Maistas
- Negalima valgyti daug riebalų, ypač troškinių su padažu, arba valgyti per daug, jei nedarai daug fizinio krūvio.
- Valgykite lėtą cukrų: makaronus, ryžius, lęšius, grūdus ir kt.
- Valgykite sriubas, kuriose gausu vitaminų ir skaidulų.
- Valgykite vėžiagyvius ir austrius, nes juose yra daug cinko, kuris padeda kovoti su infekcijomis.
Gėrimai
- Gerkite daug vandens, net jei nesate labai ištroškęs.
- Gerkite sriubas, kuriose gausu skaidulų ir vitaminų.
Vitaminas C
- Valgykite maistą, kuriame yra vitamino C, pavyzdžiui, citriną, apelsiną, greipfrutą, papriką ...
- Brokoliai yra vienas iš maisto produktų, suteikiančių daugiausiai C vitamino.
