Jūsų vyras pastaruoju metu mažiau nori sekso? Taikykite tinkamą dietą, skatinančią erotinį apetitą. Maistas yra natūralus medžiagų šaltinis, kuris stiprina kūną, suteikia energijos, jėgos, pagerina libido ir paverčia jūsų partnerį aistringu meilužiu, tokiu kaip Don Chuanas.
Yra priežastis, kodėl žmonės sako „per skrandį į širdį“ - kai kurie produktai geriau veikia potenciją nei šampanas ir žvakių šviesa. Gerai sukomponuotas, lengvai virškinamas maistas gali sukelti vyrui tikrą aistros karštį. Štai sąrašas produktų, kurie padidina jūsų seksualinį apetitą. Įsitikinkite, kad šie afrodiziakai yra įtraukti į jūsų partnerio mitybą.
Dieta geresniam seksui: baltymai suteikia jums gyvybingumo
Kasdien duokite vyrui 3–4 šaukštus liesos varškės, stiklinę pieno, kefyro ar jogurto, porciją (150 g) keptos arba troškintos mėsos. Du ar tris kartus per savaitę paruoškite jam jūros žuvį, kiaušinius (jei tik jis neturi problemų dėl cholesterolio). Jie yra geriausi visaverčių baltymų šaltiniai. Jis lavina raumenis, skatina testosterono gamybą ir sekreciją, skatina seksualinę veiklą.
Baltymai susideda iš aminorūgščių. Vienas iš jų - argininas - yra pagrindinis spermos komponentas, jis skatina azoto oksido sekreciją, todėl pagerėja kraujotaka, o tai svarbu tinkamai erekcijai. Kita aminorūgštis - histidinas - virsta histaminu. Tai savo ruožtu sukelia atsipalaidavimą ir padidina kraujagyslių pralaidumą, yra atsakingas už veido paraudimą, kai esame susijaudinę, ir padidina gleivių gamybą genitalijose.
Taip pat skaitykite: Natūralūs afrodiziakai užtikrina vaisingumą ir geresnį seksą. Patikrinkite, koks esate meilužis. Saldumynai lovoje ar įvairus preliudas
Dietos skatinimas: energijos energija ir mažiau streso
Įsimylėjėlių meniu turėtų būti pilno grūdo preparatai: 3–4 riekelės pilno grūdo duonos, 3–4 šaukštai rudųjų ryžių ar kruopų. Jie suteikia kompleksinių angliavandenių (švelniai padidina gliukozės kiekį kraujyje, ilgą laiką išlaikydamas partnerį energijos ir gyvybingumo). Grūdų produktai taip pat yra skaidulų (apsaugo nuo antsvorio) ir vitaminų B. Jie palengvina streso simptomus (o užsitęsęs stresas sumažina lytinį pajėgumą), pagreitina medžiagų apykaitą ir yra būtini tinkamam nervų sistemos funkcionavimui ir lytinių hormonų gamybai.
Kokie afrodiziakai veikia vyrus? Žr. ŠĮ VIDEO
Geresnio sekso dieta: neprarasti pojūčių
Kartkartėmis pasiūlykite partneriui patiekalą iš žaliųjų žirnių, sojos pupelių, lęšių ir šparaginių pupelių. Jie turi daug lecitino. Tai yra pats turtingiausias cholino šaltinis, reikalingas acetilcholinui susidaryti - vienam iš neurotransmiterių, susijusių su seksualine veikla. Acetilcholinas yra atsakingas už dirgiklių perdavimą tarp nervų ląstelių. Dėl to partnerio kūnas bus jautresnis seksualiniams stimulams.
Dieta geresniam seksui: vitaminas E - vaisingumui
Norint išlaikyti seksualinį pajėgumą, verta naudoti po 1–2 šaukštus sėmenų arba rapsų aliejaus per dieną, duoti mylimam žmogui riešutų ir vakarienei paruošti avokadų salotas. Juose esantis vitaminas E palaiko hipofizės veiklą, kuri kontroliuoja liaukų, išskiriančių lytinius hormonus, stimuliuoja lytinį aktyvumą ir didina raumenų jėgą, darbą.
Taip pat skaitykite: Potencijos dieta - ką valgyti, kad sustiprintumėte erekciją?
