Patinusios pėdos: Ką daryti?

Nors pėdų patinimas yra gerybinis, jis gali būti skausmingas.

Kodėl pėdų patinimas? Kaip palengvinti patinę kojas?

Pėdų patinimo priežastys

Pagrindinės pėdų patinimo priežastys yra vandens susilaikymas ir bloga kraujotaka. Kai venos praranda tonusą ir elastingumą, kraujas sustingsta ir gali nutekėti į audinius, o tai sukelia patinimą.

Nėščios moterys dažnai patinsta kojas, ypač nėštumo pabaigoje. Jie labiau linkę į blogą kraujo apytaką ir vandens susilaikymą, nes gimda išspaudžia veną cava.

Gyvenimo higiena taip pat gali būti argumento priežastis. Dėl netinkamos dietos, kurioje yra per daug druskos, gali atsirasti vandens susilaikymas ir pėdų patinimas.

Tarp kitų patinančių pėdų priežastinių veiksnių yra: šiluma, bloga laikysena, griežtų ir netinkamų batų naudojimas.

Kai patinimas yra vienoje galūne, jis atsiranda dėl traumos ar sužalojimo (pavyzdžiui, kulkšnies patempimas).

Kaip palengvinti patinę kojas?

Dienos pabaigoje geriau leisti pėdoms pailsėti. Patartina nusiauti batus ir kojines bei atsigulti šiek tiek pakeliant kojas. Norint paskatinti kraujotaką, ant kojų ir pėdų rekomenduojama nusiprausti po dušu ir užpilti šalto vandens srove.

Taip pat būtina gerai drėkinti, kad būtų apribotas pėdų patinimas, ypač vasarą, esant stipriam karščiui.

Norint palengvinti vandens susilaikymą ir pėdų patinimą, patartina stebėti jų mitybą ir gyvenimo higieną. Geriau vartoti maistą, kuriame gausu vitaminų ir riebalų rūgščių, pavyzdžiui, vaisius ir daržoves, ir reguliariai sportuoti.

Dažni pėdų ir masažai taip pat yra geri sprendimai norint sumažinti patinimą.

Tam tikrais atvejais gali prireikti naudoti izoliacines kojines, jei paskyrė gydytojas.

Prevencija

Kai kurios prevencinės priemonės kojų patinimui išvengti: nesiimkite per karštų vonių, per ilgai nestovėkite toje pačioje padėtyje, ypač stovėdami ar sukryžiavę kojas, pirmenybę teikite patogiams batams ir pėdų dydžiui, nedėvėkite per daug aptemptų drabužių.


Nuotrauka: © Bo Valentino - Fotolia.com