Ar vaikščiojimas su šlepetėmis yra sveikas?

Ar vaikščiojimas su šlepetėmis yra sveikas? Šlepetės laikomos patogiais, lengvais ir erdviais batais - puikiai tinka vasarai. Niekas negali būti blogiau. Gydytoja ortopedijos ir traumatologijos specialistė daktarė Alina Blacha įspėja: šlepetės nėra sveikos mūsų kojoms! Jie gali sukelti daug deformacijų, dažnai negrįžtamų.

Ar vaikščiojimas su šlepetėmis yra sveikas? - Šio tipo avalynės vargu ar galima pavadinti sveika, nes pėda jose dirba visiškai kitaip nei su pilnais batais, - sako daktarė Alina Blacha, gyd. Iš privačios ligoninės Żagiel Med Liubline. - Kojų pirštai be tinkamo stabilizavimo yra priversti atlikti papildomus judesius, kad palaikytų batus. Dėl to perkraunami raumenys, o kulnai taip pat rizikuojami susižeisti. Man visada rūpi žmonės, kurie bėga į autobusą vilkėdami šlepetes. Iškart pagalvoju apie traumų riziką - sako ekspertas.

9 priežastys, kodėl turėtumėte atsisakyti šlepečių

1. Bunionai

- Japonės moterys nenatūraliai pozicionuoja mūsų kojas, o labiausiai kenčia kojų pirštai. Eidami mes juos sutariame laikyti nestabilius batus ant kojos - aiškina daktarė Alina Blacha - tai sukelia sausgyslių susitraukimus ir dėl to deformacijas, pvz. haluksas (vadinamasis hallux valgus). Plona juosta, esanti tarp pirštų, verčia dirbti raumenis, nukreipiančius didįjį pirštą link kitų pirštų, ir gilinahallux valgus - priduria ekspertas.

Šlepetės neminkština pėdos, nepalaiko jos tarpvietėje ir reikalauja trumpesnių žingsnių nei paprastai. Kad atvartai neslystų, jų savininkai dažniausiai lenkia didžiuosius pirštus žemyn, priversdami raumenis dirbti nenatūraliai.

2. Plaktuko pirštas

Pirštų susitraukimas, pakeliant pėdą nuo žemės šlepetėmis, taip pat gali sukelti plaktuko piršto išsivystymą - ši deformacija yra piršto (dažniausiai antrojo piršto, nes jis ilgiausias) lenkimo kontraktūra pėdos proksimaliniame tarpfalango sąnaryje (vadinamasis PIP sąnarys). Tuo pačiu metu metatarsophalangeal sąnaryje taip pat yra hiperekstensija.

3. Padų fascijos uždegimas (kulno paskatinimas)

Padų fascitas (kulno spurtas) yra pėdos pado pluoštinės struktūros uždegimas. Ligos simptomas yra kulno, kartais ir pėdos skliauto skausmas, kuris apibūdinamas kaip tempimas, perštėjimas, tarsi stovėjimas ant nago. Šis skausmas yra stipresnis ryte ir palaipsniui mažėja.

Jis taip pat gali pasirodyti po ilgo sėdėjimo ar gulėjimo, kai pirmieji žingsniai yra skausmingi. Ligos priežastis gali būti, be kita ko neteisingai parinkta avalynė, pvz., šlepetės, verčiančios pėdą dirbti nenatūraliai. Laikui bėgant tai gali perkrauti pado fasciją ir uždegti.

4. Ištempta kulkšnis

Šlepetėse nėra kulkšnies atramos. Dėvint juos, ypač ant nelygios ir stabilios žemės, galima susižeisti, pavyzdžiui, patempti čiurną.

Ploni šlepečių dirželiai neužtikrina stabilumo, o plonas ir lankstus padas suteikia tinkamą pėdos amortizaciją ir apsaugą.

5. Plokščios pėdos

Šlepetės nėra kontūrinės, jos turi plokščią, minkštą padą, o tai neigiamai veikia pėdos arką. Pėdai trūksta jokios atramos ir amortizacijos, todėl ji nenatūraliai lenkiasi. Dėl šios priežasties dėvėdami šlepetes, pėdos gali pasidaryti plokščios arba dar labiau pablogėti.

6. Skausmas stubure ir kakle

Dažnas nestabilių batų, tokių kaip šlepetės, dėvėjimas apkrauna ne tik pėdą, bet ir kelius, klubus ir net stuburą, įskaitant gimdos kaklelio skyrių. Pasekmė yra klubų, stuburo, kaklo ir kaklo skausmas.