Dieta geresniam seksui: sėklos, daržovės
Mylinčiųjų dietoje negali trūkti moliūgų, saulėgrąžų ar sezamo sėklų. Juose yra daug cinko, kuris padidina testosterono kiekį. Dėl šio mineralo trūkumo gali sumažėti lytinis potraukis. Praturtindami savo valgiaraštį cinko turinčiais maisto produktais (jūros gėrybėmis, žuvimi, grūdais, riešutais, mėsa ir šaltais gabalėliais), galite atkurti partnerio susidomėjimą seksu. Mėgėjų sąjungininkai taip pat yra daržovės - kviečių gemalai, pomidorai, svogūnai, brokoliai, salierai, kopūstai. Tai gausus skaidulų ir beta-karotino (palaiko lytinių hormonų gamybą) ir mineralų, įskaitant kalį, šaltinis (jo trūkumas gali susilpninti potenciją). Daržovėse taip pat yra daug seleno. Tai būtina testosterono gamybai ir tinkamai sėklidžių struktūrai. Kadangi vyrai ejakuliacijos metu praranda daugiau nei pusę organizme saugomo seleno, verta jį reguliariai papildyti patiekiant savo partneriui daržovių dubenį, geriausia - žalią.
Meilės siekiai atvėsta
»Sunkiai virškinama ir riebi mėsa, taip pat šaltibarščiai, gyvūniniai riebalai, sūris. Tai yra sočiųjų riebalų rūgščių ir cholesterolio šaltinis, kurie padidina aterosklerozės riziką, dėl ko prastesnis kraujo tiekimas genitalijoms.
»Baltoje duonoje ir 450–650 miltų produktuose bei bulvių tyrėje yra riebių angliavandenių, o antsvoris sumažina seksualinį pajėgumą.
»Saldainiai skatina antsvorį ir diabetą, o tai savo ruožtu sukelia potencijos problemų.
»Labai perdirbtuose maisto produktuose (pvz., Traškučiuose, maišuose supjaustytose sriubose) yra daug konservantų ir priedų bei mažai mineralinių medžiagų, o tai blogina spermos kokybę.
»Per didelis alkoholio kiekis užmiega, o ne stimuliuoja. Pavyzdžiui, degtinė, nors iš pradžių priverčia kraują cirkuliuoti greičiau, po kurio laiko sumažina gyvybingumą. Alus verčia jaustis sunkiu.
»Kava - mažais kiekiais ji stimuliuoja, per dideliais kiekiais organizmas iš organizmo išstumia magnį. Greičiau pavargstate, o susidomėjimas seksu sumažėja.
Dieta geresniam seksui: saldus finalas
Afrodiziakais laikomi citrusiniai vaisiai ir braškės, mėlynės ir gervuogės taip pat turi teigiamą poveikį seksualinei veiklai. Juose esantis vitaminas C dalyvauja spermos gamyboje. Šokoladas taip pat yra jūsų sąjungininkas, nes tai puikus būdas pagerinti jūsų nuotaiką. Meilės virtuvė negali praleisti baziliko, čili, cinamono, kario, kalendros, lovage, muskato, paprikos, pipirų ir ženšenio šaknų. Jie pagreitina virškinimą, pagerina kraujotaką ir prideda energijos. Ir ką gerti. Susilaikiusiems geriausiai tiks vaisių sultys, imbiero arbata ar ženšenio šaknų arbata. Pojūčius taip pat sušildys taurė mėgstamo lengvo vyno ar taurė vengriško Tokaj.
Jie pažadina norą
»Visa kviečių duona su moliūgų sėklomis
»Rudieji ryžiai, grikiai, miežiai
»Liesas varškės sūris, kefyras, jogurtas, pasukos
»Liesa jautiena, veršiena, paukštiena - virta, troškinta be kepimo riebaluose arba kepta folijoje
»Jūros žuvis (lašiša, menkė, jūrų liežuvis, polockas) kepta ant grotelių, kepama aliuminio folijoje
»Riešutai, migdolai, šokoladas vidutiniu kiekiu
»Alyvuogių, rapsų ir sėmenų aliejus
»Brokoliai, žiediniai kopūstai, pomidorai, agurkai
»Žolelės ir prieskoniai - imbieras, cinamonas, anyžius, muskatas
»Česnakai, salierai, porai, petražolės, baklažanai, brokoliai, šparagai, visos lapinės daržovės, taip pat pipirai, morkos ir įvairūs daigai
»Grybai, ypač grybai, moreliai ir triufeliai
»Avokadai, gervuogės, kivi ir ananasai
mėnesinis „Zdrowie“
