Jūs vis dar jaučiatės miegantis ir šis jausmas neišnyksta net po stiprios kavos? Ir net jei - jis greitai grįš ir nepaliks tavęs iki dienos pabaigos? Mieguistumas yra ženklas, kad jūsų kūnas reikalauja poilsio. Tačiau jei jis jus lydi per dažnai, verta pagalvoti, kas tai sukelia. Čia pateikiamos dažniausios pernelyg didelio mieguistumo priežastys.
Pernelyg didelis mieguistumas ir su juo susiję simptomai - žiovulys, energijos trūkumas, mieguistumas, nuovargio jausmas, noras iškart pakišti galvą prie pagalvės ir atitolti Morfėjaus glėbyje tikriausiai žino visi, kurie bent kartą buvo įstrigę nuobodžiame ir ilgame susitikime darbe.
Mieguistumas dienos metu, be abejo, gali būti susijęs su per intensyvaus darbo sukeltu išsekimu arba su individualiu naktinio poilsio sutrikimu (kai už lango nebuvo triukšmo ar miegojo sergantis vaikas). Tačiau jei šis jausmas pasireiškia per dažnai - ir situacijose, kurios anaiptol nėra nuobodžios - tai ženklas, kad kažkas negerai.
Užuot paaiškinus karščiu ar laikinu fizinio pasirengimo sumažėjimu, verta pasitikrinti, ar per didelio mieguistumo dieną priežastis nėra gyvenimo būdas ar net nepakankamai diagnozuota liga. Čia pateikiamos dažniausios priežastys.
1. Gyvenimo būdas. Sėdimas darbas, per mažai fizinio krūvio - tai daro kūną hipoksišką, todėl dieną jums dažnai trūksta energijos ir jūs nuolat žiovaujate. Pabandykite pakeisti savo įpročius: eikite į darbą, nevažiuokite į darbą ir važiuokite (arba bent jau išlipkite iš autobuso stotelėje anksti), dieną atsitraukite nuo savo stalo net trumpam pasivaikščiojimui po pastatą, namuose, užuot sėdėję ant sofos, eikite pasivaikščioti.
2. Monotoniškas meniu. Energijos dienos metu taip pat gali trūkti, nes jūsų dietoje yra per mažai daržovių ir vaisių, tačiau joje yra per daug riebaus, kepto maisto. Pabandykite ką nors pakeisti savo meniu, sumažinti mėsos porcijas ir praturtinti ją salotomis bei salotomis - greitai pajusite pagerėjimą, jei tai buvo per didelio mieguistumo priežastis.
3. Hipotenzija. Galbūt jūsų kraujospūdis yra per žemas - sakoma, kad sistolinis kraujospūdis yra nuolat mažesnis nei 100 mmHg. Tada mieguistumas nėra vienintelis simptomas: dažnai tai gali lydėti galvos skausmas, pykinimas ir polinkis alpti.
Hipotenzijos priežastis reikalauja diagnozės, nes tai gali atsirasti, pavyzdžiui, dėl hormoninių sutrikimų, širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimų ar autonominės nervų sistemos veikimo - šiuo atveju specialius tyrimus (įskaitant kardiologinius, neurologinius ir skydliaukės hormonų kiekius) skiria gydytojas.
Išgirsk, ką daryti, jei dieną jautiesi neįprastai mieguistas. Tai yra ciklo KLAUSYMO GERA medžiaga. Tinklalaidės su patarimaisNorėdami peržiūrėti šį vaizdo įrašą, įgalinkite „JavaScript“ ir apsvarstykite galimybę pereiti prie žiniatinklio naršyklės, palaikančios vaizdo įrašus
Rekomenduojamas straipsnis:
Mieguistumas pavalgius. Kodėl mes norime miegoti po valgio?4. mažakraujystė. Kai kraujyje yra per mažai hemoglobino, kuris perneša deguonį iš plaučių į audinius ir organus, organizmas tampa hipoksiškas, sutrinka smegenys - simptomas yra mieguistumas. Norėdami tai patvirtinti, reikia atlikti kraujo tyrimą.
5. Hipotirozė. Tai atsiranda dėl skydliaukės hormonų trūkumo, kuris sulėtina medžiagų apykaitos procesus - o tai savo ruožtu sukelia mieguistumą ir nuovargį dienos metu. Be to, hipotirozė turi kitų būdingų simptomų, įskaitant atminties sutrikimą, vidurių užkietėjimą ir šalčio pojūtį. Jis diagnozuojamas, be kita ko nustatant TSH, fT3, fT4 kiekį kraujyje.
6. Virusinė infekcija. Lėtinis mieguistumas taip pat gali lydėti virusinę infekciją, kuri po pradinės ūminės (į gripą panašios) infekcijos fazės tampa lėtinė ir yra besimptomė - pvz., Infekcija hepatito C virusu (HCV) arba Epšteino-Baro virusu (EBV), sukelianti mononukleozę. Norint patvirtinti infekciją, reikalingi kraujo tyrimai, įskaitant antikūnų tyrimus.
7. Diabetas. Su tuo susiję angliavandenių apykaitos sutrikimai yra atsakingi už lėtinį mieguistumo ir nuovargio jausmą. Diagnozę nustato gydytojas, remdamasis tyrimo rezultatais, visų pirma gliukozės kiekio kraujyje tyrimais ir geriamuoju gliukozės apkrovos testu.
8. Miego apnėja. Kelios, keliolika sekundžių pertraukos kvėpuoja, o po to greitai įkvepiama kvėpavimo, nutraukiamos natūralios miego fazės, sutrinka naktinis poilsis ir kūno atsinaujinimas. Nors pabudę neprisimenate šių epizodų, jie gali sukelti mieguistumą dieną.
Kad kenčiate nuo miego apnėjos, galima patvirtinti testais - polisomnografijos ar apnografo testais - jie stebi miegą specialiais jutikliais.
Rekomenduojamas straipsnis:
NARKOLEPSIJA arba nevaldomas mieguistumas Nemiga: ką daryti, kad užmigtumėteMes kuriame savo svetainę rodydami reklamą.
Blokuodami skelbimus neleidžiate mums kurti vertingo turinio.
Išjunkite „AdBlock“ ir atnaujinkite puslapį.
