Apibrėžimas
Mėšlungis atitinka skausmingą, nekontroliuojamą ir praeinantį raumenų susitraukimą. Nuo kontraktūros ji skiriasi tuo, kad trunka ilgiau. Mėšlungis dažnai pasireiškia mankštos metu arba jam pasibaigus ir dažniausiai veikia raumenis, susidedančius iš juostos, savanoriškai kontroliuojant, ypač galūnių, ypač kojų, raumenis. Jie atsiranda staiga ir trunka nuo kelių sekundžių iki kelių minučių, kol išnyksta nepalikdami tęsinių. Tai lemia pernelyg intensyvus raumenų stimuliavimas, kai kaupiasi tam tikros molekulės, ypač kalcis, kuris yra atsakingas už per didelį raumenų jaudrumą. Jiems palankus per didelis raumenų krūvis, nepakankamas atšilimas, bloga hidratacija ir tai, kad pastangų pabaigoje nėra tempiami prašomi raumenys. Daugelis šių susitraukimų pasireiškia pastangų metu, tačiau gali pasireikšti rečiau ir be jokios stimuliacijos, net naktį. Mėšlungis taip pat gali būti specifinių ligų, paveikiančių raumenis ar nervus, kurie inervuoja šiuos raumenis, dalis.
Simptomai
Raumenų spazmai būdingi:
- staigus vieno ar kelių raumenų skausmas;
- raumuo susitraukia palpuojant, o paprašius judesys padidina skausmą;
- pacientas atleidžiamas tempiant raumenis;
- Skausmas išnyksta savaime, kai jūsų stimuliacija sustoja, daugiausia po kelių minučių.
Diagnozė
Mėšlungį, atsirandantį sportiniame kontekste, kuris dažniausiai yra dažniausiai pasitaikantis atvejis, nesunku diagnozuoti, nes jis atsiranda didelių pastangų kontekste, ypač kai galime nustatyti tam palankius veiksnius, tokius kaip nuovargis, raumenų pastangų intensyvumas. prašoma arba labai karšta, nes trūksta hidratacijos. Mėšlungį atpažįsta asmuo, kuris jau juos patyrė, arba jų partneriai. Jokio papildomo tyrimo atlikti nereikia, jei jis neišlieka ir gali būti numatyta konsultacija su gydytoju, jei jie pasitaiko labai dažnai.
Gydymas
Norėdami sustabdyti mėšlungį, tiesiog ištempkite raumenis, kurie susitraukia. Hidratacija ir ne per didelis paveikto raumens panaudojimas keletą minučių po skausmo sustabdymo iš esmės leidžia sumažinti nepageidaujamų molekulių perteklių ir neleidžia atsirasti naujam mėšlungiui. Jei mėšlungį sukelia nustatyta liga, šią priežastį reikia gydyti labiau, kad sumažėtų jos pasireiškimo dažnis.
Prevencija
Norint išvengti mėšlungio, svarbu išlikti gerai hidratuotiems didelių pastangų metu arba laukiant jų. Sportininkai turėtų atkreipti ypatingą dėmesį į jų apšilimą. Po pastangų, tempimo seansai yra rekomenduojami ypač raumenims, kuriems reikėjo didelių pastangų.
