Man 33 metai ir aš jau 18 metų palaikau stabilius santykius. Kai nurodau partneriui arba tiesiai sakau, kad jis meluoja, ir pateikiu konkrečius argumentus, jis pradeda ant manęs šaukti, o tai daro mane agresyvų. Po tokio audringo kivirčo mes net 2 savaites nesusikalbame, o susitarę šios problemos neaptariame. Toks elgesys mane vis labiau vargina, daugiausia psichiškai.
Iš tikrųjų labai apmaudu, kai nėra bendravimo ir neįmanoma ramiai aptarti, kas vyksta santykiuose. Agresija yra vis augantis ir vingiuotas reiškinys. Tai yra, viena tokia reakcija sukelia kitą, kuri paprastai yra stipresnė nei ankstesnė. Ir taip toliau, kol vargsta, išsekama, išnaudojamos visos jėgos ir argumentai. Tačiau gera žinia ta, kad su tokia agresija ir pykčiu galima kovoti. Būtina sąlyga yra ta, kad „noriu dėl to ką nors padaryti“. Net jei esate piktas ar net išprotėjęs, mes turime reaguoti žodžiu ar elgesiu. Patys matote, kad ginčai ir riksmai nieko neveda ir nieko nesprendžia, todėl verta išbandyti ką nors kita. Pabandykite pasakyti savo partneriui, ką turite omenyje ir kai jis pradeda jus rėkti ... susilaikykite nuo balso pakėlimo. Nesileisk į pitas, bet būk ramus (net ir akivaizdus). Atlaikykite jo riksmus arba sakykite: Taip, aš taip nekalbėsiu, jei šauksi - aš išeinu. Arba leiskite jam rėkti ir nebetęskite. Sakėte, ko norėjote, bet tai neprivedė vienas kito rėkti. Taip pat galite - jei turite ką nors jam pasakyti - el. Paštu, o gal tiesiog ant popieriaus lapo. Pasidalykite tuo, ko norite, ir siūlykite jam atsakyti raštu. Skamba keistai, tačiau tai puikus būdas įveikti pyktį ir agresiją, dažnai naudojamas susituokusių porų, bandančių susidoroti su ginčais. Tai tikrai tylus metodas. Ir tai dažnai leidžia išsiaiškinti abejones neįžeidžiant kito žmogaus.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Tatjana Ostaszewska-MosakJis yra klinikinis sveikatos psichologas.
Ji baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą.
Ją visada ypač domino streso klausimas ir jo poveikis žmogaus funkcionavimui.
Savo žinias ir patirtį jis panaudoja psycholog.com.pl ir „Fertimedica“ vaisingumo centre.
Ji baigė integracinės medicinos kursus su pasaulinio garso profesore Emma Gonikman.
