkį į bakterines ir virusines infekcijas. Ežiuolė taip pat naudojama esant burnos, gerklės ir dantenų uždegimams.
Ežiuolės papildai: Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, Echinacea sultys
Imuniteto stiprinimas: kasdienybė
Rutinas (rutozidas) yra augalinis antioksidantas. Tai prailgina vitamino C veikimą ir slopina uždegiminius procesus, sandarina kraujagyslių sieneles, todėl yra daugelio vaistų, stiprinančių organizmo imunitetą, komponentas.
Tačiau reikia atsiminti, kad kelias dienas nurijus rutinoskorbiną, organizmas staiga neįgaus didelio imuniteto, o peršalimas ir gripas šį sezoną negalės mūsų palaužti. Imunitetas stiprinamas kelis mėnesius laikantis tinkamos dietos, rūpinantis fizine veikla ir poilsiu. Taigi mitas, kad imunitetą galima padidinti per naktį.
Įprasti papildai: Acerola Plus, Rutinoscorbin, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,
Imuniteto stiprinimas: alavijas
Alijošių galima naudoti sulčių, minkštimo ekstraktų, sirupo ar tablečių pavidalu. Alavijuose yra augalų biostimuliatorių, kurie padidina antikūnų gamybą ir limfocitų kiekį kraujyje. Alavijo sultyse esantys acemannanas ir glikozidai skatina mikrobus kovoti su virusais.
Svarbu! Derinant alijošiaus preparatus su vitaminu C, organizme sparčiai daugėja šių vitaminų. Per 8 valandas pasisavinto vitamino C kiekis padidės iki 208%, o vitaminas E po 6 valandų bus didesnis iki 268%.
Alijošiaus papildai: Aloe Vera geriamasis gelis, Aloe Prima, Vigana Aloe, alavijo sultys
Imuniteto stiprinimas: probiotikai
Probiotikai yra gyvos bakterijos, kurios, nors ir dauginasi žarnyne, palaiko natūralią mikroflorą. Valgomi reikiamu kiekiu, jie turi apsauginį poveikį organizmui. Dažniausiai jis vartojamas kartu su alinančia antibiotikų terapija ar profilaktine terapija.
Ne visos Lactobacillus ar Bifidobacterium bakterijų padermės turi įrodytą probiotinį poveikį. Šį poveikį patvirtina ne bakterijų rūšys, o padermė.
Prilipęs prie žarnyno gleivinės, probiotikas sumažina patogeninių veiksnių įtaką, stiprina žmogaus imuninę sistemą.
Populiariausias probiotikų šaltinis šiandien yra maisto papildai. Tačiau nereikia pamiršti, kad kai kurie jogurtai, rauginti kopūstai ar gira yra natūralūs probiotinių bakterijų šaltiniai.
Teisingame nurodytos bakterijos padermės aprašyme turėtų būti 3 dalys: gentis, rūšis, padermė, pvz. Lactobacillus (tipas) ramozė (rūšis) GG (padermė).
Pasirinkti probiotikai: Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor
Pasak eksperto, Lek.med. Agnieszka Motyl, šeimos medicinos specialistė, epidemiologė - MedicoverNeparduodami imunitetą stiprinantys vaistai ir papildai yra kukliai veiksmingi. Peršalimo pradžioje vartojamas populiarus vitaminas C neturėjo įtakos jo eigai, tuo tarpu žmonėms, vartojantiems jį profilaktiškai, jis sutrumpino šios infekcijos trukmę. Panašūs rezultatai gauti analizuojant profilaktiškai vartojamo ežiuolės ekstrakto poveikį, kuris vidutiniškai 1,5 dienos sutrumpino peršalimo trukmę ir papildomai sumažino kvėpavimo takų infekcijų atvejų skaičių.
Kitų augalinės ir gyvūninės kilmės preparatų, vitaminų ir maisto papildų veiksmingumas nebuvo patvirtintas patikimais tyrimais, tačiau yra kontraindikacijų dėl jų vartojimo ir sąveikos su kitomis medžiagomis. Pavyzdžiui: greipfrutų sėklų ekstraktas, kuriame yra flavonoidų, sąveikauja su daugeliu vaistų, įskaitant kardiologiniai, antialerginiai, raminamieji, imuninę sistemą slopinantys. Todėl terapija su šiais vaistais neturėtų būti derinama su gydymu greipfrutų preparatu ar nuplaunama tabletėmis su šio vaisiaus sultimis.
Rekomenduojamas straipsnis:
Natūralių probiotikų sąrašas: jogurtas, silosas, giraImuniteto stiprinimas: ženšenis
Ženšenis stimuliuoja citotoksinių limfocitų veiklą ir taip stimuliuoja imuninę sistemą. Įdomu tai, kad botaninis ženšenio pavadinimas - Panax ginsens - lotynų kalba reiškia panacėją, t. Y. Vaistas nuo visų įmanomų negalavimų. Ženšenis iš tiesų turi teigiamą poveikį daugeliui ligų, tačiau tik reguliariai vartojamas. Pernelyg didelis šio augalo preparatų vartojimas gali sukelti vadinamąjį ženšenio sindromas.
