Savo balsą dažniausiai prisimename tik tada, kai jis pradeda žlugti. Tuo tarpu mes galėtume išvengti daugybės balso problemų, jei tam skirtume daugiau dėmesio. Sužinokite, kokios yra dažniausios balso problemų priežastys. Rūpinkitės savo balsu, kad jis visada pasitarnautų jums.
Mes daugiausia skolingi dėl savo gyvenimo būdo ir žalingų įpročių. Kokios yra balso problemų priežastys? Tarp mūsų mirtinų nuodėmių gydytojai mini bendrą įprotį garsiai kalbėti šiandien. Tai veikia visus, suaugusiuosius ir vaikus. Tai yra mus bombardavusių decibelų rezultatas. Dėl visur esančio triukšmo pablogėja klausa, todėl mes kalbame pakeltu tonu, įtempdami balso stygas. Taip pat kenksminga daug valandų kalbėti neišmoktu balsu. Tai daugiausia mokytojų problema (pastaruoju metu pedagogikoje vyksta balso emisijos užsiėmimai).
Balso problemos: blogas kvėpavimas
Daugelis iš mūsų kalbėdami kvėpuoja per burną, į kvėpavimo takus tiekdami užterštą orą, kuris dirgina ryklės ir gerklų gleivinę. Balso nenaudoja radiatoriai, oro kondicionieriai ir lėktuvai. Sausas oras, kaip dulkės ir išmetamosios dujos, dirgina gleivinę. Tačiau gerkloms niekas nėra kenksmingesnė už rūkymą ir buvimą dūminėje patalpoje. Mokslininkai mano, kad dėl žemos kaitrinės temperatūros rūkstančių cigarečių užtaisuose esančiuose dūmuose yra daugiau kenksmingų ingredientų nei dūmuose, kuriuos įkvepia rūkaliai. Gerklės ir gerklų gleivinę dirgina alkoholis, stipri kava ir arbata bei aštrūs prieskoniai.
Balso problema: saugokitės užkimimo!
Signalai, rodantys, kad kažkas negerai gerklei, gali būti varginantis gerklės džiūvimas, pasunkėjęs rijimas, skausmas ar užkimimas. Paprastai šiuos simptomus priskiriame peršalimui, tačiau jie gali būti daugelio kitų negalavimų signalas. Todėl, jei pasireiškia nerimą keliantys simptomai, turite kreiptis į gydytoją. Užkimimas, kuris tęsiasi ilgiau nei 3 savaites, neatsižvelgiant į tai, ar yra kitų simptomų, reikalauja konsultacijos su ENT specialistu.
Taip pat skaitykite: Giedantys / balso mazgai - priežastys, simptomai ir gydymas Gerklė: gerklų struktūra, funkcijos ir ligos Polipai nosyje ir gerklose - priežastys, simptomai, gydymasBalso problemos: ūmus balso stygų ir gerklų uždegimas
Tai gali paveikti pačias balso stygas ar kitas gerklų dalis (dažniausiai ligą sukelia virusai, rečiau - bakterijos). Balsas yra užkimęs, gerklėje jaučiamas svetimkūnis, kurį dažnai lydi kosulys su gleivių išskyromis, o esant bakterinei infekcijai - pūlingas. Tuomet svarbiausia išsaugoti balsą (geriausia tylėti) ir drėkinti balso stygas. Gerkite negazuotą mineralinį vandenį, ramunėlių antpilą, linų sėmenų nuovirą ar druskos tirpalą. Naudokite inhaliacijas, pridedant eterinių aliejų, turinčių drėkinamąjį ir priešuždegiminį poveikį, pvz., Levandų, santalų, ramunėlių. Padės čiulpti agentus ir sirupus, kurie palengvins skausmą ir užkimimą. Jei bakterinis uždegimas išlieka po kelių dienų, gydytojas paskirs antibiotiką. Po 7–10 dienų balsas normalizuosis.
Nuolatinis murkimas - ar tai gali būti liga?
Balso problemos: uždegimas - lėtinė būklė
Pakartotinės infekcijos, rūkymas, nesaikingas alkoholio vartojimas ir buvimas užterštame ar perkaitintame ore gali sukelti lėtinį laringitą. Žmonės, dirbantys balsu, dažnai kenčia nuo negalavimo. Dėl gerklų dirginimo balso stygos sustorėja arba išnyksta jų gleivinė. Pasirodo ilgalaikis užkimimas, kuris padidėja kalbantis ar rūkant. Tai gali lydėti sausas kosulys, gurguliavimas, obstrukcija gerklėje, įbrėžimas ar deginimo pojūtis. Simptomai periodiškai blogėja ir švelnėja.
