Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?

Norėčiau paklausti, kaip, pradedant nuo mažai kalorijų turinčios dietos, kaip padidinti dietos sulėtintą medžiagų apykaitos greitį? Ar yra kokių nors efektyvių metodų, kaip organizmas pagreitina medžiagų apykaitą (pageidautina visam laikui)? Ar vartojant mažai kalorijų turinčią dietą negrįžtamai sulėtėja medžiagų apykaita visą gyvenimą? Norėčiau pridurti, kad noriu išlikti liekna ir esu žema (160 cm).

Mažai kalorijų turinti dieta visada sumažina medžiagų apykaitą ir dažnai sukelia per daug kūno riebalų ir neteisingą kūno sudėtį.

Viena iš priežasčių yra mineralų, vitaminų ir baltymų trūkumas, kita - „energijos taupymo“ būsena ir organizmas ją kaupia dėl nuolatinio streso.

Taigi negalite būti lieknas visą gyvenimą valgydamas nepakankamai, nes tai kenkia biologinėms kūno galimybėms. Taigi belieka padidinti suvalgytų kalorijų kiekį ir padidinti fizinį aktyvumą. Norint, kad ši „revoliucija vyktų neskausmingai“, verta pasinaudoti dietologo patarimais.

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Knygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.