Hipochondrija?

Aš vis dar manau, kad sergu. Pakanka, jei man kažkas skauda ir aš jau sapnuoju rimčiausią ligą savo galvoje. Kaip atsikratyti blogų minčių?

Sveiki! Galbūt jūs sergate lengva hipochondrijos forma ir priskiriate rimtas pasekmes savo nereikšmingiems simptomams? Pavyzdžiui, jei turite minčių apie kokią nors konkrečią ligą, patikrinkite tikrus šių ligų simptomus. Kartais mes turime visiškai nerealių minčių apie ligos esybes. Mums atrodo, kad liga „A“ atsiranda, kai skauda tą ar aną, ir tai visiškai netiesa. Pasižiūrėk. Taip pat galite atlikti keletą bendrų tyrimų, kad sužinotumėte, ar įmanoma ką nors turėti. Jei ne, ir visi jūsų rezultatai geri, galite į juos kiekvieną kartą pažvelgti ir pasakyti sau, kad jums tikrai gerai. Taip pat galite paklausti savo draugų, kaip dažnai jiems pasireiškia panašūs į jūsų simptomai. Gal jie taip pat kartkartėmis susižeidžia, spenioja ir lūžta? Gal jiems yra obstrukcija ar viduriavimas, galbūt laikas nuo laiko pakyla temperatūra? jei taip, tai gali jus šiek tiek nuraminti - nesate pakankamai ypatingas, kad viską pajustumėte kitaip! Privalote ginčytis su šiomis mintimis ir nepasiduoti be kovos. Mes sergame daug rečiau, nei manome ir nei tai atrodytų iš televizijos programų ar bulvarinių spaudos pranešimų. Galvas aukštyn!

Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir nepakeis apsilankymo pas gydytoją.

Jis yra klinikinis sveikatos psichologas.

Ji baigė Varšuvos universiteto Psichologijos fakultetą.

Ją visada ypač domino streso klausimas ir jo poveikis žmogaus funkcionavimui.

Savo žinias ir patirtį jis panaudoja psycholog.com.pl ir „Fertimedica“ vaisingumo centre.

Ji baigė integracinės medicinos kursus su pasaulinio garso profesore Emma Gonikman.