Kovos menus praktikuoju praktiškai nuo vaikystės, deja, pastaruoju metu neturėjau laiko nei treniruotėms, nei sveikai maitintis. Grįžau į treniruotę, nuo rugsėjo numečiau nuo 89,5 kg iki 82,2 kg. Esu 175 cm ūgio, o natūralus mano svoris, kuriame dalyvavau varžybose, yra 72 kg, keista, kad jaučiuosi gerai. Forma eina, bet, deja, antsvoris trukdo pasiekti savo sugebėjimų viršūnę. Atlikau nemokamą kūno sudėties testą ir paaiškėjo, kad mano organizme yra tik 3 kg riebalų pertekliaus, bet 12,3 kg vandens pertekliaus. Nežinau, ką tai sukelia, nes nevartojau jokių vaistų ar daug druskos. Mano dieta yra 2000 kcal. Jei atsikratyčiau tų 12 kg vandens pertekliaus, grįžčiau prie natūralaus svorio. Jei išgerčiau 5 litrus per dieną, ar kūnas pradėtų jį išskirti, ar reikia kokių nors papildų, kurie tai padėtų? Skaičiau, kad „Hydrominum“ padeda, bet niekur neranda informacijos, kaip jis veikia.
Pone Karol, sveikam žmogui vanduo turėtų sudaryti apie 60% kūno svorio. Įskaitant tarpląstelinį ir tarpląstelinį vandenį. Taigi jūsų kūne turėtų būti maždaug 49,3 kg viso vandens. Viduląstelinis vanduo, remiantis literatūros duomenimis, sudaro apie 55–66% viso vandens, o tarpląstelinis - apie 34–45% viso vandens. Taigi jūsų atveju tai turėtų būti apie 27-32,53 kg tarpląstelinio vandens ir 22,1-16,76 kg tarpląstelinio vandens. Aš nežinau, ką reiškia vandens perteklius atliekant matavimą, koks vanduo yra skirtas ir ar bandymas buvo tinkamai paruoštas.
Hydrominum pagerina vandens pašalinimą iš organizmo dėl diuretikų dilgėlių ekstrakto kiekio.
Rinkoje yra daug kūno sudėties analizatorių, tačiau ne visi yra tikslūs ir tikslūs. Norint tinkamai išanalizuoti vandens kiekį, analizatorius turėtų būti 8 elektrodų ir, svarbiausia, daugiadresnis. Esant žemam dažniui (1 kHz), srovė daugiausia teka tarpląsteliniais skysčiais, didesni (500–800 kHz) - tarpląsteliniais ir tarpląsteliniais skysčiais. Tokiu būdu kūno skysčiai ir elektrolitai yra atsakingi už elektros laidumą, o ląstelių membranos lemia elektrinį pajėgumą.
Kaip pasiruošti kūno sudėties analizei?
Kad matavimas būtų tikslus, labai svarbu pasirengti bandymui, įskaitant tikslaus aukščio nurodymą. Kūno svoris turėtų būti matuojamas 0,1 kg tikslumu, nes dėl 1 kg paklaidos TBW rodymo paklaida yra 0,2 litro. Patartina pašalinti visus metalinius daiktus, kad srovė tinkamai tekėtų per kūną. Svarbu, kad nebūtų pilna šlapimo pūslė, geriausia - tuščiu skrandžiu arba 3, 4 valandas. po valgio. Prieš tyrimą neturėtumėte gerti alkoholio 48 valandas, intensyviai atlikti fizinius pratimus (turi būti ne trumpesnis kaip 12 valandų intervalas) ir 7 dienas negalima vartoti diuretikų (jei įmanoma). Todėl jums verta vėl eiti į matavimą - gerai pasirengusį ir su tinkama įranga. Geriausi linkėjimai
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
