Apsinuodijau žuvimi. Kaip kuo greičiau išvalyti kūną? Ką valgyti, kad greitai sustiprėčiau, esu per mažo svorio.
Visų pirma turėtumėte pasirūpinti elektrolitų papildymu. Vaistinėje galite nusipirkti paketėlių su tinkamu mišiniu skiedimui vandeniu. Per šį laiką verta laikytis lengvai virškinamos dietos, t.y., ji nedirgina skrandžio ir žarnyno. Jei laikotės lengvai virškinamos dietos, valgykite maždaug 5 mažus patiekalus kas 2,5-3 valandas. Paskutinį valgį reikia valgyti ne vėliau kaip likus dviem valandoms iki miego. Lengvai virškinamos dietos pagrindas yra riebaus, kepto, ilgalaikio, vidurių pūtimo, aštraus maisto ir daug skaidulų turinčių patiekalų sumažinimas ar net pašalinimas. Lengvai virškinamos dietos meniu pavyzdys yra: PUSRYTAI 500 kcal ryžių su obuolių putomis • 2/3 pakelių ryžių • 1/2 stiklinės 2% pieno • 2 obuoliai • 2 šaukštai razinų II BREAKFAST 360 kcal 1 didelis graham 80 g suteptas 1/2 pakelio liesa varškė (75 g), 2 griežinėliai virtos arba keptos kalakuto krūtinėlės, didelis pomidoras be odelės, salotų lapai. Pietūs 540 kcal Vištienos špinatų mėsos kukuliai su kruopomis ir burokėliais • 150 g maltos vištienos krūtinėlės • 2 šaukštai šaldytų špinatų • ½ česnako skiltelės, morkos • 1/2 pasenusio kvietinio ritinėlio • šaukštas kvietinių miltų • 1,5 šaukštelio alyvuogių aliejaus • šaukštas sėlenų kviečiai • citrinų sultys • žalumynai • šiek tiek druskos, pipirų • šviežios / džiovintos žolelės. Sumaišykite vištieną su išmirkytu suktinuku, tarkuotomis, virtomis morkomis, špinatais, miltais, alyvuogių aliejumi, česnaku, sėlenomis, žalumynais ir pagardinkite. Suformuokite mėsos kukulius ir juos garinkite. Patiekite su 1/2 arbatžolių 50g) soros arba pececako ir burokėlių salotomis 200g PO pietų 200 kcal Amarantas su jogurtu ir medumi ir daržovės • 1/2 pakelio rudųjų ryžių • 50 g vištienos krūtinėlės filė • morkos, gabalėlis petražolių, salierų ir porų • šaukštelis alyvuogių aliejaus • žalumynai • šiek tiek druskos, pipirų • šviežios / džiovintos žolelės.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Agnieszka Ślusarska4LINE Dietos klinikos savininkas, dr. A. Sankowski plastinės chirurgijos klinikos vyriausiasis dietologas, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
