Nemiga

Penkerius metus vartoju leksotaną 3 mg 1/2 tabletės. Bandau išsivaduoti iš šio vaisto, bet už tai moku nemiga ir daug nervinimosi. Aš turiu galvoje triukšmą ir „perpildau“, aš esu tarsi ne šiame pasaulyje.

Sveiki,
Vaistas gali sukelti priklausomybę, o staigus atsisakymas gali būti gana sunkus. Vartojant jį, gali pasireikšti šalutinis poveikis, pavyzdžiui: kalbos sutrikimai, sumažėjęs kraujospūdis, sausos gleivinės, nuovargis, galvos skausmai ir galvos svaigimas bei pasunkėjęs šlapinimasis. Jūsų atveju veikia vienas iš šių veiksnių ir tai yra dalis šalutinių reiškinių. Gal atėjo laikas paimti savo gyvenimą į savo rankas? Juk ne tik planšetinis kompiuteris yra skirtas „taisyti“ mintis, bet iš tikrųjų mes patys esame savo gyvenimo kalviai. Taigi prašau pasirūpinti savo psichine būkle. Kiekviena intensyvi fizinė pastanga, pasivaikščiojimai gryname ore išlaisvins mus nuo psichinės įtampos, nusivylimo, bejėgiškumo ar pykčio - jie suteiks norimą ramybę ir saugumo jausmą. Reikia išmokti sąmoningai kvėpuoti ir pritaikyti duotą gebėjimą išlaikyti vidinę ramybę. Pažvelkime į savo gyvenimo akimirkas, į kurias jūs grįžtate su malonumu. Tegul jie pasilieka su mumis ir grįžta į šią ramybės atmosferą sunkiomis akimirkomis. Poilsis namuose turėtų būti organizuojamas taip, kad jo atmosfera suteiktų mums džiaugsmo ir atsipalaidavimo. Gerai akimirkai pasėdėti ir pasiklausyti raminančios, atpalaiduojančios muzikos, perskaityti knygą su dideliu optimizmu ar net stebėti, kaip žaidžia mūsų gyvūnai. Vonia taip pat yra gera, ji atsipalaiduoja, kai į vonią įdedate atitinkamų raminančių aliejų ar žolelių (šalavijų, valerijonų, melisų). Džiaukimės atliktu darbu namuose ar darbo vietoje, todėl neprisiimkite per daug atsakomybės.Visi nesutvarkyti reikalai turi būti kuo greičiau užbaigti, kad jie paliktų mus ramybėje. Pasiruošimas miegui turėtų apimti ramybės akcentus. Galite gerti raminančią arbatą, kalbėtis (tik!) Apie gerus įvykius su šeima ar draugu, žiūrėti gerą komediją. Galiausiai miegas, kuris turėtų trukti apie 7-8 valandas gerai vėdinamoje patalpoje. Turėtume atkreipti dėmesį į tai, ką valgome, nes racione turėtų būti daug magnio (obuolių, moliūgų, petražolių, pupelių, žirnių, pilno grūdo duonos), nes ilgai trunkančio streso metu jis yra nuplaunamas iš organizmo. Magnio trūkumas gali sukelti skrandžio skausmus, netinkamą kepenų ir žarnyno veiklą. ar net nemiga, nervinė įtampa ar net susilpnėjęs hormonų darbas. Taigi pabandykime valgyti daug daržovių, vaisių, žuvies ar tokių produktų, kuriuose gausu mums reikalingų vitaminų. Visa tai leis jums atgauti gerą nuotaiką, kurią turėsite saugoti per galvą, tačiau tai pasiteisins, nes tada jums nereikės jokių vaistų, kad nusiramintumėte.
Geriausi linkėjimai

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

SKHM Seichim ir Reiki meistras, energetoterapeutas ir gydytojas, gyvenimo patarėjas. Registratūra Markyje („Lisi Jar 12“ turtas, mobilusis telefonas 0 501 076 298)