Endorfinai (laimės hormonai) - struktūra, sekrecija, veikimas

Endorfinai ne veltui vadinami laimės hormonais - būtent jų dėka galime pajusti malonumą ir net euforiją. Be to, endorfinai mažina streso lygį ir malšina skausmo dirgiklius. Mes žinome, kad dėl endorfinų moterims lengviau išgyventi gimdymą arba kad jos yra atsakingos už malonius pojūčius, patirtus fizinio krūvio metu. Tačiau kas lemia endorfinų išsiskyrimą - ar sugebame priversti savo kūną išskirti laimės hormonus?

Turinys

1. Endorfinai: struktūra ir funkcija
2. Endorfinai: kas daro įtaką jų sekrecijai?
3. Endorfinai ir bėgikų euforija
4. Endorfinai: ar trūkumas gali sukelti ligą?
5. Endorfinai: kodėl jie nesukelia priklausomybės?

Endorfinai arba laimės hormonai buvo atrasti ne taip seniai, maždaug prieš penkiasdešimt metų, o tiksliau - 1970-aisiais. Tai atsitiko atsitiktinai tiriant opioidus.

Pirmiausia buvo pastebėta, kad šiai grupei priklausantys vaistai, tokie kaip morfinas ir fentanilis, daro poveikį jungdamiesi prie specifinio receptoriaus, kuris galiausiai buvo vadinamas μ-opioidų receptoriumi.

Tačiau šis atradimas netenkino tyrėjų smalsumo - jei organizme yra receptorių, tai tikriausiai žmogaus organizme cirkuliuoja kai kurios natūralios medžiagos, kurios gali prie jo prisijungti.

Galų gale paaiškėjo, kad iš tiesų - žmogaus organizme galima rasti dalelių, kurios gali prisijungti prie μ receptorių, ir tai yra būtent endorfinai.

Kadangi medicinos pasaulis pirmą kartą sužinojo apie opioidus ir tik paskui apie endorfinus, būtent pirmieji mums suteikė laimės hormonų pavadinimą. Iš tikrųjų tai yra santrumpa iš žodžių „endogeninis“ (reiškia, kad ateina iš vidaus) ir „morfino“ derinio.

Apskritai galime sakyti, kad endorfinai yra lyginami su opioidais, išskyrus tai, kad jie tiesiog gaminami kūne, o ne jam pristatomi iš išorės.

Endorfinai: struktūra ir funkcija

Endorfinai yra peptidiniai hormonai, kurie, priklausomai nuo jų specifinio tipo, susideda iš skirtingo skaičiaus aminorūgščių. Šiuo metu atrasta apie 20 skirtingų endorfinų, tačiau dažniausiai tai yra trys iš jų:

• α-endorfinai
• β-endorfinai
• γ-endorfinai

Nervų sistemos struktūros susijusios su endorfinų gamyba, pvz. įvairių nervinių ląstelių, bet ir hipofizės. Iš esmės šios medžiagos priklauso plačiai neuromediatorių grupei.

• Neuromediatoriai: tipai ir poveikis

Endorfino receptoriai yra smegenų struktūrose ir nugaros smegenyse, taip pat periferiškai esančiuose nervų sistemos elementuose.

Laimės hormonai yra opioidinių receptorių agonistai - endorfinų prisijungimas prie šių struktūrų lemia jų aktyvaciją.

Pagrindiniai endorfinų veiksmai yra skirti sumažinti skausmo suvokimą, taip pat sumažinti patiriamą stresą.

Tačiau tai nėra vienintelis šių medžiagų poveikis - veikiami jų, mes taip pat pradedame jausti palaimą, pasitenkinimą, o kartais net euforiją. Bet kada apskritai organizme išsiskiria endorfinai?

Taip pat skaitykite: Dopaminas: vaidmuo kūne. Dopamino trūkumo ir melatonino pertekliaus simptomai: vaidmuo organizme. Serotonino melatonino trūkumo simptomai: vaidmuo organizme. Serotonino trūkumo simptomai

Endorfinai: kas daro įtaką jų sekrecijai?

Atsižvelgiant į pagrindinius endorfinų veiksmus, gana lengva susieti, kad šių medžiagų išsiskyrimas stimuliuoja skausmą ir stresą. Tačiau galima paminėti keletą kitų situacijų, dėl kurių nervų sistemos struktūrose atsiranda žymiai padidėjęs laimės hormonų kiekis, įskaitant:

1. Valgyti įvairius produktus. Šokoladas turi ypatingą poveikį endorfinų išsiskyrimui, bet ne tik - šie junginiai susidaro ir tada, kai valgome ką nors aštraus.

Kuo aštresnį produktą vartojame, tuo daugiau gaminasi endorfinų

Aštraus skonio suvokimas siejamas su skausmu, todėl vartojant aštrų maistą skausmui malšinti naudojami endorfinai. Beje, jie taip pat gali sukelti palaimos jausmą ... Nieko kito, tik džiaugsmas.

2. Fizinės pastangos. Tačiau čia reikia pabrėžti, kad skirtingiems žmonėms endorfinų išsiskyrimas gali būti visiškai kitoks - vieni žmonės pajus laimės hormonų poveikį po trumpo pasivaikščiojimo, tuo tarpu kiti - endorfinų poveikis gali pasireikšti tik nubėgę maratoną.

