Blauzdikaulio (blauzdikaulio) skausmas bėgant ar einant gali sukelti skirtingas priežastis. Jie gali būti atsakingi už tai, pavyzdžiui, vaikščioti su aukštakulniais arba vadinamieji šlepetės. Tačiau blauzdikaulio skausmas dažniausiai paliečia bėgikus. Tada skausmą gali sukelti treniruočių klaidos ir dar daugiau. Sužinokite, ką reiškia blauzdikaulio skausmas.
Blauzdikaulio (blauzdikaulio) skausmas bėgant ar einant gali sukelti skirtingas priežastis. Skausmą priekinėje blauzdos dalyje gali sukelti blogai prigludę batai ar sunki sveikatos būklė. Skausmas blauzdos priekyje gali kamuoti bet kurį, tačiau greičiausiai tuo skundžiasi bėgikai.
Blauzdos skausmas - priežastys. Blogai parinkti batai
Blauzdikaulio skausmo priežastis gali būti blogai parinkta avalynė - per maža, per ankšta. Žmonės, kurie vaikšto vadinamuoju blauzdu, yra ypač pažeidžiami skausmo blauzdos priekyje. šlepetės (šio tipo avalynė sutrikdo eisenos modelį), taip pat moterys, avinčios aukštakulnius batus (aukštakulniai sutrumpina Achilo sausgyslę, o tai gali sukelti blauzdikaulio skausmą).
Blauzdos skausmas - priežastys. Klaidos treniruotės metu
Treniruočių metu padarytos klaidos taip pat gali būti atsakingos už skausmą blauzdos priekyje:
- prieš treniruotę nėra apšilimo
- treniruočių metu nėra pertraukų
- nėra laiko atsigauti po treniruotės
- bėgimas ant kietų paviršių
- neteisinga bėgimo technika, taigi ir blauzdikaulio raumens perkrova
- treniruotės, nepaisant negydytų traumų
Ar žinojai? >> 20 dažniausiai pasitaikančių klaidų, padarytų treniruočių metu
Blauzdos skausmas - priežastys. Blauzdos įtvarai
Blauzdos įtvarai taip pat žinomi kaip medialinis blauzdikaulio streso sindromas (MTSS). Čia atsiranda skausmas, kurį lydi patinimas. Iš pradžių skausmo simptomai atsiranda treniruotės metu arba po jos. Kitą rytą jie būna intensyvesni ir pablogėja einant. Treniruočių metu klaidas darantys žmonės (treniruojasi nepaisydami negydytų traumų, nešildydami, per daug apkraunami) yra veikiami blauzdos įtvarų, turi plokščią išilginę pėdos arką.
Blauzdos skausmas - priežastys. Fascialo skyriaus sindromas
Fascialo skyriaus sindromas, ypač ūminio skyriaus sindromas (fascija yra membrana, kuri supa raumenis. Ji padalija blauzdos erdves į keturis skyrius). Tada pasirodo:
- didėjantis skausmas (dažniausiai priekinėje blauzdikaulio dalyje)
- sąnarių kontraktūra
- raumenų silpnumas
- sunkus patinimas
Taip pat skaitykite: Kas yra fascija ir kaip masažuoti fasciją?
Blauzdos skausmas - priežastys. Blauzdikaulio nuovargis
Nuovargio lūžis yra nedidelio, bet dažnai pasikartojančio kaulo mikrotraumos rezultatas. Blauzdikaulio nuovargio lūžio rizika yra didžiausia bėgikams, kurie treniruojasi netinkamai, pvz., Treniruodamiesi nešildydami, treniruodamiesi per dažnai, ilgą laiką arba patirdami per didelę įtampą. Blauzdikaulio nuovargio lūžį rodo:
- blauzdos skausmas (dažniausiai apatinėje dalyje), kuris, nepaisant traumų, tęsiasi kelias dienas
- apčiuopiamas sustorėjimas ant kaulo
-w-ciy-porada-eksperta.jpg)
