Pirmadienis, 2014. m. Rugsėjo 22 d. iki nuovargio, silpnumo, apatijos ar galvos skausmo.
„Dietos, kuriomis siekiama pašalinti detoksą, neturėtų trukti ilgiau kaip mėnesį, jos paprastai rekomenduojamos metų pradžioje ir po atostogų. Jų pagrindinis tikslas yra per kuo trumpesnį laiką pašalinti susikaupusius toksinus“, - jis aiškino „Europa Press“. Nutukimo instituto dietologė-dietologė Marta Ruiz.
Jie ne visi laikosi to paties modelio, kai kurie dienos valgymą dienos metu pakeičia daržovių ir (arba) vaisių kokteiliu (kokteiliu, sultiniu, tyrės); arba atlikite šiuos purtymus dieną ar dvi per savaitę, pakartodami maždaug keturias savaites. Be to, jie rekomenduoja užpilus, turinčius diuretikų poveikį, ir, be kita ko, slopina kavą, alkoholį, cukrų, raudoną mėsą, konservus ir druską.
„Laikydamiesi šių dietų rūšių, užtikrinsite, kad numesite nuo keturių ar penkių kilogramų svorio, tačiau tuo metu, kai vėl valgysite organizuotai, tai, ką praradote, atsigauna iš karto, taigi, prarandate manekeno svoris “, - perspėja ekspertas.
Be to, šios dietos „labai riboja maisto vartojimą, riboja baltymų vartojimą, dėl kurio prarandama raumenų masė, ir slopina patiekalų tekstūrą“, - priduria jis.
Organizmo pasekmė yra ta, kad "nors ir yra papildomai aprūpinama vitaminais, geriant kokteilius, jo suvartojama daug daugiau cukraus", nes jame yra daug vaisių, ir, priduria jis, "cukraus perteklius. paprastas, nereikia virškinti, metabolizuoti ir absorbuoti organizmo, jis iškart virsta riebalais “.
Nutukimo instituto ekspertas neprieštarauja maisto produktams, kurie geriami laikantis šių dietų, o tam, kad kokteilius pakeistų būtiniausi maisto produktai, tokie kaip pusryčiai ar priešpiečiai.
"Mes pasirinkome hipokalorinę dietą, kurią prižiūri specialistas ir taip dažnai stebime, nes kitaip ji tampa netvari - tai apima įvairius patiekalus su užsakymu. Priklausomai nuo dienos laiko, mes patariame vieną ar kitą maistą. pacientas “, - pabrėžė jis.
Savo ruožtu „ServiDigest“ medicinos komandos narys Xavier Merlo Valero taip pat pabrėžė savo kritiką, kad šios dietos pakeičia valgius su kokteiliais. „Dėl šios priežasties ir per didelio skysto cukraus suvartojimo kai kuriems pacientams gali atsirasti galvos svaigimas, pykinimas ir galvos skausmas“, - teigiama „Europa Press“ pareiškime.
Panašiai ji paveikė, kad „detox“ dietos yra ne kas kita, kaip „laikinosios priemonės“, kurių rezultatai dažniausiai būna „grįžtami“.
„Kiekvienam pacientui rekomenduojame subalansuotą ir pritaikytą režimą, ypatingą dėmesį skiriant jo gyvenimo įpročiams, taip pat reguliariai didinant fizinį aktyvumą (atsižvelgiant į paciento profilį, poreikius ir ypatybes)“, - sakė jis.
Jo nuomone, svarbu „būti atsargiems su dietomis, kurios šiuo metu yra matomos rinkoje, ir priimti atsargumo įgūdžius, susijusius su mūsų sveikata, ir priimti gerus sprendimus, susijusius su mūsų kasdieniais įpročiais“, tam pritaria Nutukimo institutas.
