Vyrų ligos ir vyrų sveikatos problemos

Vyrai nemėgsta kalbėti apie savo sveikatos problemas, o kai kurios silpnybės netgi išaugo į vyrų atributus - grėsmingą pilvo nutukimą vyrai išdidžiai vadina alaus raumenimis. Partneris kartais kaltinamas dėl erekcijos problemų, o priežastis yra, pavyzdžiui, aterosklerozė ar diabetas. Problemos su širdimi taip pat dažnai neįvertinamos, nes kaip galima atsisakyti riebios „vyriškos“ kaklo „mergaičių“ salotoms ... Laimei, stereotipai apie vyrų sveikatą pamažu keičiasi. Ar žinote, kokios yra vyrų sveikatos silpnybės? Čia yra sąrašas ligų ir negalavimų, kurie dažniausiai pasireiškia vyrams.

Ne? Na - suaugęs vyras turėtų pasirūpinti savo sveikata. Bet jūs gerai žinote, kad stiprioji lytis šiuo klausimu yra ypač atspari. Vyras neleidžia sau galvoti, kad kažkas gali būti negerai. Profilaktinės apžiūros jam yra laiko švaistymas, nebent tai susiję su ... automobiliu. Kalbant apie automobilį, jis yra visiškai pedantiškas: jis niekada nepamirš patikrinti variklio alyvos lygio ar stabdžių būklės. Su automobiliu - kai reikia - jis iškart puola pas mechaniką, tačiau nemato reikalo, pavyzdžiui, tikrinti cholesterolio ar kraujospūdžio. Ir ponai, nors to ir nepripažįsta, turi savo silpnybių. Tyrimai rodo, kad jie gyvena 6–8 metais trumpiau nei moterys. Statistinis lenkas gyvena 68,8 metų, o sveikata jis galėjo džiaugtis daug ilgiau. Pasakykite savo vyrui: jūs nesate plienas. Neapkaskite galvos smėlyje ir nežiūrėkite, iš kur gali kilti grėsmė ir kaip veiksmingai apsiginti nuo jos.

Taip pat skaitykite: Vyresnio nei 40 metų profilaktiniai tyrimai. Lieknėjimo dieta tikram vyrui

Vyrų sveikata - skrandis ir dvylikapirštės žarnos

Daugiau nei pusė suaugusių vyrų kenčia nuo pepsinių opų. Jie ypač erzina nervingus žmones, vyrus, kurie gyvena nuolat patirdami stresą ir valgo nereguliariai. Opų priežastis gali būti Helicobacter pylori bakterija (nors tai ne visada būna). Norėdami tai patikrinti, verta namuose atlikti paprastą testą („HelicoTest“, galima įsigyti vaistinėse). Pepsinės opos ligą šiandien galima sėkmingai gydyti farmakologiškai.

Vyrų sveikata - prostatos ligos

Prostatos liauka guli tiesiai po šlapimo pūsle ir kaip apykaklė supa pradinę šlaplės dalį. Tai yra maža, bet labai svarbi liauka (dar vadinama prostata arba prostatos liauka). Iš jo išsiskiria sperma, leidžianti gerai valgyti, būti tinkama ir greitai judėti į paskirties vietą. Kai prostata pradeda didėti (paprastai apie 50 metų), būna šlapinimosi problemų. Ūmus tarpvietės skausmas rodo prostatitą ir reikalauja urologo pagalbos.

Vyrų sveikata - širdis

Netinkama mityba, stresas, cigaretės ir piktnaudžiavimas alkoholiu verčia jaunesnius ir profesionaliai dirbančius vyrus sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Aterosklerozė yra ypač pavojinga - liga, kurią sukelia cholesterolio ir kalcio druskų nusėdimas arterijose. Jie sumažina vidinį arterijų skerspjūvį, o kraujas sunkiai pasiekia atskirus organus. Laikui bėgant arterijos gali visiškai užsikimšti, ir tai yra tiesus kelias į širdies priepuolį ar insultą.

