Kokią dietą turėtume daryti, kai viduriuojame?

• Griežta dieta ar be likučių mus domina, kai mums reikia ne labai skysto, o ne labai gausaus ekskremento, kuris nesukelia žarnyno hiperperistaltikos.
• Tuo pačiu metu dieta turi būti tinkama.

Kada galime kalbėti apie viduriavimą?

• Viduriavimas apibūdinamas kaip žiaurus išmatų dažnio ir konsistencijos modifikavimas.
• Daugiau kaip 3 minkštos ar skystos išmatos per dieną rodo viduriavimą.

Susiję simptomai

Maisto kontrolė sutraukiant dietą

• Sumažinti arba atsisakyti maisto produktų, kuriuose yra augalinės skaidulos:
  • daržovės.
  • Daržovės
  • ankštiniai
  • vaisiaus odelė ir vaisiai apskritai, ypač žali vaisiai.
  • Riešutai, aštrus maistas, kukurūzai.
• Supilkite pieną ir sūrį (išskyrus jogurtą).
• Sumažinkite riebalų (sviesto, margarino, aliejaus), dešrų ir kepto maisto vartojimą, nes jų virškinimas vyksta labai lėtai.
• Atsisakykite tų maisto produktų, kurie padidina peristaltiką ar tuštinimąsi:
  • kavos
  • saldainiai
  • apelsinų sultys
  • vidurius laisvinantys vaistai

Padidinkite valgymo dažnumą

• Taip pat patartina sumažinti patiekalų kiekį, tačiau padidinti kadrų dažnį.

Jogurto vaidmuo

• Gydant viduriavimą jogurtais (nepasterizuotais) sumažėja jo trukmė.
• Naminis jogurtas su ilga fermentacija yra efektyviausias, nes jame yra didžiausias gyvojo fermento kiekis.
• Mikroorganizmai, kuriuose yra bet kokio jogurto, kolonizuoja žarnyną, normalizuodami jį su nauja žarnyno flora.

Sutraukiančios dietos etapai

• 1 fazė arba badavimo fazė: turėtų trukti nuo 6 iki 24 valandų. Šiame etape ruošiamasi remiantis:
  • 1 litras vandens
  • Du šaukštai cukraus gliukozei.
  • Žiupsnelis druskos natrio chloridui.
  • Pusė šaukštelio kepimo sodos.
  • Citrinos sultys dėl joje esančio kalio.

• 2 etapas: valgykite kietą maistą; galima paimti
  • virti ryžiai
  • vištiena
  • virtos žuvies
  • Skrudinta duona su kumpiu.
• 3 etapas: pradėkite pristatyti kitus maisto produktus, tokius kaip mėsa, kepta žuvis, virtos daržovės ir kt.