Kojų užšalimas žiemą yra reiškinys, paveikiantis beveik pusę gyventojų. Šalčio ir gniuždymo jausmas erzina, ypač pasivaikščiojimų metu, stovint autobusų stotelėje ar užsiimant žiemos sportu. Tuo tarpu pakanka išbandyti keletą paprastų namų priemonių nuo šaltų kojų, kad amžinai atsikratytumėte problemos.
Šaltų pėdų problema kyla ne tik žiemą. Žmonės, kenčiantys nuo tokių negalavimų, puikiai žino, kaip tai gali apsunkinti. Labai dažnai, nepaisant šiltų kojinių, kojos vis dar šaltos. Diskomfortas, kurį sukelia šaltos kojos, turi savo pagrindimą. Nuolat šaltos kojos yra signalas, kad kūnui vyksta kažkas nerimą kelianti. Tačiau yra daugybė namų gynimo būdų kovojant su peršalimo kojomis.
Turinys
- Kaip kovoti su šaltomis kojomis?
- Namų priemonės nuo peršalimo
- Kokios yra šaltų kojų priežastys?
- Pėdų šildymo mišinio receptas
Kaip kovoti su šaltomis kojomis?
Visų pirma svarbu užtikrinti, kad jūsų kojos būtų tinkamai sušildytos, lauke ir viduje. Kai temperatūra nukrinta, turėtumėte įsitikinti, kad avalynė turi storą padą, nepraleidžia šalčio ir nesudrėksta. Namuose būtina dėvėti šlepetes ir kojines. Geriausi gaminami iš aukštos kokybės vilnos.
Neperkaitinkite kojų, nes tai sukelia didelį prakaitavimą. Elkitės su kojomis kaip su radiatoriumi - palaikykite šiltą, kiek reikia, kad jos neatšaltų. Jei jaučiate, kad darosi karščiau, vėdinkite kojas.
Pėdų šildytuvai, karšto vandens buteliai, elektra šildomos antklodės ir šlepetės taip pat palengvins šaltas kojas. Geriausia investuoti į apatinius kostiumus, kurie papildomai teikia mikromasažą, gerinantį kraujotaką.
Namų priemonės nuo peršalimo
- Pėdų masažas
Masažuokite kojas specialiais ritinėliais ir masažo įtaisais, kurie stimuliuoja kraujotaką. Pėdų masažo priedų galite rasti vaistinėje, reabilitacijos parduotuvėje ir net įprastoje vaistinėje. Masažas turėtų būti kartojamas kiekvieną kartą, kai pėdos yra šaltos arba profilaktiškai, pvz., Prieš miegą.
- Šepečiu pėdas
Vienas efektyviausių būdų palaikyti pėdas - reguliariai jas valyti. Šiam gydymui jums reikės natūralaus pluošto šepetėlio arba sizalio pirštinės. Geriau atlikti tokio tipo masažą maudantis, nes tada oda sušyla ir mažiau linkusi į dirginimą.
Šepečiu pėdas ir kojas sausa oda gali suerzinti, o gydymas bus skausmingas. Šepetį reikia pradėti nuo kojų užpakalio ir sukamaisiais judesiais iki pat sėdmens - pėdų išorėje ir viduje.
- Šildanti vonia
Šildanti pėdų ar viso kūno vonia efektyviai sušildys ir atsipalaiduos. Į vonią pakanka įlašinti kelis lašus eterinio aliejaus, pasižyminčio šildančiomis savybėmis, pvz., Pušies spyglių, imbiero, cinamono, šalavijų, gvazdikėlių, apelsino, rozmarino, pušies.
- Kintama vonia
Greitas, bet gana ekstremalus būdas sušildyti kojas yra išsimaudyti pakaitomis. Į du dubenis paeiliui pilkite šaltą ir labai šiltą vandenį. Pakaitomis mirkykite kojas šaltame vandenyje, o paskui - šiltame vandenyje. Kojas reikia panardinti į kiekvieną vonią kelioms minutėms (ne daugiau kaip 4-5).