Androgenetinė alopecija

Daugelis vyrų pradeda plikti jau 18–20 m. gyvenimo metų. Tai androgenetinė alopecija, kuri nėra liga, o tik genetinė nuostata. Taip yra dėl vietinio fermento, kuris paverčia testosteroną dihidrotestosteronu, hormonu, dėl kurio plaukų folikulai palaipsniui mažėja ir praranda galimybę kurti naujus plaukus, gaminasi per daug. Rinkoje yra daug vaistų nuo androgeninės alopecijos.

Pilvo nutukimas

Pilvo riebalų perteklius yra patologinis reiškinys, kurį gydytojai vadina pilvo nutukimu. Tai liečia 40 proc. vyrai. Būtent nutukimas sukelia koronarinę širdies ligą, miego apnėją, aukštą kraujospūdį, aukštą cholesterolio kiekį ir diabetą. Gyvenimo būdo ir dietos pakeitimas padės išvengti pilvo nutukimo virsmo liguistu nutukimu. Mažiau kalorijų, daugiau mankštos - tai receptas ne tik pagerinti figūrą, bet ir išvengti daugelio pavojingų ligų.

Erekcijos problemos

Jie gali turėti dvi priežastis - psichinę ir fizinę. Lėtinis stresas ir nuovargis yra dažnos erekcijos problemų priežastys. Jie taip pat gali būti diabeto (pažeidžia nervus) ir aterosklerozės (blokuoja varpos kraujo tiekimą) pasekmė. Erekciją silpnina ir piktnaudžiavimas alkoholiu.

Priešlaikinė ejakuliacija

Paprastai jis turi psichologinį pagrindą. 90 proc. Kai kuriais atvejais tai galima išspręsti atliekant tam tikrus pratimus priešlaikinei ejakuliacijai, geriant vaistažoles arba geriant tabletes, kurias rekomenduoja andrologas ar seksologas. Taip pat yra specialių prezervatyvų. Kai kuriems džentelmenams padeda vakaro taurė vyno ar taurė konjako.

Kokių vitaminų reikia jūsų vyrui?

• Poniams, kurie dirba fiziškai ar intensyviai sportuoja, reikia daugiau vitaminų C, E, B ir beta-karotino. Taip yra dėl greitesnės medžiagų apykaitos, taigi ir dėl didesnio energijos suvartojimo.
• Rūkantiems reikia vitamino A. Kartu su vitaminu C ir E, jis sumažina plaučių vėžio riziką. Rūkantys vyrai turi 40 proc. padidėjęs vitaminų A ir E poreikis.
• Nevengiantys alkoholio, greito maisto ar kiniško maisto turėtų palaikyti savo kūną vitaminu B1.
• Kardiakams neturi trūkti vitamino C ir E (nuo 100 iki 200 mg per parą), kurie apsaugo kraujagysles nuo širdies priepuolio.
• Subrendusiems vyrams reikia daugiau B grupės vitaminų (B1, B6, B12), taip pat C, E ir folio rūgšties. Jiems taip pat negali trūkti vitamino D, kuris apsaugo kaulų sistemą nuo osteoporozės.
• Vyrams, gyvenantiems nuolatiniame strese ir pervargus, bus pasiekta daugiau ramybės ir psichinės pusiausvyros reguliariai vartojant folio rūgštį kartu su vitaminais C ir E.
• Vitamino trūkumas taip pat atsiranda po kai kurių procedūrų. Vartojant nuskausminamuosius, sunku pasisavinti vitaminą C ir B, skrandžio vaistus - vitaminą C, antibiotikus - visus vitaminus, vaistus cholesterolio kiekiui mažinti - vitaminus A, D, E ir K.

