Ar kelia nerimą švirkštas ant kelio? O gal sveikatos būklė, kurią reikia gydyti? Pažiūrėkite, ką reiškia šaudymas keliais.
Kelių šaudymas yra visų amžiaus grupių pacientų problema, tačiau į ortopedijos kabinetus dažniausiai ateina pagyvenę ar fiziškai aktyvūs žmonės. Paprastai jie stebi „traškesį“, jaučia sąnario šokinėjimą, taip pat girdi būdingą girgždėjimą lenkdami kelį.
Šaudant keliais, dažniausiai nėra ko jaudintis. Tačiau jei juos lydi kiti negalavimai - skausmas, patinimas ar ribotas judėjimas, tai neabejotinai yra signalas, kad reikia atlikti atitinkamus kelio sąnario tyrimus.
Turinys
- Šaudymas keliais - priežastys
- Šaudyti keliais - kas vyksta tvenkinyje?
- Šaudymas keliais - pirmoji pagalba
- Šaudymo keliai - pratimai
Šaudymas keliais - priežastys
Keliai iššoka, kai iš sinovinio skysčio išsiskiria anglies dioksidas. Paprastai jis išsiskiria po ilgo neveikimo.
Tačiau skausmo ir patinimo atsiradimas gali būti signalas, kad kelio sąnarys buvo sužeistas ar perkrautas.
Mes rekomenduojame: Vanduo kelyje - diagnozė ir gydymas.Namų gynimo priemonės nuo kelio kelio
Keliai gali šaudyti dėl:
- perkrovos,
- trauma,
- per didelis sportinis aktyvumas,
- antsvorio turintis pacientas,
- reumatoidinis artritas,
- diabetas
- hormoniniai pokyčiai (per mažai estrogenų organizme),
- vyresnio amžiaus.
Šaudyti keliais - kas vyksta tvenkinyje?
Mūsų kūnas sensta, ir šis procesas sukelia degeneracinius pokyčius, sukeliančius sąnarių kremzlių (vadinamųjų kremzlių chondromalacijų) degeneraciją.
Keliai taip pat šaudo dėl padidėjusios raumenų ir fascijos įtampos, kuri daro įtaką kelio dangtelio būdui ir keliui judesių, tokių kaip kelio lenkimas ir tiesimas, metu.
Šaudymas keliais - pirmoji pagalba
Pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Paprastai kelio sąnario problemų ortopedai rekomenduoja viskozės papildymą, t. Y. Hialurono rūgšties injekcijas į probleminę sritį. Tačiau tai yra ilgas procesas, o ne vienkartinė injekcija. Hialurono rūgštis drėkina ir maitina sąnarines kremzles. Kolagenas ir hialurono rūgštis taip pat turėtų būti papildomi per burną.
Į dietą taip pat reikėtų įtraukti tinkamus produktus:
- soja (joje galime rasti izoflavonų, turinčių priešuždegiminių savybių),
- žuvis (omega-3 riebalų rūgščių bopgaktai),
- ankštiniai,
- sėlenos,
- riešutai,
- Sėmenys,
- moliūgų ir saulėgrąžų sėklos,
- želė, kurioje yra želatinos.
Ortopedai taip pat rekomenduoja priešuždegiminius vaistus, gerinančius sąnarių kremzlių apykaitą, ir kineziterapijos procedūras:
- krioterapija,
- termoterapija,
- ultragarsas,
- lazerio terapija.
Šaudymo keliai - pratimai
Rekomenduojama ištempti blauzdos ir šlaunų raumenis, taip pat pratimus, kaip atpalaiduoti kelio sąnarį, pavyzdžiui, sėdimąsias sėdynes su apkrova. Tačiau pradedant mankštą svarbu visada kreiptis į kineziterapeutą.
Be to, nepraleiskite apšilimo prieš pradėdami fizinę veiklą.