Ženšenio sindromo simptomai yra mieguistumas, galvos skausmai, negalavimas, hipertenzija, viduriavimas ir odos pažeidimai.
Dėl ženšenio sindromo galimybės, vienkartinis gydymas neturėtų trukti ilgiau nei 2 mėnesius. Remiantis kinų medicina, jauni ir sveiki žmonės ženšenį gali vartoti du kartus per metus - pavasarį ir rudenį.
Ženšenio papildai: Panaxan, ženšenis, ženšenio Vitos kompleksas,
Imuniteto stiprinimas: žuvų taukai
Žuvų taukai, t. Y. Aliejus (skysti riebalai), gaunamas iš Atlanto menkės kepenų. Jo savybės žinomos metus, o skonio atmintis nesukelia teigiamų emocijų. Žuvų taukai yra vertingas omega-3 riebalų rūgščių, vitamino A, vitamino D, vitamino E, bromo ir jodo šaltinis. Vitaminas E teigiamai veikia organizmo imunitetą: stiprina kraujagyslių sieneles, apsaugo ląsteles nuo oksidantų, kurie atsiranda organizme kartu su infekcija.
Žuvų taukai skiriami nuo rudens pradžios iki žiemos pabaigos. Šiandien mums nebereikia vartoti nemalonaus kvapo medžiagų. Farmacijos pramonė siūlo neskoningas kapsules ir sirupus su maloniu kvapu vaikams.
Papildų pavyzdžiai: Marso Tranas (sirupas), Menkių kepenų aliejus, Tranas Omega-3 kapsulėse, Tranas kapsulėse
Imuninis stiprinimas: ryklio kepenų aliejus
Ryklių kepenų aliejus stimuliuoja antikūnų ir leukocitų, taip pat kitų imuninės sistemos ląstelių sintezę. Be to, jis pažeidžia bakterijų ląstelių membraną.
Ryklių kepenų aliejus naudojamas sumažėjusio imuniteto laikotarpiu (rudenį-žiemą) po 50 mg dozę kiekvienam kūno kilogramui.
Ryklio kepenyse gaminamos trys medžiagos: alkoksiglicerolis, skvalenas ir omega-3 polinesočiosios riebalų rūgštys. Būtent alkoksigliceroliai apsaugo nuo bakterinių ir virusinių infekcijų. Skvernai, kita vertus, užtikrina tinkamą imuninių ląstelių funkcionavimą ir atstatymą.
Papildai: „Iskial“ (ryklių kepenų aliejus su česnakų ekstraktu), „Ecomer“, ryklių kepenų aliejus, Aliaskos „Max“
Padidinkite imunitetą: česnakai
Česnakuose yra alino, junginio, kuris susmulkintas ar sukramtytas virsta alicinu. Tai medžiaga, turinti antibiotinių savybių, todėl česnakai naudojami gydymui ir profilaktikai.
Norint panaudoti česnako savybes, pakanka suvalgyti 1-2 skilteles per dieną (geriausia susmulkintas arba sutrintas). Norint pašalinti būdingą kvapą, suvalgius česnako, pakanka sukramtyti keletą šviežių petražolių šakelių.
Žalias česnakas yra sveikesnis, tačiau jei jums nepatinka jo skonis, galite jį papildyti padengtomis kapsulėmis. Per parą rekomenduojama vartoti 400–600 mg česnako kapsules. Gydant peršalimą, dozę galima padidinti iki 4 kartų.
Česnakų papildai: Aliovital, Alitol, česnakai Ekstrakt, Ali-Baby, Allium
Imuniteto stiprinimas: greipfrutas
Galimi greipfrutų sėklų ekstrakto papildai reklamuojami kaip imuninę sistemą stiprinantys vaistai ir netgi kaip „vaistai“ nuo peršalimo ir gripo. Greipfrutuose yra bioflavonoidų (augalinių hormonų), turinčių antioksidacinių savybių, kurios sulaiko laisvuosius radikalus ir sustiprina vitamino C poveikį, tačiau sunku rasti tyrimų, patvirtinančių imunizuojantį poveikį.
Papildai: „Citrocaps“, „Citrosept Forte“, „Citrosept Junior“,
Svarbu! Vitamino C negalima vartoti neribotą kiekį! Perdozavus, atsiras skrandžio problemų, o reguliariai viršijus rekomenduojamą dozę, susidarys inkstų akmenys.
ĮSPĖJIMAS! Imunostimuliuojantys preparatai gali paveikti kraujospūdį arba organizmo angliavandenių apykaitą. Štai kodėl tokių preparatų vartojimą reikia pasitarti su gydytoju.
---waciwoci.jpg)