3. Gimdymas. Daugeliui žmonių, ypač vyrams, tai, kad po sunkaus gimdymo moteris sugeba džiaugsmingai apkabinti savo kūdikį, gali būti net nesuprantama.

Tai, kad jaunos motinos gali džiaugtis pirmuoju kontaktu su savo kūdikiu, tikriausiai yra susijusios su endorfinais - gimdant jų sekrecija padidėja.

4. Lytis.

• 10 sekso naudos sveikatai

5. Atsipalaiduok. Nors praktikuojant jogą ar medituojant gali padidėti endorfinų išsiskyrimas, taip pat galite perskaityti aistringą mėgstamo autoriaus knygą.

6. Juokas. Net sakoma, kad vien pagalvojus apie juoką, nervų sistemoje gali padidėti endorfinų gamyba.

7. Alkoholio vartojimas. Tačiau čia reikia šiek tiek patikslinti - alkoholis iš tikrųjų gali stimuliuoti endorfinų gamybą, tačiau tik tada, kai vartojamas mažais kiekiais.

Endorfinai ir bėgikų euforija

Įdomi problema, greičiausiai susijusi su endorfinais, yra bėgikų euforija. Pavadinimas čia yra šiek tiek klaidinantis - na, kita veikla, pavyzdžiui, plaukimas ar irklavimas, taip pat gali suteikti tokios teigiamos patirties.

• Bėgiko euforija - kas tai? Kada jis pasirodo?

Būna, kad kai kurie žmonės mankštos metu jaučiasi labai susijaudinę, o kartais net euforiškai. Yra bent kelios hipotezės apie šių reiškinių atsiradimo mechanizmą.

Vienas jų susijęs su endorfinais. Na, o kai pratimai tęsiasi ilgą laiką, organizmo medžiagų apykaita ilgainiui pereina nuo aerobinio prie anaerobinio.

Šiuo metu pasireiškiantis specifinis deguonies trūkumas yra streso faktorius - kaip jau minėta anksčiau, stresas yra vienas iš veiksnių, didinančių endorfinų sekreciją.

Sportininkai įvairiai apibūdina teigiamas emocijas, kurios juos kankina užsiėmimo metu - kai kurie netgi tvirtina, kad fizinio krūvio metu kūnas kažkaip perima savo proto kontrolę ir kad jie gali tęsti mankštą, nepaisant to, kad normaliomis sąlygomis negalėtų tęsti traukinys. Gali būti, kad endorfinų grupės medžiagos yra atsakingos už šio tipo pojūčius.

Endorfinai: ar trūkumas gali sukelti ligą?

Gydytojai jau turi tam tikrą idėją apie endorfinus, tačiau šios žinios dar nėra pilnos - todėl vis dar atliekami tyrimai apie laimės hormonus ir jų poveikį žmogaus organizmui.

Pastebima, kad endorfinai teigiamai veikia žmonių savijautą ir nuotaiką, todėl buvo keliama hipotezė, kad endorfinų trūkumas organizme gali sukelti įvairių problemų, nesvarbu, ar tai susiję su prislėgta nuotaika, ar su lėtiniu skausmu.

Tiesa, kad kol kas nepatvirtintos aiškios priklausomybės, kai kurie mokslininkai mano, kad nepakankamas endorfinų kiekis organizme gali būti susijęs su tokiais negalavimais kaip:

• depresija
• lėtiniai galvos skausmai
• fibromialgija

Endorfinai: kodėl jie nesukelia priklausomybės?

Daugelis gydytojų ir pacientų atsargiai vertina opioidinius skausmą malšinančius vaistus, nes gali tapti priklausomi nuo šių vaistų.

Opioidai stimuliuoja opioidinius receptorius, taip pat ir endorfinai. Galite tapti priklausomi nuo pirmojo iš jų, bet kaip yra su laimės hormonais?

Na, negalima priklausyti nuo endorfinų. Taip yra dėl natūralių medžiagų apykaitos procesų eigos - laimės hormonai, kurie jungiasi su savo receptoriais, gana greitai vykdo fermentinius pokyčius ir yra tiesiog suskaidomi.

Taigi jie dirba trumpai - organizmas neturi laiko prie jų „priprasti“.

Opioidų, tiekiamų į kūną iš išorės, padėtis yra skirtinga - jie daug ilgiau jungiasi prie receptorių, daug ilgiau demonstruodami skausmą malšinantį ir euforinį poveikį, todėl žmonėms gali išsivystyti didelė priklausomybė nuo šių preparatų.

 

Šaltiniai:

1. Sprouse-Blum Adam S. ir kt., Suprasti endorfinus ir jų svarbą skausmo valdyme, Hawai'I Medical Journal, t. 69, 2010 m. Kovo mėn., 70–71
2. Rokade P.B., Endomorfino hormono išsiskyrimas ir jo poveikis mūsų kūnui ir nuotaikai: apžvalga, tarptautinė chemijos, biologijos ir aplinkos mokslų konferencija (ICCEBS'2011) Bankokas, 2011 m. Gruodžio mėn.
3. „Encyclopaedia Britannica“ medžiaga, internetinė prieiga: https://www.britannica.com/science/endorphin