Šlepetės privers viso kūno raumenis ir sausgysles vaikščioti. Vaikščiojimas yra pasikartojantis užsiėmimas. Kuo ilgiau vaikščiosime šlepetėmis, tuo didesnis bus net mažų pokyčių poveikis.

Ar sergate diabetu? Šlepetės netinka jums.Kontraindikacijos dėvėti šlepetes

Japonų moterų neturėtų dėvėti diabetu sergantys žmonės, ypač pagyvenę žmonės. Vaikščiodami šlepetėmis padidėja pėdų traumų rizika, o tai gali būti ypač pavojinga diabetikams. Net iš pažiūros nereikšmingi įbrėžimai ir nedideli odos pažeidimai gali būti didelė diabetu sergančio žmogaus problema - žaizdos sunkiai gyja ir gali tapti lėtinėmis.

Kitos kontraindikacijos dėvėti šlepetes yra apatinių galūnių ir stuburo osteoartikuliarinės problemos, metatarsalinė perkrova arba pirštų raumenų susitraukimai. Antsvorio turintys žmonės, kurių kojoms ir kojoms natūraliai tenka didesnė apkrova, neturėtų dėvėti šlepečių.

7. Lizdinės plokštelės, kukurūzai, saulės nudegimas

Nutrynimai (ypač ten, kur oda susitinka su šlepetėmis), varpos, pūslės - tai gali būti dažno šlepečių dėvėjimo pasekmės. Be to, pėdų oda gali būti nudegusi, nes ji yra visiškai atidengta, ir vargu ar prisimename, kad ją teptume.

8. Traumos

Šlepetės turi neišsivysčiusią nugarą, o tai reiškia, kad vaikščiodami jie sugeria smūgius, kuriuos sukelia smūgis į žemę. Be to, šlepetės blogai priglunda prie pėdos ir labai dažnai kulnas bėga ir atsitrenkia tiesiai į žemę. Tai padidina žalos ir tolesnės infekcijos riziką.

9. Infekcijos

Vienas amerikiečių tyrimas parodė, kad šlepetės yra tikri mikrobų rezervuarai: vidutiniškai 18 000 bakterijų vienoje poroje, įskaitant staphylococcus aureus ir išmatų bakterijas. Kontaktuodamos su grindiniu, basos kojos gali tapti tikrais vartais, atvirais mikrobams. Jei prieš miegą gerai neplausi kojų, į ją įvesite visą žvėrelį.

Šlepetes taip pat reikėtų kruopščiai išvalyti, nes yra rizika, kad kiekvieną dieną ant jų gali būti bakterijų, kurios gali daugintis per naktį. Viskas, ko jiems reikia, yra laikas ir drėgmė. Prieš uždėdami plastikinius atvartus, muiluokite, nuplaukite ir išdžiovinkite.

TAIP PAT SKAITYKITE:

• Kodėl verta eiti basomis
• Kaip išsirinkti bėgimo batelius? 4 žingsnių vadovas
• Kaip pasirūpinti pėdomis - praktiškas pėdų priežiūros vadovas

Ar turėtumėte visiškai atsisakyti šlepečių?

- Tai nereiškia, kad šlepetės turėtų būti paslėptos drabužių spintoje ir jas pamiršti, bet labiausiai jas reikia dėvėti saikingai, kad būtų galima visiškai išnaudoti užtarnautų atostogų privalumus - pataria daktaras Blacha. Žinoma, kartas nuo karto naudodamiesi šlepetėmis, pvz., Baseine, duše ar vaikščiodami paplūdimyje, neturime bijoti rimtų pasekmių. Tik ilgai nešiojant šlepetes kenkia kojos - priduria ekspertas. Visų pirma turėtumėte:

• dėvėkite tik retkarčiais, trumpus atstumus (paplūdimys, viešbutis, baseinas ir kt.)
• jų nereikėtų dėvėti žygiuose, sportuoti ir vairuoti negalima - pėda gali išslysti iš tokių batų, o tai yra labai pavojinga. Ypač jei atvartai užstringa po pedalais
• labiausiai kenkia putų šlepetės, kurios negarantuoja kojoms jokio stabilumo
• ieškokite šlepetės storesniu padu. Kai kurie iš jų turi kontūrinį padą su pakeltu kulnu
• Daugiau nei 3-4 mėnesius nevaikščiokite su viena šlepečių pora

Rekomenduojamas straipsnis: