Kaip palengvinti ir išvengti vidurių pūtimo?

Kas yra vidurių pūtimas ar pilvo patinimas?

• Meteorizmas atsiranda dėl dujų susikaupimo žarnyne, kuris sukelia pilvo pūtimą ir padidėjusį pilvo tūrį, sukuriantį pilvo patinimo įspūdį.
• Meteorizmas sukelia pilvo patinimo jausmą, dėl kurio reikia išsiskirti dujoms.
• Meteorizmas yra nepatogumas kasdieniame gyvenime, kai jis pasireiškia labai dažnai.
• Dujos patenka iš oro, praryjant rijimo metu, ir iš maisto esančio oro, taip pat iš fermentacijos, kurią sukelia virškinimas (vandenilis ir anglinės dujos).

Kaip išvengti vidurių pūtimo?

• Valgykite lėtai
• Valgykite 3 kartus per dieną ir 2 užkandžius. Kiekvieno valgymo metu geriau valgyti mažiau, o ne gausiai.
• Mažinkite oro ir maisto produktų, tokių kaip gaivieji gėrimai, vartojimą.
• Venkite nuolat kramtyti gumą tarp vieno ir kito patiekalo.
• Venkite skrandyje fermentuojančių maisto produktų, tokių kaip krakmolas, kopūstai, pienas, taip pat alkoholiniai gėrimai, kurie gali sukelti pilvo pūtimą.
• Nevalgykite per daug daržovių ir vaisių.
• Pirmenybė teikiama baltymams. Baltymų ir pieno produktų pagrindu sukurta dieta, sumažinta cukraus ir riebalų, sumažina vidurių pūtimą.

Kada pasikonsultuoti su gydytoju?

• Meteorizmas dažniausiai yra gerybinis ir laikinas pasireiškimas.
• Kreipkitės į gydytoją, jei vidurių pūtimas pailgėja kelioms savaitėms, jei jį lydi kiti simptomai, tokie kaip viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, pilvo skausmas, vėmimas, kraujo plyšimas, svorio netekimas ir bendros būklės pakitimai.
• Meteorizmas kartais gali atskleisti sunkesnes patologijas, jei tai lydi svorio kritimas, viduriavimas ir pilvo skausmai, ypač pasireiškiantys po kiekvieno valgio.
• Dėl visiško dujų ir išmatų trūkumo, kartu su žiauriais pilvo skausmais, būtina skubiai pasitarti.

Vaistai, parduodami be recepto

• Rekomenduojami vaistai, tokie kaip Maalox, kurie apsaugo nuo rėmuo ir veikia dujų kaupimąsi.
• Nesant kitų apraiškų ir rimtų veiksnių, antispazminių vaistų vartojimas leidžia absorbuoti dujas.
• Kartais gali būti rekomenduojama fitoterapija, homeopatija ir aromaterapija.
• Sistemingai pasitarkite su gydytoju.