Aromaterapija yra įdomus būdas pagerinti nuotaiką ir sveikatą. Kadagio kvapas pašalina nuovargį, pakilo - sulėtina širdies ritmą, nusiramina. Jazminų žiedai turi antidepresantų kvapą, jazminų kvapai veikia atpalaiduojančiai.
Žmonės jau seniai pastebėjo, kad kvapas daro įtaką jų savijautai, ir naudojo juos įvairiai, pvz., Egipto gydytojai depresiją gydė eteriniais augalų aliejais.
Jūs taip pat galite naudoti augalų aromatines savybes. Tiek vaistinės, tiek kvapiosios tik mūsų malonumui. Pavyzdžiui, Krymo mieste esančiuose Jaltos SPA parkuose pacientams, sergantiems plaučių ir kvėpavimo takų ligomis, buvo sukurtos kelios natūralios aromaterapijos mikrobiocenozės zonos.
Būtinai perskaitykite: Statyk už kvapą
Na, ne visi gali nuvykti į Krymą, tačiau visi gali mėgautis natūralia aromaterapija, purškdami aplink save pasirinktų kvapų aromatinius aliejus, augindami kvepiančias gėles namuose, sodindami tinkamus augalus dėžėse ant lango, balkono ar kiemo sode.
Aromaterapija - per nosį į smegenis
Uoslė yra jautriausias mūsų jausmas. Nosies uoslės zonos paviršius yra nedidelis - tik 5 cm2, tačiau turi apie 1 milijoną uoslės nervų galūnių. Kad atsirastų impulsas, uoslės nervo gale turėtų būti apie 8 kvapiosios medžiagos molekules. Uoslės pojūtis atsiranda, kai vienu metu sužadinama ne mažiau kaip 40 nervinių skaidulų. Gautas elektrinis impulsas siunčiamas į emocinį smegenų centrą. Iš ten impulsai per nervines skaidulas perduodami į specializuotus jutiminius nervus, kurie leidžia priimti kvapus - todėl neatsitiktinai sakome, kad kvapas „jaučiamas“.
Aromatinės medžiagos, tokios kaip nuskausminamieji, veikia mažindamos skausmo signalą perduodančių nervų galūnių aktyvumą. Relaksaciniai aliejai panašiai veikia nervus, kurie sukelia raumenų veiklą. Pušų aliejus efektyviai veikia nervų jungtis, reguliuojančias kvėpavimo sistemą, todėl yra vertingas kosulį slopinantis agentas.
Eterinių aliejų veikimas
Čiobrelio, rozmarino ir pelargonijos kvapas padidina kraujospūdį. Kita vertus, kadagio, levandos, šalavijo ir melisos fitoncidai (lakiosios medžiagos, be kitų, turinčios baktericidinių savybių) juos sumažina. Tačiau augalų aromatai pirmiausia turi įtakos mūsų savijautai. Jie turi savybių:
- antidepresantai - ramunėlės, pelargonija, šalavijai, bazilikai, jazminai (nepainiokite su jazminais), levandos, apelsinų žiedai;
- raminanti - levanda, apelsinų, ramunėlių, šalavijų, rožių, isopo žiedai;
- atpalaiduojantis - rozmarinas, bazilikas, pelargonija, kadagys, mėta, šalavijas, čiobreliai ir čiobreliai;
- stimuliuojantis (pašalina psichinį nuovargį ir pagerina atmintį) - kadagio, pušies, baziliko, izopo, levandų kvapas;
- gerinantis mąstymą - rozmarinas, levanda, bazilikas ir pelargonija su kvapniais lapais (įskaitant pelargoniją).
Per metus sausumos flora išmeta apie 360 milijonų tonų eterinių aliejų. Paprastai jie beveik netirpsta vandenyje ir daugeliu atvejų yra toksiški juos gaminusiam augalui. Štai kodėl jie augale laikomi specializuotose ląstelėse. Eterinius aliejus į atmosferą išleidžia dauguma žolinių augalų, taip pat kai kurie grybai ir bakterijos. Jų kokybė priklauso nuo lakiųjų medžiagų, surinktų įvairiose augalo dalyse, cheminės sudėties. Dažnai viename aliejuje yra nuo 100 iki 300 ingredientų.
Aromaterapija miške - gaivinantys spygliuočiai
Daugiausia naudingų augalų kvapų galima rasti spygliuočių miške pavasarį ir vasarą. Štai kodėl pasivaikščiojimas miške atgaivina kūną ir todėl spygliuočius verta sodinti aplink namus ir net terasoje.
Paprastojo kadagio skleidžiamas kvapas pašalina psichinį nuovargį, nemigą, nerimą, sumažina kraujospūdį ir veikia kaip antiseptikas. Tautosaka sako, kad smilkalų dūmai iš paprastojo kadagio išstūmė piktąsias dvasias.
Pušys yra vienodai svarbios mūsų aplinkoje. Jų kvapas ramina ir gydo kvėpavimo takų infekcijas, astmą, taip pat mažina psichinį sunkumą. Panašiai veikia eglės ir eglės kvapas - jis taip pat pašalina nuovargį.
Gėlių aromaterapija
Azalijos kvapas stiprina nervus, ramina ir teikia džiaugsmo, o rožinė - lėtina širdies ritmą, veikia raminančiai ir antidepresantiškai, pašalina stresą ir nerimą. Rekomenduojamos pelargonijos su kvapniais lapais. Jų kvapas turi atpalaiduojantį ir antidepresinį poveikį, mažina įtampą ir nerimą.
Kvapniojo jazminų augalo baltos gėlės skleidžia intensyvų, svaiginantį kvapą, kuris turi antidepresantų ir šiek tiek narkotinių savybių. Kaip ir vaistinis jazminas (žydi nuo vasaros pradžios iki rudens). Jo kvapas atpalaiduoja ir stimuliuoja, tačiau gali būti per intensyvus mažiems vaikams.
Namuose aliejų koncentracija yra didesnė nei sode, todėl geriausi kvepiantys augalai vaikams yra levanda ir ramunėlė. Apelsinas taip pat tinka auginti namuose. Jis turi baltas gėles, o jų kvapas padeda susikaupti, sumažina scenos baimę ir nerimą bei kelia gerą nuotaiką.
mėnesinis „Zdrowie“
---dziaanie-dawkowanie.jpg)