Knarkimas

Knarkimas gali būti pavojingas jūsų sveikatai, kai jį lydi miego apnėja. Jų pasekmė yra mažas deguonies prisotinimas kraujyje, dėl kurio atsiranda trumpalaikė širdies ir smegenų hipoksija, dėl kurios gali išsivystyti koronarinė širdies liga, infarktas, insultas ir hipertenzija. Apnėjos sukelti ritmo sutrikimai taip pat yra mirtini. Reikia gydyti ir knarkimą, ir apnėją.

Vyrų depresija

Nors depresija dažniau kamuoja moteris, vyrai kenčia sunkiau, nes rečiau lankosi pas specialistą. Jie nenori vartoti vaistų, kurie 80 proc. atvejų yra veiksmingi. Sunkios depresijos metu nemiga mano, kad jie susitvarkys patys. Jie bėga nuo darbo arba piktnaudžiauja alkoholiu. Dėl to vyrai labiau linkę nusižudyti nei moterys dėl depresijos.

Vyrų sveikata - kaulų sistema

Vyrams jis stipresnis nei moterų, tačiau dėl nesveiko gyvenimo būdo jiems taip pat gresia osteoporozė, t. Y. Kaulų nukalkėjimas. Dieta, kurioje yra nedaug kalcio ir vitamino D3, didelis rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu, vienam iš aštuonių vyrų silpsta kaulai. Sąnariai taip pat yra silpnos vietos. Jaunystėje jie labiau pažeidžiami nei moterys, todėl brandaus amžiaus vyrus dažnai erzina kelio ir pečių sąnariai.

Blogesnė atmintis

Nepyk, kai jis vėl pamiršo apsipirkti. 52 procentai turi prastą atmintį. ponai geriausiais. Priežastis kartais yra nuovargis, aterosklerozė, lecitinas, L-karnitinas arba vitamino B6 ir B12 trūkumas.

Paprasti užsiėmimai užimtiems džentelmenams

Daugelis vyrų, nepriklausomai nuo amžiaus, skundžiasi dėl laiko stokos. Tai yra dingstis atleisti juos nuo fizinio aktyvumo atsisakymo. Bet net ir nieko neveikdami, kai važiuojate iš susitikimo į susitikimą, galite sportuoti, kad pagerintumėte savo kūną.
Štai keletas pasiūlymų.

• Kasdienio tualeto metu ryte ir vakare atlikite keletą sėdimų vietų.
• Kuo dažniau eikite laiptais.
• Pakeiskite viešąjį transportą - patekti į autobusų stotelę taip pat eismas!
• Per vadinamąjį konceptualus darbas, galvodamas apie naują projektą, gali aukštai kelti kelius. Toks žygis vietoje yra visavertė treniruotė.
• Kol kompiuteris apdoroja duomenis, atlikite keletą tempimo pratimų, galite tiesiog pasitempti.
• Sėdėdami kėdėje priveržkite ir atpalaiduokite sėdmenis, laikydami juos įtemptus 10 sekundžių.
• Važiuodami savo automobiliu, įtempkite kiekvieną raumenų grupę 5–10 sekundžių ir tada ją atpalaiduokite. Pratimą pakartokite 10 kartų kiekvienam raumeniui.

Kiekvieną dieną turite skirti bent 5 minutes šiems pratimams. Jie yra labai naudingi, nes normalizuoja kraujospūdį, širdies veiklą ir pagerina riebalų apykaitą. Dalase atlikto Cooperio aerobikos tyrimų instituto tyrimai parodė, kad reguliariai sportuodami, jūs sudeginsite maždaug tiek pat kalorijų, kiek per lengvąsias treniruotes.

Rugsėjo 1 dieną prasidėjo didžiausio medicinos laboratorijų tinklo diagnostikos „Aš esu moteris ir man rūpi ...“ prevencinės kampanijos antrasis etapas. Iki lapkričio 30 d. Www.kobieta.diagnostyka.pl visos moterys gali atsisiųsti savo partnerių kuponą su 70% nuolaida tyrimų paketui ir dalyvauti konkurse. Galite laimėti savaitę Alpėse, 10 SPA savaitgalių ir 20 kosmetikos rinkinių.