Esu 24 metų moteris. Maždaug savaitę laikiausi masinės dietos ir pastebėjau, kad po treniruotės siaubingai skauda sąnarius, ypač klubo ir kelio sąnarius, bet ir kaklas, stuburas ir visi sąnariai nemaloniai traškėja. Be to, kurį laiką vartojau maisto papildą dėl vandens susilaikymo organizme. Ar įmanoma, kad per didelis baltymų kiekis (apie 130 g / 56 kg kūno svorio per dieną) sukelia sąnarių skausmą ir šaudymą dėl per didelio dehidratacijos, ar turėčiau ieškoti kitos priežasties? Norėčiau pridurti, kad nuo simptomų atsiradimo pradėjau gerti daug daugiau, sumažinau baltymų kiekį iki maždaug 100 g ir vartojau kolageno hidrolizatą, o simptomai beveik per tris dienas išnyko, bet bijau, kad tai gali būti kažkas rimtesnio.
Būtinai kreipkitės į specialistą ir nustatykite, ar priežastis yra organiška. Jei podagra ir dietoje yra per daug baltymų, mankšta gali pakenkti sąnariams. Taip pat sergant artritu. Pirmiausia apsilankykite pas savo šeimos gydytoją, atlikite kraujo tyrimus, kurie jau parodys tolesnių veiksmų kryptį. Jums reikia išmatuoti šlapimo rūgšties, elektrolitų kiekį, aš rekomenduočiau atlikti vitamino D tyrimą, kreatino kinazę, uždegimo baltymą. Taip pat būtina patikrinti fizinį aktyvumą, galite per daug apkrauti sąnarius, turėdami didelį kūno svorį. Man sunku spręsti apie vartoto papildo poveikį, bent jau jis neturėtų pakenkti jūsų sąnariams. Esant lėtinei, lėtinei dehidratacijai, gali pasireikšti sąnarių nuovargis, taip pat dėl vitaminų ir mineralų trūkumo.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.
Iza CzajkaKnygos „Dieta didmiestyje“ autorius, bėgimo ir maratonų mėgėjas.