Šaltinis:
Žymės:
Mityba Ir-Mityba Žodynas Kitoks
„Dietos, kuriomis siekiama pašalinti detoksą, neturėtų trukti ilgiau kaip mėnesį, jos paprastai rekomenduojamos metų pradžioje ir po atostogų. Jų pagrindinis tikslas yra per kuo trumpesnį laiką pašalinti susikaupusius toksinus“, - jis aiškino „Europa Press“. Nutukimo instituto dietologė-dietologė Marta Ruiz.
Jie ne visi laikosi to paties modelio, kai kurie dienos valgymą dienos metu pakeičia daržovių ir (arba) vaisių kokteiliu (kokteiliu, sultiniu, tyrės); arba atlikite šiuos purtymus dieną ar dvi per savaitę, pakartodami maždaug keturias savaites. Be to, jie rekomenduoja užpilus, turinčius diuretikų poveikį, ir, be kita ko, slopina kavą, alkoholį, cukrų, raudoną mėsą, konservus ir druską.
„Laikydamiesi šių dietų rūšių, užtikrinsite, kad numesite nuo keturių ar penkių kilogramų svorio, tačiau tuo metu, kai vėl valgysite organizuotai, tai, ką praradote, atsigauna iš karto, taigi, prarandate manekeno svoris “, - perspėja ekspertas.
Be to, šios dietos „labai riboja maisto vartojimą, riboja baltymų vartojimą, dėl kurio prarandama raumenų masė, ir slopina patiekalų tekstūrą“, - priduria jis.
Organizmo pasekmė yra ta, kad "nors ir yra papildomai aprūpinama vitaminais, geriant kokteilius, jo suvartojama daug daugiau cukraus", nes jame yra daug vaisių, ir, priduria jis, "cukraus perteklius. paprastas, nereikia virškinti, metabolizuoti ir absorbuoti organizmo, jis iškart virsta riebalais “.
NETEISĖTINI RIEBALAI, KURIŲ KIEKIS DERIAMA
Be to, nors tiesa, kad kūno skysčių galima pašalinti, „neprarandami riebalai - būtent tai ir domina svorio metimo dietas“.Nutukimo instituto ekspertas neprieštarauja maisto produktams, kurie geriami laikantis šių dietų, o tam, kad kokteilius pakeistų būtiniausi maisto produktai, tokie kaip pusryčiai ar priešpiečiai.
"Mes pasirinkome hipokalorinę dietą, kurią prižiūri specialistas ir taip dažnai stebime, nes kitaip ji tampa netvari - tai apima įvairius patiekalus su užsakymu. Priklausomai nuo dienos laiko, mes patariame vieną ar kitą maistą. pacientas “, - pabrėžė jis.
Savo ruožtu „ServiDigest“ medicinos komandos narys Xavier Merlo Valero taip pat pabrėžė savo kritiką, kad šios dietos pakeičia valgius su kokteiliais. „Dėl šios priežasties ir per didelio skysto cukraus suvartojimo kai kuriems pacientams gali atsirasti galvos svaigimas, pykinimas ir galvos skausmas“, - teigiama „Europa Press“ pareiškime.
Panašiai ji paveikė, kad „detox“ dietos yra ne kas kita, kaip „laikinosios priemonės“, kurių rezultatai dažniausiai būna „grįžtami“.
„Kiekvienam pacientui rekomenduojame subalansuotą ir pritaikytą režimą, ypatingą dėmesį skiriant jo gyvenimo įpročiams, taip pat reguliariai didinant fizinį aktyvumą (atsižvelgiant į paciento profilį, poreikius ir ypatybes)“, - sakė jis.
Jo nuomone, svarbu „būti atsargiems su dietomis, kurios šiuo metu yra matomos rinkoje, ir priimti atsargumo įgūdžius, susijusius su mūsų sveikata, ir priimti gerus sprendimus, susijusius su mūsų kasdieniais įpročiais“, tam pritaria Nutukimo institutas.
Šaltinis:
