PASIRŪPINKITE VAIKO JUDĖJIMU - PANDEMIJA SKATINA NUTUKIMĄ KELIUOSE IR PAAUGLIUOSE

Karantino metu vaikai nustojo judėti

Išsiaiškinta, kad vasario 23–5 d., Ty pandemijos metu, laikas, kurį vaikai praleido tokiose vietose kaip parkai, paplūdimiai ir miesto sodai, sutrumpėjo beveik trečdaliu. Viešojo transporto naudojimas sumažėjo daugiau nei perpus.

Nors, žinoma, draudimas išeiti iš namų, vaikščioti, žaisti futbolą mokyklos žaidimų aikštelėse ir panašūs apribojimai turėjo savo pagrindą ir tikriausiai sustabdė koronaviruso plitimą, jie padarė kitą žalą.

Tai susiję ne tik su vaikų psichine būkle (Kinijos tyrimai parodė, kad 30% izoliuotų ar karantine laikytų vaikų atitiko potrauminio streso sutrikimo klinikinius kriterijus), bet ir apie jų fizinę sveikatą. Karantinas dar labiau sumažino dažnai ir taip žemą vaikų fizinį aktyvumą.

Trūkstant mankštos kyla daugelio ligų pavojus

Fizinio aktyvumo stoka skatina vaikų nutukimą.Net prieš pandemiją buvo sakoma, kad vis daugiau paauglių turi antsvorį. 2017 m. PSO tyrimai parodė, kad 81 proc. Moksleivių pasaulyje nėra pakankamai fiziškai aktyvūs.

Lenkijos tyrimas pateikė dar bauginantį rezultatą: turime daugiausia nutukusių vienuolikmečių Europoje! Ir tai yra pavojingiausia judėjimo trūkumo pasekmė vaikų sveikatai.

PSO perspėja, kad dėl nepakankamo fizinio aktyvumo padidėja civilizacijos ligų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, hipertenzija, diabetas ir vėžys, rizika. Vadinamas riebalinio audinio skilimas aplink pilvą, o konkrečiau - tarp organų visceralinis nutukimas, dėl kurio vidaus organai negali tinkamai veikti.

Net pusvalandis veiklos yra kažkas

Profesorius Johnas Reilly iš Strathclyde'o Psichologijos mokslų ir sveikatos mokyklos, dalyvavęs tyrime kaupdamas duomenis iš JK, teigė, kad svarbu, jog vaikai pasinaudotų kiekviena proga net ir trumpam būti fiziškai aktyvūs.

Tai gali būti smagu kiemo sode arba, jei tokio nėra, pasivaikščiojimas, gimnastika namuose ar internetinės mankštos, kurių šiuo metu gausu internete. Verta pasinaudoti ir tuo, kad atskiros šalys, taip pat ir Lenkija, jau panaikina tam tikrus apribojimus - galima įvažiuoti į mišką, atviri bulvarai ir parkai, galima važiuoti dviračiais ir paspirtukais.

Mokslininkai pataria tėvams ir sprendimus priimantiems asmenims

Po pandemijos mokslininkai pateikė keletą rekomendacijų tėvams, pedagogams ir mokytojams skatinti sveiką veiklą karantino metu ir po jo. Jie yra čia:

Visada pasinaudokite proga išeiti į lauką su vaiku arba išsiųsti jį į lauką vieni - jei jie yra atitinkamo amžiaus (laikydamiesi taisyklių, pvz., Dėvėdami kaukes, laikydamiesi atstumo tarp žmonių ir pan.)

Stenkitės, kad fizinis aktyvumas būtų pastovi dienos dalis - jei jūsų vaikas ryte mokosi nuotoliniu būdu, po pietų duokite mankštos, pasivaikščiojimo ar kitokios fizinės veiklos. Žaisdami neleiskite vaikui ilgiau kaip 30–60 minučių sėdėti vienoje vietoje, pvz., Priešais televizorių ar kompiuterio ekraną.

Įsitikinkite, kad jūsų kūdikis miega gerai ir turi nuolatinį miego bei pabudimo laiką. Neleiskite jiems naktimis žiūrėti televizoriaus ar naudotis išmaniuoju telefonu.

Sveikatos priežiūros specialistai turėtų atkreipti dėmesį į galimą nutukimą atliekant tyrimus ir vaiko sveikatos pusiausvyrą, jiems patinka antsvoris ir šviesti tėvus šiuo klausimu.

Nacionalinės vyriausybės turėtų skatinti sveiką vaikų elgesį, pavyzdžiui, rengdamos socialines kampanijas, skatinančias sportą ir fizinį aktyvumą.