Įkvėpimo alergijos dietoje yra daug kalcio, natrio, kalio ir magnio. Šie elementai yra pagalbiniai vaistai, naudojami alergijos simptomams palengvinti. Todėl alergijos įkvėpus dietoje gausu daržovių, vaisių ir žuvies. Tačiau yra tam tikrų maisto produktų grupių, kurių reikėtų vengti. Sužinokite, ko negalima valgyti laikantis inhaliacinės alergijos dietos.
Įkvėpiamos alergijos dieta - kas yra įkvepiama alergija?
Įkvėpta alergija yra alerginė reakcija, kurią sukelia vadinamoji įkvepiamieji alergenai, t. y. medžiagos, kurios patenka į mūsų organizmą įkvėpus. Patekę į mūsų kvėpavimo sistemą, jie sąveikauja su antikūnais, todėl išsiskiria histaminas. Kūnas labai agresyviai reaguoja į šį procesą, kurio simptomai yra sloga, gerklės skausmas ir ašarojančios akys. Inhaliacinės alergijos dietos tikslas yra palengvinti šiuos simptomus ir užkirsti kelią jiems pasikartoti.
Taip pat skaitykite: Paslėpta alergija maistui - priežastys, simptomai, gydymas Alerginis sinusitas: simptomai ir gydymas Alergija nikeliui. Ko vengti, jei esate alergiškas nikeliui Alergija motinos pienui. Ar žindomam kūdikiui gali būti alergija maistui ...
Įkvėpta alergijos dieta: maisto produktai, kurie gali padėti
Šilti skysčiai padeda suskaidyti kvėpavimo takų užsikimšimus, todėl lengviau atsikosėti nuo gleivių. Jūs galite juos pateikti kūnui šviežiai užplikytos arbatos ar karšto sultinio pavidalu.
Riebi žuvis, ypač jose esančios nesočiosios omega-3 riebalų rūgštys, gali sumažinti alergijos riziką. Todėl visi alergiški asmenys turėtų reguliariai vartoti tuną, lašišą ir skumbrę.
Jogurte esančios sveikos bakterijos arba probiotikai gali sumažinti alergijos įkvėpimo simptomų intensyvumą, ypač vaikams.
Citrusiniai vaisiai negali pašalinti simptomų, susijusių su alergine reakcija, tačiau jie tikrai sustiprins natūralų mūsų apsauginį barjerą ir sumažins alergijos įkvėpus riziką.
Svogūnai ir česnakai taip pat sustiprins mūsų imuninę sistemą. Viskas dėl sieros, kuri turi priešuždegiminių savybių.
Daržovės turi antioksidantų ir turi priešuždegiminių savybių, todėl gali sumažinti alergijos įkvėpus vystymąsi. Žalios daržovės, tokios kaip baklažanai, cukinijos, šparaginės pupelės ir agurkai, yra ypač naudingos kovojant su alergija.
Čili ir rusiškos garstyčios yra prieskoniai, kurie plečia kraujagysles ir siaurina bronchus, todėl lengviau kvėpuoti.
Įkvėpta alergijos dieta: produktai, kurių reikia vengti
Kai kuriems žmonėms maistas, sukeliantis maisto alergiją, gali sukelti alerginę reakciją. Šios rūšies produktai yra žemės riešutai, jūros gėrybės, kiaušiniai ir karvės pienas.
Kai kuriuose vaisiuose ir daržovėse yra baltymų, kurie yra labai panašūs į esančius kai kuriose žiedadulkėse. Todėl maistas, kurio baltymų struktūra panaši į kai kurių žiedadulkių baltymų, gali sukelti alerginę reakciją. Pasitaiko, kad žmonėms, alergiškiems ambrozijai, pavalgius pomidorų gali pasireikšti alergijos įkvėpus simptomai. Kita vertus, alergiški žolei žmonės gali blogai reaguoti į persikus ir salierus.
Alkoholio, ypač alaus ar vyno, vartojimas kai kuriems žmonėms gali sukelti alergiją įkvėpus, pavyzdžiui, užgulus nosį.
Žmonės, kenčiantys nuo alergijos įkvėpus, turėtų vengti raudonos mėsos ir gyvūninių riebalų.
