Ilgi bėgimai ir podagra

Bėgu apie 50–70 km per savaitę, esu liekna, nevartoju alkoholio, atsargiai žiūriu į tai, ką valgau, stengiuosi laikytis dietos, geriu daug vandens. Kasdien vartoju magnio su kaliu ir 100 mg „Allupol“. Kas 1,5 mėn. Mane ištinka podagros priepuolis (kovą, birželį ir dabar rugpjūtį), didysis pirštas visada puolamas ant dešinės kojos. Rūgščių koncentracija šiek tiek viršija normą (6,5–8,6 mg / dL), likę rezultatai yra geri. Ar bėgimai gali sukelti traukulius? Jei taip, kiek dienų galėčiau bėgioti nesužeisdamas savęs? Geriausi linkėjimai.

Podagra yra genetinė liga, kurios simptomus sustiprina neteisinga mityba ir gyvenimo būdas. Sportas, ypač bėgiojimas, gali padidinti šlapimo rūgšties kiekį kraujyje ir sukelti ligos priepuolius.

Tačiau norint įvertinti, ar galite bėgti ir kiek kilometrų, turėtumėte atsekti savo mitybą ir įvertinti purino suvartojimą. Ne mažiau svarbu bus: treniruotės laikas, treniruotės tipas (ar intervalinis, ar ne), skysčių balansas jo metu ir po jo. Tik visa ši informacija ir, be to, kiti kūno testai gali padėti nustatyti optimaliausią mankštą. Geriausi linkėjimai.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.