- Būdas sušilti kojas tiems, kuriems patogu
Gerai įtrinkite kojas šildomu tepalu (jis gali būti tas, kurį vartojate peršalus). Tada užsimaukite šiltas kojines ir pakiškite kojas po antklode ar antklode. Visą kaitinimo procesą užbaikite arbata su aviečių sultimis, imbieru ir citrina ar medumi.
Labiau beviltiški gali sušilti iš vidaus su trupučiu likerio ar karšto vyno. Verta prisiminti, kad ši procedūra tik trumpam sušildys kojas ir problema greitai grįš.
Kokios yra šaltų kojų priežastys?
Pėdų peršalimo priežasčių gali būti daug - nuo visiškai natūralių termogeninių reiškinių organizme iki lėtinių būklių, kurias reikia gydyti. Tačiau dažniausiai pasitaikančios priežastys nekenkia sveikatai ir jas galima lengvai pašalinti namuose.
Šąlančios pėdos dažnai paveikia lieknus ir aukštus žmones. Tada vidaus organų šildymas atliekamas periferinių kūno dalių sąskaita. Emociškai pernelyg aktyvūs žmonės taip pat gali jausti padidėjusį šaltį. Jų organizme išsiskiriantis katecholamino perteklius stipriai sutraukia kraujagysles, o tai sukelia šalčio jausmą.
Stresas ir nerimas taip pat yra periferinės kraujotakos sutrikimų priežastys. Žmonės, patiriantys stresą, jaučia ne tik šaltį, bet ir pernelyg prakaituoja viršutines ir apatines galūnes.
Kita nuolatinio šaltų kojų pojūčio priežastis yra sėslus gyvenimo būdas ir darbas prie kompiuterio. Ši būklė ypač pavojinga žmonėms, kuriems tuo pačiu metu trūksta mankštos.
Dėl lėtos cirkuliacijos kojos pernelyg sušąla, tačiau tai taip pat gali sukelti rimtesnes širdies ir kraujagyslių ligas.
Viena iš rimtų periferinės kraujotakos sutrikimų priežasčių yra rūkymas. Rūkaliai jaučia šaltį ir šaltu oru labiau linkę nušalti kojas. Prozaška priežastis, kurios nereikia nuvertinti, yra kompresinės kojinės arba kojinės iki kelių, trukdančios laisvai krauju ir deguonimi pernešti į galūnes.
Šaltų kojų problema neturėtų kelti nerimo, kai jos pasitaiko retkarčiais, o jos atsikratyti pakanka namų gynimo priemonių. Tačiau jei pėdų sušalimas tampa lėtiniu negalavimu, sukeliančiu diskomfortą, o apšilimo metodai neatneša jokio palengvėjimo, tuomet turėtumėte kreiptis į medicininę apžiūrą.
Pėdų šildymo mišinio receptas
Kaitinkite sumaišę: 2 šaukštus vynuogių sėklų aliejaus arba alyvuogių aliejaus, 2 lašus rozmarino aliejaus ir 2 lašus eukalipto aliejaus. Šiltu (ne karštu) mišiniu patrinkite kojas, energingai judėkite rankomis, kad dar labiau paskatintumėte kraujotaką.
Tada užsimaukite šiltas kojines. Taip pat galite įpilti cinamono aliejaus į aliejų arba alyvuogių aliejų. Tada šildymo efektas bus stipresnis, tačiau aliejus taip pat gali dirginti odą.
Taip pat skaitykite:
- Pernelyg didelis kojų prakaitavimas žiemą. Veiksmingos priemonės nuo kojų prakaitavimo
- Kaip palengvinti pavargusias kojas. Nuvargusių kojų procedūros ir pratimai
- Sveikos pėdos be pūslių. Kaip tinkamai prižiūrėti kojas?
