Juokas yra sveikata - tai žinoma jau seniai. Bet konkrečiai - kaip tai veikia jūsų kūną? Štai 8 priežastys, kodėl turėtumėte juoktis. Vertinkite šią spontanišką emocijų rodymo formą ir juokitės, kai tik turite galimybę.
Juokas priverčia tave deguonį aprūpinti kūną
Kai juokiatės, jūs paimate 3 kartus daugiau oro nei įprastai. Gilesnis įkvėpimas, ilgesnis iškvėpimas ir aštrūs diafragmos raumenų susitraukimai valo plaučius nuo kenksmingų medžiagų. Kraujotakos sistema, skatinama efektyviau dirbti, perneša deguonį kraujyje į visus audinius. Juokas teigiamai veikia širdį, nes pagreitina susitraukimų dažnį. Geresnis oro tiekimas į plaučius taip pat skatina smegenų prisotinimą deguonimi - pagerėja koncentracija, geriau įsisavinate informaciją ir ją atsimenate.
Juokas stiprina imunitetą
Džiaugsmingi žmonės serga rečiau, skirtingai nuo niūrių kolegų. Juokas padidina T limfocitų, kurie skirti virusams naikinti, gamybą. Kraujyje yra ir kitų antikūnų, kurie apsaugo viršutinių kvėpavimo takų gleivinę nuo į organizmą patenkančių mikrobų. Be to, deguonies turinčios smegenys gamina daugiau endorfinų, kurie laikomi natūraliomis priešuždegiminėmis medžiagomis. Kita vertus, slopinama imunitetą silpninanti adrenalino ir kortizolio sekrecija.
Juokas malšina stresą
Juokas slopina sekreciją vadinamųjų streso hormonai, kurių dėka jis, be kita ko, ramina galvos ir raumenų skausmai. Be to, jis veikia kaip apsauginis vožtuvas kūne - palengvina susikaupusias emocijas. Taigi juokdamiesi galite išlieti pyktį ir susitvarkyti su stresu bei atsikratyti baimės ar liūdesio. Atgausite savo psichinę pusiausvyrą ir pažvelgsite į problemas iš kitos perspektyvos.
Taip pat skaitykite: JUOKĖLIS yra sveikas - prisotina deguonimi, atpalaiduoja, pašalina stresą ir sumažina skausmą Juoko joga: apie ką tai? Sužinokite juoko jogos pranašumus Kaip išsiugdyti humoro jausmąJuokas pakelia nuotaiką
Spontaniškas juokas teigiamai veikia jūsų savijautą, išleisdamas endorfinus. Jie ištveria skausmą, sukelia malonumo ir pasitenkinimo jausmą. Visos problemos ištirpsta linksmoje atmosferoje. Tikrai žinote, kad palaimos ir nuovargio jausmas po nuoširdaus juoko yra tarsi balzamas sielai ir atpalaiduoja kūną.
Minutė juoko veikia kaip 45 minutės atsipalaidavimo ir taip pat prailgina jūsų gyvenimą 10 minučių.
Juokas suteikia energijos
Džiaugsmo protrūkis yra tarsi galinga energijos injekcija. Esate labiau linkęs dirbti ir žaisti. Esate kūrybiškesnė, pateikite stebėtinų idėjų, kurias norite greitai įgyvendinti. Drąsiau žvelgiate į ateitį ir nebijote sunkumų.
Juokas pagražina
Sukeldamas kraujagyslių išsiplėtimą, juokas maitina ir valo odą. Subtilios raukšlės (varnos kojos) suteikia tik žavesio, o pakelti burnos kampai daro veidą jaunesnį ir linksmesnį. Geresnis galvos odos aprūpinimas krauju veikia plaukų būklę - jie tampa stipresni ir įgauna sveiką išvaizdą.
Taip pat skaitykite: Raukšlių tipai pagal jų susidarymo priežastis
Juokas suaktyvina raumenis
Juokas yra puiki veido, diafragmos, skrandžio ir rankų raumenų gimnastika. Tai pagreitina virškinimą, nes ritmiški pilvo raumenų susitraukimai skatina, be kita ko, darbą. kepenys, kasa, blužnis. Tai taip pat „pasuka“ medžiagų apykaitą. Viena juoko minutė leidžia sudeginti apie 12 kcal.
Juokais žadinate simpatijas
Linksmiems žmonėms lengviau įveikti žmones. Jie draugiški pasauliui, atrodo draugiškesni ir ... patrauklesni. Džiaugsmingas žmogus kelia pasitikėjimą ir viena šypsena jis gali užkrėsti aplinkinius žmones. Kai esame humoro jausmą turinčių žmonių kompanijoje, galime puikiai praleisti laiką, pamiršdami kasdienius rūpesčius.
Rekomenduojamas straipsnis:
TEIGIAMAS MĄSTYMAS turi didelę galią - naudokite savo galią kas mėnesį „Zdrowie“