Norėdami atsikratyti problemos, pirmiausia turite pašalinti ligos priežastį - mesti rūkyti, taupyti savo balsą, išmokti kvėpuoti diafragma, pasirūpinti nosies obstrukcija (pvz., Polipų operacija ar kreiva pertvara nosyje). Palengvins atsikosėjimą skatinantys sirupai ir preparatai, mažinantys sekretų klampumą ir užkertantys kelią gerklų sausumui. Gargaliuokite mišiniais su vitaminais A ir E (galite čiulpti sukramtytas kapsules) arba ramunėlių antpilu. Gerkite sėmenų nuovirą. Įkvėpus, įpilant sodos ar aliejų, pvz., Pušies aliejaus, kalcio-jodo jonoforezės ir klimato gydymo, gaunami geri rezultatai.
Dainuojantys polipai ir mazgeliai dėl balso stygų įtempimo
Balso stygų patempimas, rūkymas, hormoniniai sutrikimai ir alergijos padidina polipų riziką. Tai dažniausiai pasitaikantys gerybiniai gerklų mazgai. Jie gali pasirodyti pavieniai arba keli ant vieno ar abiejų balso stygų. Užkimimas yra dažnas simptomas, kartais jūs visiškai negalite išsakyti savo balso. Jei polipas pakliūva į strėles, tai gali sukelti staigų dusulį. Kai pokyčiai netrukdo kvėpuoti, pakanka išsaugoti balsą, padeda inhaliacijos ir jonoforezė. Reikia pašalinti didelius polipus ir ant kojelės.
Perkrovus balso stygas ar lėtinį uždegimą, kartais susidaro balso sąnariai. Tai apvalios, smeigtukus primenančios struktūros, esančios ant balso stygų, kurios dažniausiai susidaro dainininkams, mokytojams ir rėkiantiems vaikams. Simptomas yra užkimimas, obstrukcijos jausmas gerklose. Pacientui sunku išlaikyti aukštį ir kvėpuoti. Padės pratimai atliekant balso emisiją ir įvaldant diafragmos kvėpavimo meną. Turėtumėte atsisakyti cigarečių ir alkoholio, drėkinti orą, daug gerti. Kalcio-jodo jonoforezė ir gerklų vibraciniai masažai duoda gerų rezultatų. Kai kuriais atvejais reikalinga operacija.
Ką daryti, kad balsas būtų lyg varpas?
- Nerūkykite ir venkite dūminių patalpų. Dūmai pažeidžia pamušalą ir padidina vėžio riziką.
- Nepiktnaudžiaukite stipriu alkoholiu, stipria kava ir arbata - jie dirgina ir sausina gerklę.
- Apribokite aštrius prieskonius ir aštrų maistą. Jie yra kenksmingi kaip alkoholis.
- Nepersistenkite su labai šaltais patiekalais
- ir labai karšta - jie pažeidžia gerklės gleivinę. Gerklė nenaudojama staigiems temperatūros pokyčiams, pvz., Ledų plovimui su karšta arbata. Kiekvieną dieną gerkite mažiausiai 2 litrus negazuoto vandens. Venkite gazuotų gėrimų ir rūgščių vaisių sulčių, nes jie dirgina gerklę.
- Drėkinkite orą ir venkite oro kondicionavimo (kaip ir radiatoriai, jie džiovina orą). Įdėkite elektrinį rūko drėkintuvą, auginkite vazonines gėles ir dažnai jas laistykite. Atminkite, kad perkaitęs kūnas, kaip ir atvėsęs, susilpnėja gleivinė.
- Pabandykite pailsėti
- toli nuo didmiesčio smogo, kvėpuoti švariu oru. Jei įmanoma, eikite į sūrymo baigimo bokštą ar druskos urvą ir atostogaukite pajūryje.
- Išsaugokite savo balso stygas. Stenkitės kalbėti įprastu balsu, nešaukite ant garsios muzikos, veikiančio dulkių siurblio ar maišytuvo. Apsvarstykite, ar jums tikrai reikia ką nors pasakyti dabar. Venkite šnabždesio - tai pabrėžia balso stygas.
- Kvėpuokite pro nosį.
- Jei jis užsikimšęs, išgydykite sinusus, polipus ir operuokite nukrypusią pertvarą. Į burną įkvepiamas oras netarnauja gerklei.
- Išmokite kvėpuoti diafragma. Mažiau apkrausite balso stygas. Padės paprastas pratimas. Atsigulk ant kilimėlio ant nugaros su sunkia knyga ant pilvo. Kreipdamiesi į pilvą įkvėpkite nosies, kad knyga pakiltų. Lėtai iškvėpkite per burną (knyga palaipsniui kris žemyn). Pakartokite 10 kartų.
- Venkite viršutinių kvėpavimo takų infekcijų. Jie yra palankūs gerklų ligoms.
- Skirkite laiko atsipalaiduoti kiekvieną dieną. Nervinė įtampa gali sukelti užkimimą, kosulį, niurzgėjimą, net staigų balso praradimą.
mėnesinis „Zdrowie“
