Aš esu 24 metų ir laimingai ištekėjusi. Turiu problemą, nes labai jaudinuosi. Dėl bet kokios priežasties galiu supykti, o tai labai apsunkina mano gyvenimą. Kodėl aš taip nervinuosi? Juk mano gyvenimas toks stabilus. Skaičiau, kad tai gali būti kai kurių vitaminų trūkumas organizme.
Prašau atlikti medicininę apžiūrą, kuri galėtų nustatyti jūsų nervingumo priežastį. Kartais dėl hormonų (skydliaukės) darbo sutrikimų žmogus negali kontroliuoti savo reakcijos. Taip pat gerai domėtis savo gyvenimu, kasdienybe, atidžiai žiūrėti valandą po valandos, atsakant į klausimą: "kas mane iš tikrųjų taip jaudina?" Tai gali paveikti įvairūs dirgikliai, pavyzdžiui: per dideli garsai, sklindantys iš radijo, televizijos (agresiją kelianti muzika, filmai), gatvės triukšmas, sukeliantis stresą, arba sėdimas gyvenimo būdas. Taigi jūs turite pasirūpinti savo ramybe ir laisvomis dienomis nuo darbo parengti veiksmų planą, planuodami, inter alia, įvairiausių pramogų, pradedant vaikščiojimu lauke, einant į gerą filmą - komediją ar koncertą. Laisvalaikio praleidimo būdas įkrauna baterijas ir padeda jums pasiekti norimą ramybę kitą darbo savaitę. Taip pat galite išmokti naudoti stresą malšinančius pratimus, kad išlaisvintume mus nuo nervų. Užtenka dieną kelioms minutėms užmerkti akis, įsivaizduokite, kaip giliai įkvepiate iš mūsų kojų, per klubus, skrandį, krūtinę ir galvą. Kai įkvėpimas yra mūsų galvoje, mes jį trumpam sustabdome. Dabar ramiai ir lėtai iškvepiame, mintyse sakydami „man ramu“ arba „aš atsipalaiduoju“. Gera kartoti šį pratimą kelis kartus per dieną ir visada, kai jaučiamės, kad nervinamės. Tai suteiks ramybės jausmą ir leis pamatyti, kas su mumis vyksta ir kas mums yra žalinga. Be abejo, vitaminų trūkumas ar perteklius daro didelę įtaką mūsų savijautai. B grupės vitaminai yra atsakingi už nervų sistemą, atmintį ir koncentraciją. Jų trūkumas gali sukelti agresiją, dirginimą ar neurozę. Taigi reikia pasirūpinti tinkama dieta, kurioje gausu vitaminų. Vaistažolių vaistinėse yra papildų, kurie padės nusiraminti ir nuraminti protą, juos galite valgyti kelio pradžioje.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Ewa MorawskaSKHM Seichim ir Reiki meistras, energetoterapeutas ir gydytojas, gyvenimo patarėjas. Registratūra Markyje („Lisi Jar 12“ turtas, mobilusis telefonas 0 501 076 298)
