Vaikai ir sportas: nauda ir kontraindikacijos

Čia apžvelgiami sportuojančių vaikų pranašumai, taip pat galimos kontraindikacijos ir būtiniausi patarimai.

Sporto svarba vaikams

Sportinė veikla vaikams turi daug naudos - tiek fizinės, tiek psichologinės.


Paprastai norint patekti į sporto klubą būtina medicininė pažyma . Rekomenduojama pasitarti su gydytoju, kuris nustato galimas veiklos praktikos kontraindikacijas ir nukreipia vaiką į jam tinkamą sportą.

Futbolo privalumai vaikams

Tarp populiariausių kolektyvinių sporto šakų, futbolas apima lenktynių eiles ir pagreičius didelėje žaidimų aikštelėje, šuolius ir kamuolio valdymą. Ugdykite tokias savybes kaip ištvermė, greitis, koordinacija, pusiausvyra ir kryptis. Futbolas veikia ir psichologiniu lygiu, daro teigiamą poveikį sąžiningam žaidimui ir komandos dvasiai.

Futbolą galima praktikuoti nuo 6 metų ir jis yra prieinamas visiems. Vienintelė medicininė kontraindikacija yra anoftalmija (turinti tik vieną akį), nes sveika akis gali būti pažeista.

Lengvosios atletikos nauda vaikams

Atletika iš kitų sporto šakų išsiskiria įvairove ir siūlomos veiklos, tokios kaip šuoliai, metimai ir karjera, papildymu. Apskritai, atletika veikia greitį, ištvermę, jėgą, koordinaciją ir susikaupimą. Tai taip pat pagerina streso kontrolę.

Neatmetamos per didelio intensyvumo ir per didelių atstumų pastangos, kad netrukdytų vaiko augimui.

Širdies nepakankamumas ir nugaros ar apatinių galūnių ligos yra kontraindikacijos lengvosios atletikos praktikai.

Vaikų teniso privalumai

Viena iš labiausiai praktikuojamų sporto šakų, tenisas yra pradedamas nuo 5 metų. Greitas poslinkis toje pačioje vietoje ir rutulio trajektorijos sukuria greitį ir ištvermę, taip pat technines savybes, tokias kaip tikslumas, kryptis, refleksai ir koordinacija.

Pagrindinės teniso praktikos kontraindikacijos yra širdies ir kraujagyslių sistemos. Paauglystėje staigus augimas gali sutrikdyti judesių koordinaciją.

Šokių privalumai vaikams

Šokis vaikams suteikia daug naudos. Ši veikla gali būti praktikuojama anksti, sulaukus 3 metų. Judesių valdymas, kūniška išraiška, koordinacija, pusiausvyra, lankstumas, palaikymas, erdvės suvokimas ir kvėpavimo suvokimas yra savybės, kurias šokis leidžia lavinti.

Šokio praktikoje nėra kontraindikacijų, išskyrus rimtą ir širdies patologiją.

Plaukimo privalumai vaikams

Plaukimas yra pati tobuliausia sporto veikla ir tuo galima užsiimti nuo metų amžiaus. Tai daugiausia veikia viso kūno raumenis, ištvermę ir lankstumą. Ši veikla taip pat naudinga kvėpavimui ir leidžia atsipalaiduoti. Tai ypač rekomenduojama vaikams, turintiems svorio problemų, nes vanduo ir nesvarumas palengvina pastangas.

Plaukimo praktikos kontraindikacijų beveik nėra. Jie dažniausiai būna laikini, tokie kaip otitas, sinusitas, dermatozė ir kt.

Nuotrauka: © ITALO