Neseniai atliktas tyrimas rodo, kaip smegenų treniruotės sumažina demencijos ir, galbūt, Alzheimerio ligos riziką.
- Pratimai, skirti pagerinti psichinio proceso greitį, gali sumažinti pažinimo sutrikimų ir demencijos dažnį. Tai teigia tyrimas, kurį atliko dr. Jerri Edwards iš Pietų Floridos universiteto (JAV). Tyrėjų grupė rezultatus pristatė kasmetiniame Alzheimerio asociacijos suvažiavime praėjusį sekmadienį (2016 07 24).
Įvairūs tyrimai analizavo tokius veiksnius, kaip švietimas, socialinė sąveika ir naujas vyresnio amžiaus žmonių mokymasis, kad žinotumėte, kaip smegenų treniruotės sumažina pažinimo nuosmukio ir Alzheimerio ligos riziką.
Tyrėjai atsitiktiniu būdu atrinko beveik 3000 vyresnių ir sveikų suaugusiųjų, kad galėtų atlikti penkių savaičių treniruotę. Jie suskirstė juos į tris grupes, kad būtų galima palyginti įvairius pažintinio mokymo tipus . Kiekviena grupė lankė užsiėmimus, kad pagerintų apdorojimo greitį (informaciją), atminties įgūdžius ar samprotavimo sugebėjimus.
Po 10 metų jie dar kartą patikrino pagyvenusių žmonių įgūdžius ir tik tie, kurie mokėsi, kad pagerintų apdorojimo greitį, turėjo 33% mažiau demencijos ar pažinimo trūkumų, palyginti su tais, kuriems buvo atminimo tobulinimas ar samprotavimas.
Mokymo nauda, matyt, truks mažiausiai 10 metų. Nors dažnis ir poveikis vis dar neaiškūs, Edwards tikisi ištirti šiuos aspektus būsimuose tyrimuose. Kol kas ji rekomenduoja atlikti šio tipo pratimus (kuo geriau apdoroti naują informaciją) ir išlaikyti smegenų formą, kaip ir bet kurių kitų kūno raumenų .
Nors vis dar nėra galutinio sprendimo dėl demencijos ar Alzheimerio ligos, tyrėjai sutinka, kad smegenys vystosi nuolat stimuliuojant . Kognityvinis mokymas, apimantis mąstymą ir mokymąsi (pvz., Problemų sprendimas ar straipsnio skaitymas laikraštyje ir po to aptarimas su draugu), gali būti naudingas smegenims. Todėl naujų būdų iššūkis sau ir išmokimas kažko naujo padeda padidinti smegenų neuroplastiškumą ir užkirsti kelią jų blogėjimui.
Nuotrauka: © „Ljupco Smokovski“ - „Shutterstock.com“
Žymės:
Mityba Ir-Mityba Sveikata Grožis
- Pratimai, skirti pagerinti psichinio proceso greitį, gali sumažinti pažinimo sutrikimų ir demencijos dažnį. Tai teigia tyrimas, kurį atliko dr. Jerri Edwards iš Pietų Floridos universiteto (JAV). Tyrėjų grupė rezultatus pristatė kasmetiniame Alzheimerio asociacijos suvažiavime praėjusį sekmadienį (2016 07 24).
Įvairūs tyrimai analizavo tokius veiksnius, kaip švietimas, socialinė sąveika ir naujas vyresnio amžiaus žmonių mokymasis, kad žinotumėte, kaip smegenų treniruotės sumažina pažinimo nuosmukio ir Alzheimerio ligos riziką.
Tyrėjai atsitiktiniu būdu atrinko beveik 3000 vyresnių ir sveikų suaugusiųjų, kad galėtų atlikti penkių savaičių treniruotę. Jie suskirstė juos į tris grupes, kad būtų galima palyginti įvairius pažintinio mokymo tipus . Kiekviena grupė lankė užsiėmimus, kad pagerintų apdorojimo greitį (informaciją), atminties įgūdžius ar samprotavimo sugebėjimus.
Po 10 metų jie dar kartą patikrino pagyvenusių žmonių įgūdžius ir tik tie, kurie mokėsi, kad pagerintų apdorojimo greitį, turėjo 33% mažiau demencijos ar pažinimo trūkumų, palyginti su tais, kuriems buvo atminimo tobulinimas ar samprotavimas.
Mokymo nauda, matyt, truks mažiausiai 10 metų. Nors dažnis ir poveikis vis dar neaiškūs, Edwards tikisi ištirti šiuos aspektus būsimuose tyrimuose. Kol kas ji rekomenduoja atlikti šio tipo pratimus (kuo geriau apdoroti naują informaciją) ir išlaikyti smegenų formą, kaip ir bet kurių kitų kūno raumenų .
Nors vis dar nėra galutinio sprendimo dėl demencijos ar Alzheimerio ligos, tyrėjai sutinka, kad smegenys vystosi nuolat stimuliuojant . Kognityvinis mokymas, apimantis mąstymą ir mokymąsi (pvz., Problemų sprendimas ar straipsnio skaitymas laikraštyje ir po to aptarimas su draugu), gali būti naudingas smegenims. Todėl naujų būdų iššūkis sau ir išmokimas kažko naujo padeda padidinti smegenų neuroplastiškumą ir užkirsti kelią jų blogėjimui.
Nuotrauka: © „Ljupco Smokovski“ - „Shutterstock.com“
leczenie.jpg)
